博客來0010797456

什麼都有書店

這是我第一本使用喵喵書評兌換的書籍，
收到之後第一時間就開始閱讀，
而且停不下來一口氣讀完。

書裡面由每個顧客詢問是否有某類書籍開始故事，
而這些書籍類別完全不是我們日常生活中想像的分類，
故事也是藉這些分類發揮想像力繪製出來。

每個想像力小故事都太可愛，閱讀過程中很放鬆，也常常讓我會心一笑，
對於愛書人來說，這樣的繪本故事是一個享受，
另一部分也許也藉此表達了書籍可以帶給人的是無限的，侷限住我們的只有自己的想像力而已。

對仍在接觸各類書籍的小孩來說，也許藉由這樣輕鬆的閱讀，會開啟他們新的想像。
閱讀完之後，馬上轉贈給小學六年級的姪女，姪女也非常享受這本天馬行空的書籍。

非常推薦這本繪本給大人小孩共讀。

大人小孩都適合的想像力書籍

博客來0010835368

莫斯科紳士

在封城期間搭配這位紳士，相應的囚徒情境，好像獲得一種精神支持，也找回一點對小說的熱情。
真真實實的看見一位紳士在書裡穿梭，稍微窺探自己不太熟悉的國度，故事讓我入迷、享受。
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這本小說雖然沒有大起大落的情節，但卻能跟著主角從每日的生活規律中找到心靈的平靜。
也許是剛好在疫情封城期間閱讀，讓我對整個故事相當大的共鳴，
我們與主角同處於生活空間被限制的情境，每日的社會新聞報導著大家因此出現心理問題，身受憂鬱躁鬱困擾。
但故事中的主角，相同的困境，隨著他找尋心靈平靜的旅程，我似乎也獲得了些許的平靜。
近期閱讀的小說中，非常推薦的書籍。
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✍️「厄運會以很多面貌出現在世人面前，一個人倘若無法掌控自己的處境，就會被該處境掌控。」

《莫斯科紳士》

幽靈人命救助隊

一直以來都很欣賞以幽默的方式闡述道理的人。
能同時戳中一個人的笑穴，又啟動一個人反思道理，
多麼不容易。
這本書帶給我的就是這種感覺。
自殺這個沉重的議題，用幽默的情節，明快的節奏，不拖泥帶水爽朗的結局來說故事。
故事中，讓每位主角遇上與自己遭遇類似，萌生自殺念頭的人。
在集體竭盡全力解救對方的同時，也是主角自我療癒的過程。
如果當初我也這麼想，是不是就不同了？
原來不是只有我一個人面對這樣的困難。
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其實沒有這麼難，當你遇到一個問題的時候，你知道你即將解決他。
沒有誰能夠真的「同理」他人
所以我們互相溝通、我們互相關心、我們爭吵。
有時微小的問候，造成的卻是巨大的效應。

《幽靈人命救助隊》

博客來0010882905

午夜圖書館

A library with infinite possibilities for your lives.
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Attracted by the theme of ​​this novel when I first saw it, after the purchase, I was very excited to find out how the author would develop this story.
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Turn out high expectations lead to deep disappointment.
For sure, it might remind you to review yourself, to think about your lifestyle and the core value you want in your life.
But some books carry the same message with better plots.
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自從英文版本上市，我就被這本書的題材吸引。
一間含有你人生無限可能的圖書館，只有想像力是你唯一的限制。
一本書的故事，再用一間圖書館和無限的書籍串起，對書蟲來說還有什麼比這個點子更迷人呢？
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《#時光邊緣的男人》暢銷作者，本書甫上市便駐守暢銷榜。非常期待這本書，因此發現中文版上市就開心納入電子書櫃。
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整體來說我是失望的，故事的出發點和發想引人好奇，但故事的推展並不引人入勝，甚至覺得有點草率。
包含書中頻繁引用哲學名句等等，感覺作者希望塞進太多內容和思緒，反而讓讀者情緒處處被中斷。
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當然閱讀這樣的故事仍然會讓人反思自己的人生、追求，還有生活中的核心價值。
但書海之中有更多相同啟發，卻更令人享受的故事。

