蘇珊．坎恩

博客來0010840548

安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量

Susan Cain


讀《安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量》這本書時，我內心充滿了「興奮」的感覺。這是一本會讓你看的時候，不斷發出「對！內向的人就是如此啊！！」「太棒了，終於有本書完美解讀了我身旁內向者跟外向者的想法」之類驚嘆句的書。

在書的開頭，作者蘇珊、坎恩提供了一個心理測驗，讓我們知道自己究竟是偏內向還是外向：


1.我比較喜歡一對一的對話多過團體活動。
2.我喜歡用寫作表達自己。
3.我喜歡獨處。
4.比起同儕，我比較不在意財富、名聲及地位。
5.我討厭閒聊瞎扯，但是我喜歡深談自己有興趣的話題。
6.大家都說我善於傾聽。
7.我不太愛冒險。
8.我喜歡可以讓我專心投入、不受打擾的工作。
9.我喜歡小規模慶祝生日、只跟親近的朋友或家人慶祝。
10.大家形容我「輕聲細語」或「溫和圓融」。
11.工作完成之前，我不會跟人討論或是給別人看。
12.我討厭衝突。
13.我獨立工作最有效率。
14.我在話說出口前會先想過。
15.我在外奔波之後總是精疲力盡，即使玩得開心也一樣。
16.我常讓電話轉接語音信箱。
17.如果可以選擇的話，我寧願週末什麼也不幹，不要有太多計畫。
18.我不喜歡一心多用。
19.我很容易專心。
20.上課的時候，我寧願聽講課，比較不喜歡參與專題討論。


如果符合的選項多，就是偏內向。一半一半，就是兼有內向與外向性格的人。

大學時，我參加很多社團，因此變得比較爽朗、會主動認識人，所以我本來以為自己是「中間偏內向」。結果測驗出來中了17個選項，這讓我覺得非常有趣，原來我只是因為有融入群體的意願，「看起來」變得比較活躍，但「本性」終究是內向的。

＊

《安靜就是力量》提到一個很有意思的觀點，美國是一個有「外向理想」迷思的國家。這裡的人，往往認為外向才是好的、強勢的、有競爭力的人格特質。

為什麼會這樣呢？蘇珊‧坎恩認為，最大的原因是因為「工商社會」的形成。因為工商社會裡，人需要自我表現、自我推銷，勇於表達與積極拓展社交圈，更有利於生存。這些都是「外向」的特質，而非「內向」的特質。

其實就我的觀察，工商社會型態從西方傳到世界各地，西方的價值觀早已深深影響了我們的思考方式。即便活在台灣，這種「比較稱許外向」的想法也是存在的。只不過，亞洲人性格內斂，所以不像美國那麼「極端」。

不過，蘇珊‧坎恩告訴我們，內向的世界藏有許多珍貴的寶藏。如果沒有內向的人，不會有萬有引力、相對論、《辛德勒的名單》、谷歌、《哈利波特》，因為這些都是來自喜愛「獨處」的內向者的傑作。

所以這本書，就是要重新發現那些內向者美好的、值得被尊重的性格特色與力量。讓內向的人，再一次看見自己，讓外向的人，用另一種角度理解內向的人究竟是如何活在這個世界上的。

＊

在《安靜就是力量》中，有不少心理學者對內向、外向的研究，讓讀者了解這兩種型態的人，為何會對同一件事產生南轅北轍的想法或感受。如果你是對了解「人」很感興趣的讀者，看的過程真的只能用「過癮」來形容。

蘇珊‧坎恩也在書中告訴讀者，如果我們是內向的人，如何「適度表現外向」，用自己喜歡的方式進行社交。當內向的人跟外向的人互動，雙方應該注意哪些事情。這些問題，書中貼心的提供了相當實用的方法。讀這些方法時，我們很容易回想起跟「另一種性格」的人互動的經驗，因而感到格外親切。

