上田涉

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超高效率！耳聽學習法：用「耳朵」讀書，紓解苦讀瓶頸，年閱讀量倍增

👉【耳聽學習法】是什麼呢？
1、利用耳朵有效輸入資訊
如：聆聽有聲書、廣播等，透過
2、善用「腦海中的聲音」進行思考
如：自己在心中默念的知識

👉誰最適合用【耳聽學習法】？
1.只用看的會記不太起來的人
2.忙碌的知識控與喜愛閱讀的人
3.一有吵雜聲就無法專心的人
4.不擅長看書，或看得很慢
5.長時間通勤的人

👉【耳聽學習法】的優點
1.記憶及語文能力提升：透過聲音思考，刺激大腦，提供記憶及語文能力。
2.激發想像力：在聽書時，只有來自聽覺的資訊，此時大腦會為了補充不足，會自然的促進視覺上的想像。
3.年閱讀量倍增：透過手機就能學習，通車、運動或做家事，不受時空限制，時間加倍運用。
4.學習效果加成：可重複聽，加快或放慢倍速，依自身需要強化吸收與學習效果。
5.保護眼睛：現代人緊盯螢幕時間太多，用耳朵學習能降低眼力使用，延緩衰退。

👉【丸娜呢喃】
作者上田涉在書中分享了自身、經營者及成功人士使用「耳聽學習法」的真實情況，其中，最讓我印象深刻的是作者自身經驗，他運用「耳聽學習法」讓自己從高中時期成績不佳的大學落榜生，轉變為突破學習與記憶力瓶頸，最終考上第一志願東京大學的勝利者。作者的轉變，促使我開始了解「耳聽學習法」的好處與執行方式。

聽覺學習在某些情況下比視覺學習效果更好，這是因為聽覺學習能夠提供獨特的優勢。當我們聆聽有聲書籍、聽講座或播客時，我們可以更好地專注並吸收知識。聽覺學習通常不需要我們集中注意力在文字或圖像上，而是通過聆聽聲音來理解和思考。此外，聽覺學習還可以激發我們的聯想力和想像力，使學習變得更加生動和富有情感。當我們聽到聲音時，我們的大腦更容易記住信息，因為聲音具有情感上的共鳴。
最重要的是，聽覺學習非常簡單，也能在多種場景中進行，如通勤、運動或做家務，使我們能夠利用那些本來被浪費的時間。

雖然以前偶爾會聽podcast，但在得知透過「耳聽學習法」能讓自己增加閱讀量、學習效果、記憶力以及提升語文能力等好處後，我每天就安排30分鐘讓耳朵自行吸收知識，這樣的行為持續了兩周，我發現效果真的有差，不僅更專注書籍的內容，也能讓自己每天多吸收一點新知識，最重要是能保護我的眼睛。

非常感謝 @hugibooks #虎吉文化 行銷企劃人郁的推薦，讓我懂得善用自己的「耳朵」。

【你有善用你的耳朵嗎?】

為什麼要依靠聽覺學習？有什麼好處？聽覺學習適合哪些人？有哪些媒介？如何實行？在這本書中都可以一一找到解答。

這幾年慢慢接觸podcast 及有聲書，一看到這本書就很有興趣。我想聽有聲書的主要原因是怕以後視力衰退沒辦法讀紙本/電子書，即使自己是一個非常視覺主導的人，也想從現在開始訓練，未來才不會聽不懂。

書中作者提到的「邊聽邊讀」，也看過有人分享，稱為immersive reading，透過聽覺及視覺同時接收資訊能加強對文本的理解程度，我嘗試過覺得很有效果。
音檔進行時，會強迫自己一直不停歇地讀下去，不會一直停下來深入思考內容而打斷，在閱讀稍有難度的書時，達到第一遍「粗略閱讀」效果，即使不能完全理解內容，也有大概印象。這個作法的困難在於要同時把文字和音檔拿出來，找到相對應位置，對我來說是一件阻力很大的事情，常常還是分別進行。

看過一篇研究在討論學外語時看影集到底要不要開字幕，結果顯示學習成效：開目標語言字幕＞不開字幕＞母語字幕，感覺也是類似原理。


還記得去年有聲書app喜馬拉雅被各大網紅業配，當時的我也被這股風潮燒到，試聽了一陣子，結果發現我完全無法融入其中，很容易分心，我不確定是因為喜馬拉雅有聲書的旁白充滿中國口音的緣故，還是我不太適應有聲書這樣新型態的學習方式，總之，當時我放棄了，直到最近年紀漸長，眼睛開始有點酸澀，再加上這本書的出版，我決定重新嘗試有聲書，並希望透過這本書學習如何有效耳聽學習。

但是！！！很可惜的，看完這本書後，我並沒有得到我想要的答案，以下簡述原因。

1️⃣本書定位不明，缺乏有效的耳聽學習策略教學

首先，我對於這本書的定位是一本工具書，書中應該要教各位讀者如何有效的利用耳聽學習法，但作者卻花相當多的篇幅講述耳聽學習的媒介以及好處，甚至介紹哪些名人愛用這套方法，我知道耳聽學習很棒，但我想這些應該不是本書重點。