《午夜圖書館》

博客來0010790676

最後14堂星期二的課【20週年紀念版】

A prescription to the lost soul.
迷失靈魂的最佳處方簽。
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心力交瘁的某一週，帶著迷惘、自我懷疑的情緒，閱讀了這一本書。
一本談論死亡的書籍，帶來感動、溫暖、平靜。
感覺墨瑞透過作者和這本書，溫柔撫觸我的內心，撫慰了我的靈魂。
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推薦給所有人閱讀的一本書。
閱讀完的你，也許會感慨流淚，卻想再次面對自己、正視生活，思考著終將到來的死亡，以及你希望用什麼面貌迎接它的到來。
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📝『每個人都知道自己有一天會死，但沒有人把這當真。』
📝『如果必要，我會好好哭上一場，但哭過後，我會專注在生命中仍未失去的種種好東西上。』
📝『沒有愛的話，我們都是折翼的鳥。』

《最後十四堂星期二的課》迷失靈魂的最佳處方簽

博客來0010705472

該隱與亞伯

已經好久沒捧起這麼厚厚的一本讀物，本來預期會花好一段時間閱讀，
依據以前對長篇小說的經驗，也預期著劇情中段肯定會有一段需要熬過的沈悶片段。
但真的必須佩服作者，這些預期都沒有發生。
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故事的流暢感，情節推進，主角命運交錯，穿插敘事的手法，讓我忍不住一直看下去，下班後有時間就捧起書沈浸其中。
看完書之後，查詢了書和作者，令我訝異的是這本書居然已經出版四十一年，但我閱讀的時候卻沒有感覺到時代感。
類似的情節劇情，也許在許多故事、電影甚至影集中出現過，但說故事的方式不同，這份閱讀的享受感帶來大不相同的體驗。
跟著主角穿越戰爭、經濟蕭條再到榮景時代，情緒一路起伏著直到結束。
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執念驅使一個人前進，但行進的軌道，是否仍受理智控制？
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（題外話：閱讀小說之前我真的建議不要看太多書皮簡介跟序，看完整本書再回頭看。不然故事本身帶來的驚喜感都被破壞了。我自己在心得裡不喜歡分享小說故事情節也是因為這樣。）
.
📝『這世上，有些東西比自尊重要，怎麼沒有人教爹地這個道理？』

《該隱與亞伯》主角命運交錯，穿插敘事的手法，讓我忍不住一直看下去

博客來0010771193

以母之名：她教我用幽默與微笑對抗世界

看過一些Trevor的脫口秀
喜歡 Trevor 用幽默的話語，巧妙的顛覆大眾觀點或傳達強烈的個人意念。
好奇是不是生長環境和他的背景帶來的影響，買下他這本評價與銷售量都很高的著作。
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內容由一篇篇成長過程的生活集結而成，敘事口吻一如既往地幽默，會讓人迫不及待的一口氣讀完。
與媽媽的互動，引人發笑也讓人佩服，他的媽媽真的是一個酷帥無比的人。
從書名和他與媽媽互動的篇幅比重，就能明顯看出母親對他帶來多大的影響。
在他描述的那些小日子裡，不著痕跡的留下他被媽媽堅毅帥氣個性所影響的軌跡。
我始終相信，父母的形象會深植孩子們的心、影響孩子人格認同和發展。
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在南非使用語言繁多的背景下，他以個人經歷對語言與人際關係做註解，形容得很貼切：
「比起膚色，其實是語言定義了你的身分。」
在族群分歧的世界裡，當一個人說著你的母語，便較容易取得融入群體的門票。
所以，離間群體的最好的工具，也是語言，製造語言的歧異，族群對立便輕鬆入袋。
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對整本書的喜愛程度很高，時不時讓我不住發笑，
除了從作者的敘事中稍微窺探自己絲毫不了解的南非以外，也在思想上給我帶來矛盾與撞擊，甚至些微撼動我一直以來所認為的對錯、道德觀、價值觀。
感受到在閱讀一個人的故事的時候，就像戴上濾鏡，
從他的眼裡看見世界，然後知道自己眼裡的世界有多渺小，
曾經能斷言的那些黑與白，理所當然認為自己所知道的罪與惡，在不同的時空背景中，淡得不如浮水印。
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與閱讀《#我絕非虛構的美好七年》時有類似的感受
作者同樣都是幽默淡定描述著日常，而在我眼裡卻處處不平常，
沒有刻意傳播思想，而是用他的日常角度讓讀者感受所有的差異。
使用不多情緒形容字眼，但是能看見文字間流露出南非歷史在世界霸權歷史中沒被看見的哀愁，感受到族群認同感在他心中帶來的掙扎，和最後產生認同感的過程。
默默握著書對這樣的心智高度讚嘆到不行。
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同時也很推薦大家在 #Netflix 上看Trevor的兩集脫口秀，感受他用笑聲傳遞想法的魅力。
《#媽媽的孩子》 #SonOfPatricia
《#天黑黑心慌慌》#AfraidOfTheDark
也很推薦這本書籍，閱讀後即使不帶著嚴肅的態度省思，也能純粹的感受作者文字間那些故事和時空背景，並在作者過往時光與家人、朋友的互動間感受到樂趣。
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📝「永遠不要為過去的事流淚，生命充滿了苦痛，讓這些苦痛鍛鍊你，但是不要執著於其上，不要憤世嫉俗。」
📝「我們花那麼多時間害怕失敗、害怕被拒絕，但其實遺憾才是我們最該害怕的事。失敗是個答案，拒絕也 是個答案，然而遺憾是一個永遠不會有答案的問題。」
📝「錢會讓你得以選擇。人們其實不是想要有錢，他們是想要能有所選擇。你越有錢，你的選擇就越多，這 就是金錢帶來的自由。」
📝「這就是這世界的問題，我們有這些控制不了自己的人，所以他們想要去控制他們周遭的所有人。」
📝「當你住在一個富裕到可以遠離犯罪的世界裡時，要批評犯罪很容易。」
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《以母之名》會讓人迫不及待的一口氣讀完