這是一本能幫助你「認識自己」同時也「了解世界」的書。如果你是一位內向的人，可以從中找到許多理解自己的知識與智慧，如果你是一位外向的人，可以透過這本書，深入了解究竟旁邊那位愛獨處、話不多、喜愛沉思、常常沉浸在自己世界的家人、情人、朋友到底在想什麼。

我非常喜歡這本書，因為作者所談論的一切，是如此跟我們息息相關。當我們能夠更加尊重彼此，我們與身旁喜愛、珍視的內向者、外向者，就可以在生命的軌道上，幫彼此都找到更坦率、舒服的自己。


幫助內向的人了解自己，並且找回自己的力量！！

《安靜，就是力量》應該是我貼過最多標籤的書了。雖然很久以前就看過蘇珊·坎恩（Susan Cain）在TED講述「內向者的力量」，卻遲至今日才有耐心好好地讀完這本著作。

裡面提到了我近期一直在思考的議題，學校或社會一直在宣揚「多元價值」，可事實上，口號和行動是有落差的，多數人仍提倡外向性格，你得大膽嘗試、善用社交，健談的人才受歡迎，「內向」雖然在近期開始被關注、重視，可是仍有許多人仍視為貶意的詞彙，差別只在於他們不會直接跟你說這樣（內向）不好，但會跟你說，那樣（外向）更好。

舉個例子，至少在我所經歷的國小生活中，就像蘇珊·坎恩一樣，桌椅還是面向講台，上課主要以聆聽為主，雖然鼓勵舉手發問，但大多不太會強制發言。如今上小學的表妹，課堂上最常出現的是「小組討論」，需要桌椅並排，一起做出某個成果，可能是報告，也可能是表演，總之就是得以團體為單位，訓練口語表達。

透過書中的解說大概可以理解，這是因為現在的職場強調團隊精神，辦公桌沒有牆壁相隔，大家一同坐在開放式的空間，以便隨時可以討論（儘管我認為這只助長了打斷工作的頻率）。

此外，還有一個是在求學過程中，一定都聽過的「卡內基」、「國際演講協會」等，這些訓練口語表達能力的機構，無形間也助長了外向文化，讓人們相信：經過培訓後，你會成為「更好」的人。

然而，有聲量、有領袖魅力的人，就代表他們真的值得信任嗎？在「領袖魅力的迷思：當代強調個性的文化」這一章節中有個有趣的例子。

哈佛商學院會讓新生參與一項角色扮演的遊戲，名為「極地求生」，情境是假設他們搭乘的飛機迫降墜毀，他們得從飛機殘骸中找到15項物品，並需按照求生的重要性排序。

儘管內向者代表陳冬有位夥伴曾在寒冷北方森林區有豐富的經驗，並提出很棒的建議，但其他組員並不聽取他的意見，只因為他表達意見的方式「太過文靜」。

🔖我們的行動計畫，是由最擅長發表意見的人來決定的。表達得不太好的人提出看法時，他們的看法會被捨棄。儘管那些被捨棄的意見可以救我們一命、帶我們遠離麻煩，但這些意見還是被忽略了，因為那些很會表達意見的人堅持他們自己的主張。

或許有些人會想，那何不提升自己的口說技能？但為何不反過來想，為什麼只是要求內向者變得活潑吸睛，而不是讓外向者也練習深思熟慮？我並非想否定口語表達這項技能，而是過於崇拜所導致的迷信。

🔖領導風格如果太重視快速且肯定的答案，忽略了安靜且較慢的決策，有時候可能也會出問題。

🔖我們太過看重表達能力，而且太過輕忽實質且具批判性的思考了。

這些並不是誇大，在職場上，確實有不少能通過的提案，並不是提出最好想法的人，而是能將專案簡報得最為精采的人。

不知是幸，還是不幸，網路的出現與進步，大大地幫助了內向者。過去的我就像書裡提到的案例：一個不敢向陌生人自我介紹的人，可能會願意在網路世界中展現自我，之後才將網路上的人際關係延伸至真實的世界。

