你可能寫過《3分鐘未來日記》， 也可能做過睡前感恩練習， 但你有聽過「上師筆記」嗎？ 到底什麼是「上師筆記」呀？ 「上師筆記」，其實就是四格書寫法。 第一次聽到「四格書寫法」的人， 通常都會覺得有些好奇。 不就是書寫嗎？真的有這麼神奇？ 上師筆記，源自於， 《印度「上師筆記」的顯化秘密》這本書。 故事是這樣開始的。 作者佐野直樹原本經營著美容院， 曾攀上事業巔峰， 但好景不常， 他的事業、家庭與健康接連出現崩盤， 人生也因此戲劇性地急轉直下。 雖然有好車、大房子，昂貴的手錶， 但他卻過著與幸福相去甚遠的人生。 為了想改變瀕臨瓦解的人生， 他孤身來到了印度。 在那裡，上師卻這麼對他說： 「請你成為坐賓士的佛陀」。 📌「上師筆記」，就要這樣寫 只要這麼做，一天之內就能有所改變。 那麼，我們該怎麼開始呢？ 首先，準備筆記本和筆， 接著，請掌握這五個訣竅： ▪️​​決定書寫主題，比如金錢或是人際關係 ▪️​​告訴自己要寫，並設定時間 ▪️​​在沒人打擾的空間進行書寫 ▪️​​放掉頭腦，直接寫下感受的心情 ▪️​​即使有錯漏字，也沒有關係 好，接下來， 就讓我們進入「上師筆記」實踐篇！ 📌「上師筆記」秘法大公開 拿到筆記本後， 首要之務，請先在筆記本上畫出十字線， 將頁面一分為四。 然後依序為四個區塊命名： ➊右上「心念」 寫出察覺到的痛苦的情緒。 ➋右下「願景」 寫出理想中，希望今天如何度過。 ➌左上「預想感受」 寫出理想已經實現時，感受到的快樂情緒。 ➍左下「天命」 一邊回味情緒，寫出能執行的行動。 書寫的時間完全自由， 但最推薦在早晨寧靜的時間書寫， 不必拘泥於要寫什麼， 重點在於「習慣與自己連結」。 所謂願望，都是在拋棄那份執著， 讓心變得輕盈時，才會實現。 🌈上師筆記讀後感 身為一個重度「感恩書寫」的愛好者， 我又解鎖一個顯化筆記術了！ 《印度「上師筆記」的顯化秘密》有提到： 『好的話語及行為，帶來十倍結果； 好的思考及意識，造成百倍結果； 好的狀態，則催生一千倍的結果。』 既然都要活， 誰都希望能累積好的業力， 過個「擁有無限可能性」的人生。 你也想順風順水，在每個領域都如魚得水嗎？ 那就書寫，並想像出最棒的自己， 當你的想法改變了，習慣改變了， 人生的軌跡也會朝好的方向改變。 千萬不要小看「書寫」這件事， 手寫的力量，遠比我們想像中還要強大。 我在《3 分鐘未來日記》中， 早已親自驗證過。 看似只是寫下幾行文字， 卻可能成為「召喚幸福」的起點。 現在想想，我的願望， 之所以能夠毫不費力地，用幸福的方式實現， 一定是因為，我始終相信： 「這麼美好的事，一定會發生在我身上❤️」。 #印度上師筆記的顯化秘密 #四格書寫法