博客來0010758641

山茶花文具店

假日的午後，配著一杯熱可可閱讀。
看完的第一個想法是：這本書口味真清淡啊。
以「書信」為主軸，每一次主角代筆不同的書信，串連著生活。
主角淡然的處世態度，是看這本書時我最為傾羨之處。
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但劇情日常，情感的描寫也較為內斂。
連我認為情緒能夠堆疊得最濃烈之處「主角與過世外婆」的關係，也以平穩的情緒，用書信作交代。
因此看完後，雖不討厭，卻也稱不上喜歡。並不會特別推薦。
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📝「每個人其實都看不見自己。⋯⋯無論任何時候，周遭人們所看到的我，都比我看到的自己更多。」
📝「與其苦苦追尋失去的東西，還不如好好珍惜眼前自己擁有的東西。」
📝「如果有誰背起了自己，下次就換自己去背別人。」

《山茶花文具店》口味清淡的故事

博客來0010521950

怦然心動的人生整理魔法

📌雖說是整理，但最重要的是「丟東西」，只留下心動的。
➡️丟掉非必要、不心動的東西效果有多驚人，只有做過的人有辦法體會，我是其中一個。
📌按物品類別，依序丟東西。順序很重要，從衣服開始，再來是書籍/文件/小物，最後才是紀念品
➡️你有從紀念品開始整理房間，就看國中時代的幼稚紙條看到凌晨2點，什麼都沒整理到的經驗嗎？我有。
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多年前購買的書，同期的「斷捨離」也非常有名。
當時因為「斷捨離」這書名看了就已經膝蓋軟，想哭著說「我辦不到😭」而選擇了這一本同性質，但名字相對浪漫許多的書。
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第一次讀完的時候興奮得丟了幾樣東西，然後就停滯許久。
反倒是研究所學會團購，愛上美妝，開始不停地購物。
結束學生生活準備工作時，哥哥開著貨車幫我搬家，所有沒用的、有用的，全都跟著我到了新的地方。
我覺得，我什麼都沒浪費，什麼都還在身邊。
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開始工作後，自由支配薪水的興奮，初入社會無處抒發的壓力，買得更誇張了。
不停地買、不停地買，只為了拆封那一瞬的滿足感與快樂。
越買越多，下班回家房間又滿又亂，更加心煩意亂，然後就再買解悶（？
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直到⋯去年，再次搬家。
這次沒有貨車了，該把不需要的東西丟掉了。
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ㄧ丟才發現，要丟的東西，比想像多好多。
一次都沒用過，但已經久到不敢用的粉餅、特價買的詭異顏色眼線筆、已經退流行，永遠想著「明年再穿吧」的裙子⋯應有盡有。
開始檢討自己的購物行為，才知道自己一直假裝沒有丟棄，就不是浪費。
安慰著自己，然後秉持這個信念繼續買。
辛苦賺的2百、3百、2百、3百，就這樣變成了垃圾，丟了，浪費了。
-
經過搬家的洗禮，痛下決心丟掉多餘的東西，心境上有了轉變，又再次閱讀這本書，更有感覺。
買東西的時候會多想想目的，那次丟棄的物品們，警醒了我。
實踐「用完了再買」，不再覺得「反正我沒浪費啊，都會用」，一直亂買最後都進垃圾桶。
（對不起那些白花花的💰）
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雖然我的東西還是很多，距離作者的極致整理法還有一段距離，要繼續努力。
但，真的很開心那次搬家讓我重生（怕男友森七七的壓力也是有一點啦）
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不過書裡作者會跟物品謝謝，道再見之類的行為，我想還是辦不到😂