然而，開始能夠遠端協作後，卻也助長了「新團體迷思」。

他們認為去除掉圍牆的虛擬世界可以運轉得如此好（工作更有效率，人才可以跨時區，讓公司近乎24小時運作），那麼現實世界也一樣可行，卻忽略了網路不必即時回應、相對隱匿身分的互動行為，搬到必須面對面的開放式空間是行不通的。甚至也有研究指出，開放式的辦公環境會導致員工產能較低，記憶力衰退、離職率較高等。

而商業社會的狀況會回頭反應在校園裡的教學風格，就如同一開始所提的那樣。

透過蘇珊·坎恩詳細的研究，有些過往的疑惑被解開，也帶來了一些新的疑問和想法，我不會說裡頭的看法一定都對（相信外向者也會有自己的一套理論運行），但確實提供了有別於過往的視野，是一本值得再三閱讀反思的好書。

裡頭還用了許多實驗數據說明天生與後天環境（包括不同國家、文化）如何對性格造成影響，推薦給和我一樣，I指數很高、曾經對於「內向」性格會感到不知所措，或者現在感到好奇、想要好好了解「內向」這個議題的書友們🫶🏻

內向者必讀！

剛加入跨國團隊的時候，有一場面對重要客戶的線上會議，與會者來自日本、新加坡、比利時、澳洲，包括客戶的大老闆。偏偏會議主講者臨時請假，放我一個人負責重要提案。

我當時其實很希望網路斷掉，或是客戶臨時有什麼緊急事情要取消。但事情一切發展順利。當開場結束，大家都等著我發言時，我腦海裡不禁又出現了那些常見的災難場景：「一句話都講不出來，客戶顯示已離線」、「外國老闆一定覺得自己怎麼會雇用了一個智障」、「我被炒魷魚了」。

幸好，這些災難跟往常一樣沒有發生，我提案完畢後，同事也在一旁敲邊鼓，讓客戶點頭，啟動專案評估。

以上場景，即使時隔一年，那種臉紅又說不出話，恨不得擁有哈利波特隱形斗篷，能讓自己瞬間消失的狼狽感，彷彿就是剛才發生的事情。

如果你也深感共鳴，那一定要讀這本書。《安靜，就是力量》讓內向者明白，那些因為內向而產生的自卑其實不必要，而衝突迴避不過是避免杏仁核受到過度刺激的保護機制。善用這些天賦，就能發揮獨一無二的力量。


▋這本書怎麼說的？
從農村到城市，外向者與日俱增的生存優勢
也不過在一個世紀以前，美國崇尚的性格是公正、品格好、有涵養。美國受人尊敬的前總統林肯就是代表。雖然內向，卻能帶領團隊走過南北戰爭。

隨著時間演進，農村經濟走向大型貿易體制，人們走向大城市尋求機會，開始需要和一群陌生人證明自己的能力。沉思不再被視為是好的，行動力才是。個人魅力變的重要，暢銷書也轉變為如何影響他人、如何成為一位成功的業務這類主題。

美國社會崇尚外向文化的轉變也漸漸影響到教育，我們大概都聽過美國小孩去學校不是為了學習知識，而是學習如何社交（Socialize）。甚至對一個七年級小孩最高等級的讚美是外向。


▋為什麼移民比例越高的社會，外向者越多？
除了經濟型態的轉變，每個國家其實各自有內向和外向文化，在 16 Personalities 網站上，有一張地圖，是訪問了超過四千萬名受訪者後所得出的結果。


其中芬蘭是出了名的內向國家，有個老笑話是這麼說的：你怎麼知道一個芬蘭人喜歡你？他看著你的鞋子，而不是他的。

每個國家都有自己的主流文化，譬如美國就是一個外向社會，只有三分之一的內向人口。而這個結果，和移民社會有關。移民需要冒險精神，才能夠遠離家鄉，探索新世界，而冒險和外向性格是正相關的。外向者到了美國後，將這些氣質傳遞給自己的後代，因此形成外向為主流的社會。這說明了為什麼美國、歐洲的外向者比亞洲和非洲多。

