博客來0010997364

和他人相處融洽：破解大眾對「關係」的錯誤認知，掌握成功人際關係的關鍵

作者巴克利用古話作為標題進行引導，究竟這些老生常談的古話是否正確呢？進而在內容中列舉科學證據來打破大家的迷思，搭配作者幽默的敘事口吻，讓人不知不覺的就陷入故事的魅力當中。

總共有四句古話，我相信你肯定有聽過，「可以以貌取人嗎？」、「患難之交才是真朋友？」、「愛能克服一切？」、「沒有人是孤島又是什麼意思？」

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第一部「可以以貌取人嗎？」

❝擅長解讀人心的第一步就是懷抱好奇心，想變得更厲害就要再用某種外界的得失來激勵自己。❞

但光有好奇心也是做不到的，還需要令他人變得容易解讀，積極引出較強烈的訊號以獲得他人更明白的反應，但其實最重要的是我們會產生確認偏誤，我們的大腦會在幾毫秒之內就開始產生各種的理論及說辭，不可能去阻止，我們只能試著去抗衡，抗衡的三種方式為：1.負起責任、2.在做決定前保持距離、3.思考相反情況。

對人第一印象的直覺會越訓練越準確，但還是會有有很多偏差，因此以外貌評斷他人還是很不可靠。

但其實如果解讀他人太過精準反而是一種惡夢，我們對於自己身邊的人都會有負面的想法，但仔細想想如果知道對方每一個負面想法的話，那可能會很痛苦，且這個關係大概無法延續下去。在我們想著解讀他人可以更好的進行對話及與人相處的同時，其實也很有可能因此而失去很多關係。

❝太多負面資訊或太完美的記憶實在無法建立起良好關係，我們得磨去稜角、把事情往好處想，還要忽視某些真實但不具代表性的事。❞

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第二部「患難之交才是真朋友」

❝朋友能讓我們增廣見聞、團結一心，對人類大腦而言，我們關心的人確實會成為自己的一部分。❞

友誼比起其他關係更能帶來幸福感，除了家人以外，毫無血緣關係的人卻可以成為另一個自我，而如何去建立這樣的友誼關係呢？這個章節有提到，很重要的是陪伴，就是花時間相處。因為時間是一種成本高昂的訊號。

再來，第二個成本高昂的訊號是：脆弱

自我揭露是一件很可怕的事情，我們很難去向別人展示自己的脆弱，因為可能會遭受到嘲笑或利用你的弱點攻擊你的情況發生，也因此如果你願意分享，那代表對方對你來說是很特別的存在。

對於我而言要自我揭露真的是很困難的一件事情，我希望在別人面前維持好的形象，也盡可能地達到社會上的標準，我害怕的是別人會說出「你跟我原本想像的不一樣耶，原來你是這樣的人。」但我很認同需要展示自己的脆弱才能變成特別的關係，現在的我雖然害怕，但也會一點一點的去嘗試，試著去更加的信任他人，因為這樣才可能擁有「另一個自我」的真朋友。

關於患難之交才是真朋友這句話，每個人的解讀不同，但可以去嘗試的是，挪出時間、分享你脆弱的想法及提高風險，是可以使你們的關係成為真朋友的方式。

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第三部「愛真能克服一切？」

❝結婚以往是你趁著年輕，踏上通往成人道路時所做的事，如今社會對婚姻的需求卻似乎極為繁重，大家得先確定自己一切井井有條才會加以嘗試，甚至是否真會選擇步上紅毯都很難說。❞

我很喜歡書中這一句話，❝吵架不會讓婚姻完蛋，迴避衝突才會。❞

我覺得適用於任何的關係，我們會很自然而然的以為對方會知道你的想法，因此面對讓自己不滿的事情，也想著反正說出來也沒有用，而獨自去忍受，久而久之可能就會變成「我已經為你忍受了這麼多，你為什麼這樣對我。」的情況，但你有沒有想過，對方根本就不知道你忍受了哪些、忍受了多久，因為你從來沒有說出來。

因為自己的臆測而產生很多誤會，要改善這樣的狀況必須「溝通」，溝通非常的重要。其實很多的問題是無法解決的，但溝通的主要目的是情緒調節。

我之前也會認為，既然說出來沒有辦法解決問題，那為什麼一定要說出來增加吵架的機會呢？但累積的情緒真的很可怕，最令人生氣的是對方完全不知道，這才是需要說出來的原因。

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在閱讀這本書的時候，我感覺到收穫很多，也反覆的思考了自己的關係，不僅是對他人的印象修正、結交真正朋友的方法，還有如何維繫愛情，作者雖然使用科學證據來說明，但並不會過於生硬，前面也會搭配小故事，讓大家瞭解為什麼會有這樣的理論出現，很多人都會說俗話說的好，但其實有時候還是需要抱持懷疑的態度多加求證，依據年代背景的不同，可能已經不適用了也說不定。