《怦然心動的人生整理魔法》

雪球速讀法：累積雜學資料庫，達到看書十倍速，大考小考通通難不倒

CP值很高的一本書！字數不多，用字遣詞淺顯易讀，短時間就能閱讀完。
讀完之後，在其他書本的閱讀上應用，對我有很大的幫助。
一些心得跟自己的練習，當成讀書心得分享。
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📌閱讀的時候「不要在心裡默念」
➡️非常拖慢速度，但真的難改，一開始我也常常看到後來發現自己又在默念，然後就強力譴責自己的腦袋。
📌每次的閱讀前，再看一次目錄
➡️讓腦袋暖機，準備接收對應資訊。
📌累積閱讀量，在腦內建立「資料庫」
➡️有辦法速讀的人，是因為他本來就懂得多。
📌先快速看過，不要執著於一兩個不懂的句子
➡️重複看一句想破頭，最後只會整本看不完。
-
書中提出的想法，打破我以往對速讀的偏見。
提出的概念，讓科技宅有很多共鳴，例如「資料庫」的概念。
作者強調必須先多閱讀，擴充資料庫，在一定的知識基礎上，才能達到「速讀」。
眼睛在讀，但其實都是腦袋在運作。
-
我腦補了很多延伸想像。
閱讀的時候，眼睛就像在google頁面上輸入了搜尋字串，接下來從腦袋裡找出對應的資料庫連結，開啟、思考、理解。
如果你從未建立任何相關的資料庫，返回的搜尋結果，只是一片荒蕪。
如果腦裡有相關資料庫，看到一個關鍵詞，腦袋就會觸發，將知識庫裡的相關記憶與經驗全數讀取出來，和你現在正在讀的內容融合，回存成更大的知識庫。
如書名，像滾雪球一樣，越滾越大。
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知識庫累積越多，眼睛讀取➡️傳輸至腦袋➡️回存擴充資料庫，這個過程就越快。
腦袋運作速度進階成SSD。
-
閱讀目錄，想像成資料庫篩選的過程。
畢竟腦袋裝了那麼多有的沒的，先濾掉廢物，把可能需要的先打開來預備，在後續閱讀時可以省下很多搜尋時間。
而且，漫無目的閱讀很容易失去目標，然後就看不下去😂（個人經歷）
先從目錄知道方向，也比較不會不耐煩。
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🔺不適用於文學、小說類的書籍
畢竟這類書籍就是要享受華麗的詞彙，想像場景如同身歷其境，完全投入與主角感同身受，如果快速看過，就失去意義了。
而且反覆看小說的目錄，可能也只會森七七覺得，洗咧工三小。
🔺語言學習大概也很難應用
非母語，「初始雪球」太難建立了，頂多只能應用書中說的「一本書讀很多次」，把短期記憶轉換成長期記憶。
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真的要批評他什麼，大概是讓我想起「古文觀止」的封面，外加優雅字體寫著我完全不會感興趣的「速讀」書名，我一輩子都不會看他一眼，更別說買了。
但他真的是老少咸宜啊！