然而主流文化並不能概括說明整個社會中的每一位成員，一個人也不會只有外向或者內向個性。主流文化影響著一個人在社會上所會碰到的各種期待。小至幼稚園老師希望小孩多和其他人一起玩，大至步入職場後，需要在會議室裡滔滔不絕的談論自己的點子，以能證明自己的能力。

▋從嬰兒時期就決定了內向氣質
哈佛大學發展心理學教授 Jerome Kagan，找來了一群 4 個月大的嬰兒做實驗，觀察他們對於氣球爆裂、彩色物體、錄音等刺激的反應。

教授將對於刺激會嚎啕大哭、奮力揮動手腳的嬰兒歸類在高反應；反之，較無動於衷的，歸類為低反應。研究持續追蹤多年後顯示，高反應的嬰兒，長大後也比較容易成為嚴肅、內向的人。這也是為什麼高敏人經常也是內向者。

以上的高反應和低反應，是氣質（Temperament）；而內向或外向，則是個性（Personality）。兩者的定義如下：

氣質：與生俱來，在受到刺激時的反應

個性：能夠學習和社會化，例如內向或外向、開放或保守、負責或隨興、緊張或冷靜

高敏人需要更少的刺激就能夠達到一樣效果。譬如聽音樂，內向需要的音樂比外向者小聲、想到美食也比較容易流口水。

再舉一個例子，低反應小孩就像蒲公英，能夠在任何環境下生長；但高反應小孩卻比較像是蘭花，容易枯萎凋謝，但只要放在適當的環境下培育，也會長得又壯又好。

以上摘自 David Dobbis 的「蘭花假說」（Orchid Hypothesis）。


如果你回想自己的童年，曾被人說過是「玻璃心」，稍微被老師或長輩念兩句就覺得天崩地裂，甚至放聲大哭；長大以後，淚腺依然發達。這些高敏氣質其實也有好的一面。這表示你的高反應能夠充分感受到到周遭環境和氣氛的變化，甚至是對方沒說出口的話。也很自律，能未雨綢繆、防患未然。

簡單來說，內向者眼中覺得天都要塌下來的事情，在外向者眼中也許稀鬆平常，不需要大驚小怪。

就像打壁球、高爾夫、棒球等各種球拍型球類時，只要找到甜蜜點（Sweet Spot），就能揮出漂亮的一擊。高敏人和內向者，只要找到「剛剛好」的刺激，就能發揮良好，揮出自己的全壘打。

如果你認為自己是個高敏人，針對在職場上應對進退感到困擾，我推薦閱讀《相信你自己》，書中分享高敏人在職場中不同情境的應對方式，例如對應老闆、同事、下屬時該怎麼做。善用自己的天賦，找到正確的舞台。

▋害羞和內向有什麼不一樣
害羞（Shyness）經常與內向（Introvert）混唯為一談，其實兩者有不同的定義。

• 害羞：害怕羞辱，擔心社會對自己不認同
• 內向：喜歡「刺激程度不要太強」的環境

因此，我們之中會從容不迫的內向者，和害羞的外向者。害羞會帶來負面情緒，而內向則不會。

▋我們要找的人是能夠達成協議的人才，不要太自大的人
想和你分享一個我最喜歡書中的小故事。一位資淺的律師 Laura 必須獨自面對來勢洶洶的銀行家，為她的客戶進行商業談判。

一開始對方口若懸河地向 Laura 宣告，銀行願意開給她當事人這些條件，已經很寬厚了。一陣僵持不下後，其中一個銀行家火大了，把文件一摔就離開談判室。

Laura 維持一貫的冷靜（實際上是不知道該怎麼辦），開始發揮事前做足的準備工作，說出慎思熟慮的問題、平靜的提出問題，並且認真聆聽對方的答案。

最後，雙方終於達成協議，結束談判。隔天，對方的律師竟然打電話給 Laura，想要給她一份工作。「我們要找的人是能夠達成協議的人才，不要太自大的人」，對方說。

Laura 堅持自己的風格，不但讓事務所多了筆生意，還讓自己多了個工作機會。現在，她比較少責怪自己話太少又不愛出鋒頭了，因為她找到了自己的使用手冊。

Laura 的真實身分就是作者本人，這是她接受並瞭解自己的天生內向，以及如何做出最佳發揮的故事。


▋參與討論、廢話連篇？　
屈從討好、專注目標？東西文化大不同
在法國念書的時候，同樣來自台灣的同學和我，曾不只一次在下課後互相抱怨別的國家的同學（通常來自歐美國家）講廢話的能力。他們總是可以自信滿滿的說出許多我們認為「大家都知道」的事情，或是提出一些「這你也好意思拿出來講」的點子。