老生常談的古話是否正確呢？

博客來0010963733

麻瓜通靈日記：沒有地圖、沒有導遊，跟著大寶、宇宙閨蜜分多奇一起，踏上這場冒險、驚奇、新體驗之旅

大寶意外地踏上冒險的旅程，因為天線被打開，帶著自己的好奇心走向通靈之路，這本書紀錄成為通靈人的心路歷程，紀錄所有的心理及身體上的變化。

❝每個人天生都有一個靈性上的偏好，這個偏好促使有些人信媽祖、有些人信耶穌、有些人成為了貓咪教的信徒。由於我們各自在靈魂旅程擁有不同的屬性，最後也走出每個人獨特的道路。❞

大寶走進能量圈，與另一個次元的自己指導靈「分多奇」相遇，雖然知道是很難得的機會，但也會不時的產生疑惑，究竟自己走在這條路上是正確的嗎？

雖然有過徬徨，但還是堅定自己的選擇，我覺得這本書是很真實的，大寶很真實的說出自己的心情，從頭到尾，要怎麼去接受這件事情，以及最後如何使用通靈的能力去助人，心態上的轉變。

在我原本的生活圈內從來沒有接觸過通靈人，甚至沒有聽過相關的資訊，翻開這本書之前，我認為他可能就是宗教信仰的一部分，而透過這本書瞭解到完全未知的世界，通靈並沒有我們想像中的這麼可怕，只是與天地溝通對話，也與另一個次元的自己對話，藉此分享對一件事情不同的想法。

驚奇的通靈之旅

博客來0010918266

和小人物過一日生活：從20則人生百態的觀察，獲得堅持不懈的力量

作者是一位記者，透過一日體驗的方式去了解其他人的生活，一開始看到這樣的簡介其實並沒有特別覺得新鮮，因為看過很多相似類型的創作，不過真正開始閱讀之後發現，真的不一樣，這本書內的體驗有些真的很小很小，小到你從來不以為意的，可是作者實際去做並分享出來之後，是會感到驚訝的。
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●閉眼參加櫻花慶典

有一段時間我很常看視障朋友第一視角的影片，跟著他們出行，每當導盲磚上面有停機車或是有障礙物時，在螢幕前的我就會很擔心，但是帶著白手杖的他們，卻不斷的對各式物品說：「不好意思。」因為他們怕撞到人，每每看完影片，我都會默默拭淚；這本書中也有挑戰「閉眼參加櫻花慶典」，讓我非常印象深刻。

作者訪問了視障朋友，他們表示想要單獨行動並非易事，無論做什麼都需要有人一起。因此作者決定如果獨自行動很危險，他就必須公開為何危險的原因，才能多少改變現況。這個挑戰就此產生了！

因為環境造成他們獨自行動的困難，比如不完整的導盲磚、不友善的觸控面板，要擔心的事情太多了，能彌補的只有「人」，在路上遇到幫助的人都成為這次挑戰的動力。（如果想指引他們方向或帶他們前進可以讓他們搭著你的肩膀，因為伸手拉著白手杖，他們會有點害怕。）
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●挑戰「被拒絕行動」，消除心中恐懼

首先我看到這個標題我就很害怕，我一直都是很怕被拒絕的人，不管是何種形式的拒絕都很害怕，雖然在工作時我仍然需要去做，我很意外原來記者也會有這樣的困擾，「我既害怕又討厭被別人拒絕，因為拒絕令我變得焦慮而怯懦，所以有時候我連嘗試都不敢。」

作者列出了一個清單，需要遭拒五十次，先從認識的人開始，再到陌生人，從非面對面到面對面，比如借錢、要免費的咖啡、詢問是否可以訪問總統等，非常訓練心理承受能力的挑戰，因為不停地被拒絕，所以產生了「其實最壞的情況只是被拒絕而已」的心態。
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●嘗試不當好好先生

不知道大家有沒有這樣的經驗，明明不想參加一個活動，但卻沒辦法拒絕，只好硬著頭皮去呢？或者是明明不是自己的錯，卻因為他人的指責而選擇認錯？

「平常我總是受制於『必須當個好人』的想法，然而內心想的和嘴上說的卻是兩回事。每當此時，心裡就有了疙瘩。把話說出口前，我總是再三思考，所以我經常沉默以對。」

當我們再三思考的時候，往往已經錯過了最佳回復的時機，可是為什麼我們就必須要忍著呢，累積久了是會生病的，了解這個道理之後也是要付諸行動，這也是我最近一直不斷練習的，不要掩飾自己的不滿，誠實面對自己的心情，將不快或不滿表達出來，所以當我看到這一篇的時候真的心有戚戚焉。
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謝謝這本書讓我發現許多小人物的生活，也更理解了不同人群的內心狀態。