《雪球速讀法》在其他書本的閱讀上有很大的幫助

博客來0010752714

刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法

非常推薦青少年跟家長閱讀，也適合已長大成人，心底有個興趣，卻一直認為自己沒能力、沒天份去實現的人閱讀，就像我。
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本書開頭就舉多個實例研究，讓讀者信服大腦具備「適應性」，一如身體各處的肌肉。
如此比擬，讓我充分理解，經由「訓練」，大腦能夠發展出原本不具備 —或者說你沒去開發— 的能力。
如網上常有的Before/After照片，一團肚子肉在六個月後變成完美腹肌。
任何想做的事，只要經由「刻意練習」，就能讓你的大腦在這個區域，從一團肚子肉變成完美腹肌。
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乍看像是個過分樂觀的概念，但書中提及除了投注大量時間以外，還有許多必要的練習法則。
若無法實踐這些方法，僅秉持著「我相信我一定能辦到」的信念，這個「無限可能」的概念，到了手中也只剩「無可能」。
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書裡有太多的知識，我自己也還在琢磨思考，只能淺談最喜歡之處。
作者破除「天賦」迷思，所謂的天賦與天份，其實背後隱含的是大量的「刻意練習」。
例如，莫札特是因爲自幼即生長在音樂環境，並受父親大量且高強度的訓練與練習，而發展出音樂才能，並非天賦異稟。
三分球射手每天花比隊友更多的時間做投籃練習，而非擁有神手（？
若是用對了方法，覺察自己的弱點，投注夠多的時間，秉持著強大的信念與動機（這部分通常與父母、同儕、老師的鼓勵與認同有關），任何人 —書中甚至有「壯年、老年才開始訓練」之研究實例— 都能做到想做之事。
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雖然在訓練初期差異還是有的，作者舉了一個球隊的孩子生日1-3月居多的例子，同齡孩童在接受各項訓練時，同齡較長孩童因為體能與先天條件較好，初期進步幅度更為顯著，也就被視為「較有天份」的一群，獲得更多的注目與鼓勵，重點栽培。
事實上，觀察堅持下來的同齡較小孩童，可以發現在到達一定訓練程度時，這樣先天造成的差異已經消失。
較小的孩童甚至因為早期需更加努力跟上同儕，而具備了更強的心智，以投注於精進的練習之中。
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訓練時引導的「教師」也扮演重要角色。
糾正受訓者的錯誤之處，即時回饋讓受訓練者「有意識」的了解自己的練習出了什麼問題，而後在獨自練習時，也能自行回饋，改正。
練習時不斷突破舒適圈，堆疊出新的進展。
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想到自己研究所時期參加面試，主管提的幾個益智題都經由不斷引導才波折的答出。
結束後與同儕分享，每一題他都秒速回答，正當我以「數理資優班出身果然就是不一樣啊！」的崇敬態度讚美他時，他說，這其實沒有什麼厲害的。
在數理資優班時期，學校針對這類益智測驗有特殊訓練，要求學生學會面對此類題目，快速辨識出題型，進而快速答題，只要受訓練人人都會。
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想到最愛的日劇交響情人夢裡，開心彈琴的老師告訴野田妹「我已經沒有什麼能夠教你了」。
送學生到富有更高經驗知識的教師手中，突破舒適圈訓練與練習。
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我相信這本書的觀念和舉證能夠鼓舞追求目標，卻短暫受挫的人。
因為我們時常抬頭一望，發現怎麼這麼多人走在自己前面，而挫折、認為自己沒天份，萌生退意。
也很喜歡作者謹慎的寫作態度，即使他的目標是說服讀者認同他提出的概念與看法，但除了已完整證實的練習法之外，末幾章有幾處提及仍為推論的想法時，也會說明此部分見解尚未有完整的研究證實。
非常推薦閱讀，我想我也還會再閱讀好幾次。
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📝「我們能給孩子最珍貴的禮物，就是讓他們相信自己有能力多形塑造自己，並就此將必要的工具傳授下去。孩子們要能親身體驗原來自己可以培養出之前認為遙不可及的能力，而且全憑自己掌控，並非取決於舊時代相信的天賦。」