久了之後，嫌棄轉為好奇，我們開始思考：到底為什麼可以這麼有自信的講廢話？那時的我隱約覺得應該是文化問題。《安靜就是力量》解答了，這其實可以從外向與內向角度切入。

作者 Cain 讓我們得以從另一個視角檢視自己的主流文化。她訪問在 Cupertino 長大的亞裔大學生 Mike。在上大學以前，Mike 周圍也多是亞裔美國學生，並不覺得自己不夠外向。但上了大學後，身邊開始出現許多來自其他地區的美國人。他開始對於那種需要閒聊哈拉、表現出很嗨的文化感到不適應。似乎不外向就表示懦弱、不勇敢。他更喜歡和其他亞裔在一起，因為覺得可以做自己。

美國人認為多發言表示積極參與討論，亞洲學生卻覺得比起發言次數，內容重要多了。美國人眼中的課堂參與度，亞洲學生眼裡卻是廢話連篇。甚至覺得：在美國課堂上，不管你講什麼，只要你講話，就不會有問題。

東西方人嚮往的性格也大不同。中國高中生喜歡和認真、謙虛、有成就的同學一起玩，而美國高中生喜歡開朗、會社交的人。長大後，逐漸影響西方社會讚賞勇敢、演說能力，和個人獨特性，而亞洲人欣賞安靜、有人性、謙遜，和和諧。

亞洲人也非常重視關係，甚至會為別人的難為情感到難為情，所以講話不直接，不告訴對方自己哪裡不高興，怕壞了關係。這也影響了亞洲文化通常不明白說出自己要什麼，可以既安靜又堅定。

說到著名的安靜的力量，不能不提印度國父甘地（Mohandas Karamchand Gandhi），他曾說「找到目的，方法就會隨之而來」（Find purpose, the means will follow.）。

也許在西方社會中，被動（Passive）被認為是服從（Submissive），是負面的。但甘地卻不認為被動是弱點，而是保持能量並專注在最終目的。

💡延伸閱讀：嚮往海外職場的你可能不知道的 7 個秘密，搞懂跨文化溝通，成為國際化人才

你可以這樣做

▋尋找有熱情的舞台
內向者雖然不喜歡出鋒頭，但對於自己真正在意和有熱情的事情卻願意挺身而出。所以作者 Cain 才會願意「拋頭露面」的上 Ted Talk，侃侃而談內向性格。

然而，這種不擅長假裝有熱情的性格，也可能讓內向者工作充滿挑戰，畢竟工作時不見得能一直講自己感興趣的話題。轉機是，這反而讓內向者有更大的決心做出職涯轉換。因為發現自己真正能表現好的舞台，就更能下定決心。