2️⃣作者未提供真正的耳聽學習法

再者，細究作者提出的七大耳聽學習方法：隨時隨地聽、閉上眼睛專心聽、邊閱讀邊聽、先聽後讀、加速聽、一遍做事一邊聽、重複聽，實際上都只是耳聽學習的「形式」，並不是方法，我認知的方法應該是聽到內容後，我們如何吸收進大腦內處理這些有用的資訊，也就是我們如何建立聽覺知識庫，我認為這才是重點，但這本書很奇妙的是，作者只是不斷的鼓吹讀者聽就對了，至於後端的資料處理，似乎就不是作者的責任。

看完這本書後，其實挺失望的，本書的命題很好，也跟得上現今聲音經濟當道的時代，但是內容卻沒什麼可學習的地方，甚至有點傳教性質，好似這本書就是作者在向大家推銷他自己任職公司所製作的有聲書軟體。

雖然我沒有從這本書中學到什麼方法，但我還是會嘗試有聲書，我相信耳聽學習是個趨勢，只是我可能還需要一段時間摸索，如果之後我對於耳聽學習有更進一步想法，再來跟大家分享～

行銷多於教學的工具書。

▪️摘要
作者介紹耳聽學習法如何幫助他學習更有效率、並從腦科學的角度來理解耳聽學習法和傳統閱讀的差異，並介紹目前市面上的音訊媒體。

▪️書的脈絡
書分為五個章節
1️⃣介紹耳聽學習法的基礎
2️⃣腦科學角度來分析聽覺學習為何能提升效率、學習的更好
3️⃣介紹現在主流的音訊媒體，如有聲書、Podcast
4️⃣有聲書的介紹
5️⃣耳聽學習帶來的好處及鍛鍊的方法

▪️心得整理
書裡作者介紹了許多耳聽學習法的優點跟好處，作者本人就是運用這個方法考上了超好的大學，但除了使用耳聽學習，感覺作者也是非常認真的在學習，並不是聽一遍就考高分的那種，只是作者找到了適用自己的高效率學習法。

在這本書裡，我獲得原本不知道的新知識是腦中將語言、聽力轉換為文字的方式，稱為音韻表徵模式：

【音韻表徵的流程】
❶眼睛看到文字。
❷透過腦內視覺區理解文字資訊。
❸在聽覺區，文字資訊被轉換為聲音(進行音韻表徵)。
❹在語言區，聲音被處理成語言資訊。

先了解原本的模式後，才會知道聽覺學習的方式，是省略了哪些步驟，直接就能將聲音轉換為語音資訊吸收，因此能提升學習效率。現下podcast及有聲書的崛起，也是耳聽學習法的運用範圍。

在書中第四章節，有個學習模式的測驗，能知道自己屬於什麼學習法：聽覺、語言感覺、觸覺跟視覺。測驗後我屬於視覺跟語言感覺，剖析自己學習的方式，真的都是用視覺較多，聽有聲書跟Podcast時，我真的比較無法專心（笑），聽東西的當下，真的眼睛還是得看到什麼；但作者有說即使不是聽覺型的依舊能訓練自己。如果有想閱讀這本書的讀者，我很建議能先做這個測驗，了解自己的學習方式。

整本書介紹了很多耳聽學習的好處，但對於具體實行耳聽學習法的篇幅不多，希望能多介紹一點更詳細的作法、或是如何訓練視覺型轉換為聽覺型的實作。

打開耳朵聽就對了！

總是好忙沒時間閱讀怎麼辦，善用瑣碎時間用”聽”的了解一本書，通勤時間看書容易頭暈，那妳可以用聽的，不管你是通勤、家務、上班空檔都適合透過聽的了解一本書。
無法全部聽完也沒關係，不需要太免強自己，善用瑣碎時間，你知道嗎?耳朵空閒時間竟佔一天的1/8，若沒有善加利用是非常可惜的，而且耳聽學習法有預防失智症的效果。

#邊聽邊讀效果加倍
對話都會先在聽覺區進行處理，我們都是從聽學掌握語言的，在學習時是透過五感將外接資訊輸入大腦，聽覺不僅被運用在資訊輸入上，更與我們的思考有著密切的關係，將題目用默讀的出來但是將聲音錄起來可隨時聽，一直重讀很困難，但是一直重聽很容易。

#用聽的理解對腦更沒負擔
讀: 1.用眼睛看文字2.腦中將文字轉換為聲音 3.理解語言
聽: 理解語言
如果邊聽邊讀效果更加倍。

#耳聽學習法的三大優點
1.提升語言能力 : 鍛鍊聽力，閱讀力也會提升，最後便可增強語言能力。
2.有效利用空閒時間 : 通勤時閱讀會頭暈，那你可以用聽的。
3.促進與書本的對話 : 有聲書對大腦造成的負擔比閱讀更小，所以讓人有餘力邊聽邊思考。