《刻意練習》非常推薦青少年跟家長閱讀

博客來0010798911

惡血：矽谷獨角獸的醫療騙局！深藏血液裡的祕密、謊言與金錢

一本從人物介紹開始，就能讓你驚嘆連連的書籍。
猶如電影小說般的情節，卻是真真實實由《#華爾街日報》記者 #JohnCarreyrou 揭露矽谷新創公司#Theranos，在富比世全球最年輕的創業女富豪、被譽為女版賈伯斯的 #ElizabethHolmes 領導下，將「用一滴血顛覆血液檢測、翻轉醫療產業」的願景，導向「3000億獨創醫療科技騙局」收尾的完整過程。
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初創公司時 Elizabeth 懷抱著革新血液檢驗模式的想法，希望讓每個人只需對自己指尖戳一小滴血，就能快速得知多種血液檢測結果，無線傳遞數據用於醫療評估。
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遠大的醫療願景，吸引為實現此創舉的矽谷菁英，紛紛投身此公司，每位員工皆是名校出身或來自名公司。
Elizabeth 本身則是搭載著顯赫的家世背景，史丹佛大學輟學創業、擁有新穎想法的天才屬性、領域名師背書，甚至有政商界大人物加持。
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合作醫療通路害怕錯失良機，選擇性忽略專業人士的評估，對 Theranos 在合作時顯現的異常之處視而不見。
投資人期盼著獲利的同時，也夢想參與劃時代的醫療奇蹟，對醫療專業的理性判斷與研究進展卻完全不加著墨。
其中不乏以近乎信仰般崇拜的投資人，不理性的堅信，這一切終究會實現，包括 Elizabeth 本人。
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書裡描寫 Elizabeth 在產品開發時，不妥協、堅持規格，近乎癡狂的極致追求，皆是歷來成功學者跟科學家，共有的特質。
只可惜 Elizabeth 浸泡在自我打造的夢想浴池，享受媒體光環、各界的吹捧，渴望成功的慾望太過強烈，幻想跨越理想和現實的界線，謊稱發展如預期般順利，彷彿一切將成真。
好似達不成這些目標，世界就將崩塌，她就不再是Elizabeth，不再是自己。
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一連串的謊言，讓身在其中的員工察覺，這輛由Elizabeth 引領的夢想列車，已逐漸失控，偏離軌道。
即使在Theranos強大的法律團隊壓力，甚至有私家偵探監控的恐懼下，轉身離去，並挺身向記者、政府單位舉發一切。
在這關乎人命的領域，謊言是不該被容忍、被掩蓋的。
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直至不準確的數據、作弊的檢測方法一一被新聞踢爆，公司被政府相關機構下達禁令後，Elizabeth仍帶著自負的態度，不認為自己辜負了任何人，抑或是傷害了任何人，只是理想的路上遇到了一些障礙。
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看完書時，想起電影《#鋼鐵人3》裡，植物學家瑪雅·韓森的一段台詞：
「我們一開始的時候都充滿遠見、追求著純粹的科學，之後就慢慢地變得自負而偏執，然後當妳抬頭一看，妳會發現自己已經離初衷越來越遠了。」
Elizabeth 在TedMed 的影片，傾訴著理想，想讓每個人都能更早、更容易就以簡單的操作方式檢驗血液，而不是在一切已太遲，在毫無預警的時刻與愛的人永別。
也許一開始她也是單純的希望讓世界變得更美好。
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我其實也非常希望她提出的那些願景能夠實現，
可惜了。
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另外特別想提的是，作者任職的《#華爾街日報》集團媒體大亨，同時也是 Theranos 投資人，在面對Elizabeth請託阻撓報導時，以堅定的態度回絕，相信新聞記者與編輯會據實評估與報導，他絕不插手。
這樣的媒體新聞環境，以及作者、舉發者的勇氣，只能羨慕與欽佩。
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📖「人生要有明確的方向。」
📖「害怕錯失機會，是一種威力強大的嚇阻力量。」
📖「雖然努力追求注目，但伊莉莎白突然聲名鵲起並不全然是自己造就，公眾期盼男性主宰的科技圈出現女性創業家也是助力之一。」