內向的你在做什麼時充滿熱情，談到什麼話題是能夠一改省話一哥性格，滔滔不絕？仔細觀察、紀錄，把自己擺上正確的位置。

如果你對於該做什麼工作、從事什麼領域想知道更多，我推薦《做自己的生命設計師》，用設計思考（Design Thinking）的方法，找到為你量身打造的道路。

如果你不想只是「因為大家都這樣」而做決定，想看看別人都是怎麼做抉擇的，我推薦《這輩子，你該做什麼》，收錄 57 個橫跨性別、國籍、職業的生命故事。

如果你對「追隨熱情、讓天賦自由」感到懷疑，甚至厭倦，那麼不能錯過《深度職場力》，聽聽為什麼追求熱情是最糟糕的建議，而我們又該怎麼選擇，才能找到快樂的工作？


▋先寫下來
外向者的優勢很顯而易見，他們充滿舞台魅力，一上台就能掌握全場。就像一開口就緊張焦慮？運用 4 個技巧克服面試，邁向國際職涯開頭提到的那位同事一樣。

與其追求臨場表現，不如先準備好幾個「段子」，充分練習，需要時就彷彿按下自動撥放鍵一樣，順利演出。

什麼是你工作上常會用到的報告內容，是產品介紹、產業分析，還是業績彙報？觀察你覺得表現好的人，是不是都有幾個固定主題或是方向？找到模板，熟練它。

凡事總有好不好，像《安靜是種超能力》中說的，外向者也有不擅長的事情。譬如在取得注意後，要如何靜下來想策略、看報表，做規劃。

如果是商業談判或是一對一溝通，真的沒有模板或範例可循怎麼辦？那就先寫下來吧。無論是用 PPT 簡報或是筆記本，把溝通重點記錄下來。這麼做除了減少臨場無話可說的窘境，也能確保溝通順暢，不會愣在當場，直到會議結束才扼腕：早知道剛才就應該記得問這件事！

如果對於怎麼表達重點感到苦手，我推薦《高產出的本事》，裡面提供三大類型的模板，讓你無論面對簡報、提案，或是表達想法、提出觀點都有跡可循。

▋加入一個尊重內向者的團隊，建立「內向知情」
很多時候他人的愧對來自於無知。例如辦公室裡常見資深前輩拿同事性別開玩笑，就是一種缺乏性別意識的無知。當事人不見得有惡意，搞不好還是出於善意，覺得自己是在帶動氣氛、緩和情緒，做了件好事呢。

回到內向，也許職場上的同事和主管並不「內向知情」，於是理所當然地認為開會時每個人都要滔滔不絕，偶爾不說話，還會被直接點名。

找機會跟同事和主管聊聊吧！讓他們知道自己的大腦在什麼情況下運作的好。提出建議，例如傳訊息、或是分別聊，再統一回收意見。

如果你的老闆喜歡求表現，強調自己很 D&I，不妨為他上一課，談談你的聆聽和分析能力，能為這個團隊帶來什麼貢獻。

「多元與包容」(Diversity & Inclusion, D&I)，是近幾年國外企業的「顯學」，也是新職場文化。強調在職場上，尊重且保有每個人的差異性。而我們大部分的時候都在說性別和性向，別忘了，性格也是差異。

▋善用遠距工作，為自己創造空間
有些動物天生就帶著殼到處走，內向者也是。我們不能總是待在一群人中，需要窩在自己的空間，才能好好思考，恢復能量。

幸好遠距工作模式已經越來越普及。少了茶水間閒聊、喝咖啡、抽菸等需要尷尬又不失禮貌的社交。剩下來的的零碎時間還能拿來做下一件事。無形中，內向者多了很多獨處的時間，得以準備、消化和思考工作內容。

💡延伸閱讀：一定要當嗨咖嗎？面對新環境怎麼適應，內向者在跨國職場的生存之道

▋後記
後來我才知道，會臉紅其實很好，因為既無法假裝，也無法控制。《安靜，就是力量》指出，臉紅代表一個人真誠的在意他人的感受，甚至會「為他人的難為情感到難為情」。比起那些蠻不在乎的自私鬼，人們更喜歡會臉紅的人。

謝謝你讀到這裡，如果最後只能帶走一句話，我希望你將這句放在心裡：

內向不需要被治療。

Don’t think of introversion as something that needs to be cured.