這樣讀書成長雙倍，高效的讀書方法

很久沒讀書了嗎？對學習有渴望，又覺得太久沒碰書了可能讀不進去的時候怎麼辦？

也許你可以考慮用「聽」的看看？

現代人的生活忙碌，很多人就算是有學習的意願，最困難的其實安排學習的時間，《耳聽學習法》一書的作者上田涉是日本最大的有聲書平台audiobook.jp的創辦人 ，學生時期搭配耳聽學習法考上東大，也算是耳聽學習的受益者之一。

作者在書中提倡，人的一切思考都必須透過語言來呈現，而聲音是語言的基礎，因此當我們透過視覺閱讀書本時，必須先在腦中將文字轉換成聲音，再藉由聲音轉換成語言資訊，所以如果可以簡化文字轉換成聲音的這個步驟，其實是最有助於大腦學習的。

🎧「人類是透過語言思考，聲音則是語言的基礎，因此可以說，人類是透過聲音進行思考。」

🎧「語言是被當成聲音資訊在腦內進行處理的。」

🔸耳聽學習法的五大好處🔸

一、提升語言能力：作者認為鍛煉聽力可以同步增加閱讀力，也能提升語言能力。

二、可以有效利用空閒時間：耳聽學習的好處就是不受地點限制，我最常使用耳聽學習的時間是通勤時和做家事時。

三、促進與書本的對話：作者認為有聲書對大腦的負擔會比閱讀更小（當然對視力也是），更容易促進思考與書本對話。

四、空出雙手：若能一邊做筆記，也可加深印象和促進創意發想。

五、激發想像力：透過聽覺促進視覺想像，更能激發想像力。

🔸小結🔸

作者雖然在書中極力推薦使用耳聽學習法，但也有提到最好的方法是耳聽和紙本書一同使用。依我自身的經驗，我同樣也很提倡耳聽學習，可以充分利用通勤的時間，增加我的閱讀量，但一方面也較難對書籍內容產生深刻的記憶，整理重點也不像閱讀紙本或電子書容易 ，其次，我認為耳聽學習的效果，也會關係到你是屬於「圖像學習」的人？還是「聽覺學習」的人？所以我自己使用聽覺學習的方法是，當我聽到感興趣的書或議題時，我會再去搜尋相關的資料或紙本書籍閱讀，來強化我的記憶跟增加對議題認知的深度。

整體來說，如果你沒有閱讀習慣，但是想嘗試閱讀，很建議從聽書開始。如果你工作忙碌，想提升自我成長，也可試著從聽書開始。耳聽學習法的門檻確實會比直接閱讀紙本書低，也更能持之以恆，最後也許會獲得不錯的收穫喔！

很久沒讀書了嗎？對學習有渴望，也許你可以考慮用「聽」的看看

本書作者是一位日本有聲書公司Otobank的創辦人，他有個非常勵志的人生故事。
曾經，他在全國模擬考試中，成績低於平均值太多，連老師都放棄他。
結果重考期間，他因為用耳聽學習法考上東大！

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作者認為，我們人的一切思考都是透過「語言」進行的，而語言又跟聽覺密不可分。
比起閱讀文字，透過耳聽的方式，更能達到事半功倍的效果，為什麼呢？

因為我們在閱讀文字時，其實在腦海裡會出現「音韻表徵」，也就是像在腦海中朗讀文字。

閱讀文字時：
➀眼睛看到文字
➁透過視覺區理解文字
➂文字被轉換為聲音（進行音韻表徵）
➃聲音被處理成語言資訊

若是透過耳聽的方式，就會省略前三個流程，聽到的聲音直接轉成語言，對腦部造成的負擔也會比較小。

另外也有實驗指出，若是想提升閱讀能力，最好的方式是「邊聽有聲書，邊看實體書」

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作者也在書中提到了很多用有聲書學習的優點，其中一點是能夠有效利用空閒時間。
像是我先生之前就有設定電視每天早上七點自動打開財經頻道，他就能邊梳洗邊聽新聞。

我自己則是很少聽有聲書，只有陪睡時間會聽podcast 常常聽到睡著，所以書中說「想睡好覺就靠有聲書」對我是很有用的（笑）
前一陣子我因為眼睛發炎，不得不讓眼睛休息，這時候就覺得有聲書非常方便。
也一直很期待閱讀此書，想知道作者究竟是怎麼辦到的，

不過很可惜的是，我沒有在書中找到我要的答案。
我原本預期可以在書中找到耳聽學習的「方法」，像是要如何摘錄重點、要如何吸收有聲書的內容轉化為知識等等。
但書中似乎只是一再的告訴我耳聽學習的「好處」。這點讓我讀完後有點失望。

再者我沒辦法一心二用，如果聽書，我就要專心聽，手邊做其他事根本不知道自己聽進了什麼。但之後也會想嘗試一下作者說的邊聽邊看書，看是否真的會比較容易理解

但不得不說，現在很多有聲書都很厲害，之前都以為有聲書只是死板的逐字唸書，但有次試聽了某本歷史有聲書，完全讓我對有聲書改觀。
真的好像主講者就坐在我面前講故事給我聽一樣，非常生動