《惡血》一旦翻開了，就停不下來。

博客來0010949100

心流：高手都在研究的最優體驗心理學（繁體中文唯一全譯本，二版）

一本觸及許多研究的經典書籍，這本書從生活各個層面（工作、樂趣、社交等）定義並探討心流的意義，
著墨於描述「什麼是心流」以及心流各層面的意義，以及造成的效應，而並非提供一套「如何進入心流」的公式。
如何帶領自己進入心流，有待讀者摸透自己的人格特質與自我目標，慢慢探索出專屬的解方。
僅管如此，本書開頭即明示：
心流與幸福感之間有強力連結。
簡單理解，等同於心流可以為人類帶來「幸福感」
大家終其一生都在追求的「幸福」
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幸福感汲取於心流，心流則源自於生活中的「最優體驗」。
若以樂趣為例，最優體驗必須在技能與挑戰約莫均等的狀態下才能產生，換言之，與事件挑戰的難易度有正相關。
一位網球初學者，從基礎正確發球，或是回擊一顆球，這樣的全神貫注就能產生心流，
漸漸的，技能增長後，因太容易而感到無聊，喪失了心流感受，於是提高挑戰。
為了不間斷得獲得最優體驗，不斷的提高技能，更新挑戰的過程，促使了人的成長。
全心投入、為自己在做的事情找到樂趣，即是心流。
由上述的例子也可發覺，心流同時推進了人類的自我探索。
-
閱讀完我自己將心流體驗理解為「活在當下」，
粗略分為外在部分：置身在可掌控的事件時，讓自己投入其中，獲得忘我的感受。
與內在部分：在不可掌控的外在事件中，掌控內在解讀。
-
📍置身在可掌控的事件時，讓自己投入其中，獲得忘我的感受
我相信大多數的人，都曾擁有過這般感受，
在工作一段時間後，發現自己投入得忘了時間，
閱讀時，錯過了吃飯時間，但心中仍帶著滿滿的充實感。
讓你滿足投入的是什麼任務？
讓你廢寢忘食閱讀的是什麼書？
你曾經有意識地觀察，自己什麼時候最「忘我」嗎？
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📍在不可掌控的外在事件中，掌控內在解讀
對相同的外在事件，人類大腦與內心能解讀的方式有千萬種，個人的意識、對事件的解讀，直接影響心流。
例如在現在面臨疫情籠罩的全球危機下，面臨封城的人們，
有些人仍能在這個情況下，為自己找到內心的和諧產生心流，
有些人則是終日惶恐無法自拔。
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在閱讀完這本書之後，我發覺很難只提取出幾句重點來表達這本書的核心，
即使有，也可能把書的內容誤導成無關痛癢的心靈雞湯。
但此書的實際內容，飽含的知識量相當豐富且引人反思。非常建議大家閱讀，並在閱讀後自我回饋。
因為我認為此類書籍，最重要的是結合自身經歷做「自我回饋」
我曾在閱讀過習慣相關書籍後，規劃、觀察並紀錄自己的一天，並發現自己最為投入的事件。
在閱讀心流時，意外應證當初帶來心流體驗的任務，
與書中描述心流的最優體驗必須成立的條件，相互吻合。
有意識地自我觀察、回饋，是很重要的。
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心流對我來說，是需要時時以人生經驗結合書本內容循環回饋的書，
第一次閱讀此類經典，對以往在社會科學類別大多是閱讀「應用類書籍」的我來說，並不容易理解。
因為許多字句，單從字面意義很難透徹了解。
必須憑著對內容的一知半解，運用在生活中，實際獲得體驗，也許未來再回頭檢視，更能刻劃出書中各個論點的全貌。
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📝「唯有不管在順境或逆境，都全心投入生活的每一個細節中，我們才能感到幸福，打著燈直接去尋找幸福，反而會遍尋不著。」
📝「美好的時刻，其實是發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮到極限，去完成某件有難度或有價值的事時。」
📝「最優體驗是需要靠我們去締造的。」
📝「我們一直想著未來要過什麼樣的生活，但是到頭來，卻像沒有真正活過一樣。」
📝「我們的自我感覺、生活是否喜樂，最終都取決於大腦如何篩選並看待每一天的生活經歷。決定我們是否感到幸福的，是內在的和諧，而不是我們是否能控制宇宙巨大的力量。」

Jing

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