內向並不可恥，高敏感也無需自卑。讓我們忠於本性，寫出自己的使用手冊。

▋內向書籍推薦
內向者近年來討論度變高了，同樣談論內向主題還有《安靜是種超能力》。如果說《安靜是種超能力》是 What，談內向者如何在職場生存的具體作法。那這本《安靜，就是力量》就是 Why 和 How，從「為何這個社會崇尚外向」著手，探討歷史和文化脈絡，並從各種關係切入，談內向者在家庭、伴侶、跨文化、職場的情境應該如何應對。


💡延伸閱讀：內向者的職場生存秘訣《安靜是種超能力》
• 一開口就緊張焦慮？運用 4 個技巧克服面試，邁向國際職涯
• 面對截然不同的跨國工作文化，如何找到自己舒服的位置
• 一定要當嗨咖嗎？面對新環境怎麼適應，內向者在跨國職場的生存之道
• 洋人老闆比較好相處？國際職場的向上管理


（延伸閱讀連結請見完整版：https://wanchunghuang.com/quiet/）

寫給內向亞洲人在西方職場立足的四個建議《安靜，就是力量》

在年輕時一直都覺得內向的人缺乏競爭力，而且羨慕那些外向、能言善辯的人，心想，我能成為那樣就好了，直至看了一本#愛上高敏感的自己 後，發現我們的性格大多都從我們出生時候所決定，而且如果世界上如果没有内向的人就没有相对论、萬有引力、谷歌，苹果，哈利波特等偉大思想和發明。

我的理想的工作環境是獨自工作，不受外在的環境影響，但無可奈何的是，每天要面對不同的人，要經常和別人打交道，還要經常被打斷工作，我在想，怎樣能夠克服這個困境，其中一項的是閱讀和寫作，舒發自己的情緒，而第二項就看了書了其中一個心理學派—自由性格理論，這個理論由前哈佛心理學教授布萊恩．利托所創立的，人們具有天生及文化環境所塑造的特定人格特質，如內向或外向，但同時認為固定的特質和自由性格可以並存。但我們可以為了達成「個人核心志業」，而改變或演出不同的性格。

例如，一位內向的教授可以為了教學而在大眾面前表現得外向，在完成工作後，就可以回歸自己的舒適環境。既然工作現在不能改變，就嘗試扮演不同的性格吧~~

雖然這本書有近400頁的長度，但書中用很多的研究和例子去解釋內向、安靜的性格是怎樣由我們的基因以致環境、文化所影響，另外也有一些方法去讓內向者及小孩如何在紛擾的世界中獲得成長和成就，推薦內向者的你去閱讀。

🌟🌟安靜，不是你的缺點，而是你獨有的能力

安靜，不是你的缺點，而是你獨有的能力

人類是群居的動物，內向的人常常在生活中常常感到不知所措，大家也因此認為內向的人是討厭人際互動。但經過多個實驗研究後，作者認為內向的人並不討厭人際互動，而是不喜歡過多的刺激。

我們現在生活的環境或者說學校裡，也十分提倡外向、開朗、大方等等的性質。在過去記憶的裡國文課，課堂上常常需要分組討論文本內容或是團體腦力激盪，我總為課堂上的分組討論感到尷尬，因此也特別討厭國文課；相反的，數理科的老師比較傾向個人思考的過程，所以我可以好好思考，好好發揮自己的能力。時間久了以後，數理科的表現明顯比語文科好許多，甚至跑到數理資優班裡面，也特別的討厭語文類，最後考大學的時候跑到三類組，因為指考三類不採計國文。

我想說的是，也許內向的人並沒有我們想像中的糟糕，只不過太過於強調外向性格，不能否認的是，團體的確有團隊的好處，但安靜也有安靜的優點。每個人都是獨立的個體，有的人在多人的團體中可以表現出最佳的表現，因為他們需要較多刺激；有的人則在獨處的環境下可以好好發揮自己所長，因為他們不需要也不想要那麼多刺激。

在遇到這本書以前，我以為我只需要隱藏那個內向的自己就可以在校園生活中如魚得水，每當自己撐不下去時便解釋是自己的問題，繼續咬牙硬撐。但現在我可以好好擁抱自己的缺點，或者我現在成為特質，利用這些特質，找到適合自己的生活模式，並發揮安靜的力量。

安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量

所有書評

幫助內向的人了解自己，並且找回自己的力量！！

內向者必讀！

寫給內向亞洲人在西方職場立足的四個建議《安靜，就是力量》

安靜，不是你的缺點，而是你獨有的能力

I人們一起來看這本書!