集結了20則對人生百態的觀察，且真的實際去體驗，很佩服作者的毅力及精神，很多事情你必須要去做才會知道其中的困難及不容易，因此非常推薦大家閱讀！

人生百態，小人物生活體驗日記

博客來0010950625

八月之母

封面的灰暗氛圍讓我無法輕易地打開這本書閱讀，母親對於你而言是什麼樣的存在呢？陽向一到八月就會想起母親，想起一段不願意回想的過往；這本書是用回憶與現代穿插的方式撰寫，會讓人有不知道自己身處哪個地方的錯覺，這也更增添了混亂的氛圍，很適合這本書。

這不是一本輕鬆的故事，它有著社會底層的人們努力生活的痕跡，尤其是以女性的角度的描寫，閱讀起來更加的無奈，陽向的母親惠里香從小就想逃離家鄉，逃離那個靠海的村落，即使受到同儕們的誤解，也拼命的努力生活，即使女性總處於弱勢，長大後因從小受到的教育，她希望可以變成給予自由的母親，而這樣的自由卻成了放任，她給予了許多孩子溫暖，也造成不可抹滅的傷害。

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書中有這樣的一段，紘子問惠里香為什麼沒能離開這裡？

惠里香回答：「我試圖離開這裡好幾次，但有個人，也就是我的媽媽不讓我逃跑。我真的一次又一次的試圖離開這裡。可是，那女人每次都會闖進我的人生，然後對我說：『連你也要拋棄我嗎？虧我辛苦把你生下來。』……最後還是沒能夠逃離。」

讀到這裡的時候，我覺得可以體會這樣的感受，許多人其實都想離開原生家庭，甚至也知道這樣對自己比較好，但就是離不開，因為離開了，就剩下他們自己了（不論是父母或是家人）。

許多人的人生就是互相拉扯的繼續著，但陽向不想這樣了，在最後的最後她想起紘子說的話：「你的人生不是為了某人而存在。絕對不要把自己必須生存下去這件事怪罪到某人的頭上。妳的人生只屬於妳自己。」

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在閱讀這本書的時候，我常常在想，為什麼會這樣呢？到底是哪邊出了差錯才會變成這樣？雖然沒有答案，但這本書想傳達的，我已經接收到了，希望大家都可以活出自己的人生。

妳的人生只屬於妳自己

博客來0010985144

居然是一本已經35周年的小說，從文字中根本感覺不到歲月的流逝，這時候就會想在感嘆一次文字的魅力，所有的書不管什麼時候看都不會太遲。

以海邊村落為背景，講述鶇及表姊瑪利亞的故事，鶇從小身體就不好，所以常常臥病在床，但即使如此還是喜歡惡作劇，有很多天馬行空的想法，只有瑪利亞可以懂她，他們常常說著旁人聽不懂的笑話。

雖然是在描寫青春的故事，但卻也帶著一絲哀愁，整本以瑪利亞的視角去詮釋，一開始說起鶇的時候，我還以為會是很奇異怪誕的故事，但實則不然，鶇只是因為生病想肆無忌憚的生活罷了，她耍脾氣，她任性，不過大家還是很喜歡她，在瑪利亞搬到東京之後的暑假回到海邊村落，他們一起度過了一段印象深刻的日子。

無所畏懼、心軟卻嘴硬、堅強，這些是我看完之後對鶇的了解，那年的暑假，有鶇、瑪利亞，還有鶇的姐姐陽子、一見鍾情的男主角恭一，一起玩一起笑一起在海邊散步，也一起哭一起陪伴鶇；溫柔細膩，娓娓道來的故事，閱讀的途中在心中彷彿也路過了那一場夏日盛典，很是熱鬧，也尚未散場。

今年的夏天我也去了一趟日本的海邊，真好呀！

青春與海邊

博客來0011003902

我們都有一顆星星

我記得我很喜歡張琉珍的上一本短篇小說集，雖然具體的內容已經不太有印象，而這次《我們都有一顆星星》維持相同的寫作風格，每一篇故事其實都沒有句點，最後都是逗點，讓讀者可以自行去延展及想像，而故事中想要傳達的寓意，我相信也是因人而異，每個人看到的重點不同，它的意義也就不同。短篇故事的魅力大概就在於在有限的篇幅裡創造出無限的可能吧。

六篇短篇，暴露了人的不堪及缺點，但同時也讓我們間接地看到了閃光點，很神奇對吧！人不能只光看表面，很多時候魔鬼藏在細節裡。

我最喜歡的是第一篇，駕駛訓練，30歲的上班族為了學好開車，在論壇上找了一位很多人推薦的教練，想不到居然是一位50歲的阿姨，而且也不帶她練習她上班要走的那一條路，甚至要加時數學習也不答應，可是也是阿姨告訴她：「你做得很好，就這樣繼續下去吧！」

我很喜歡書名，我們都有一顆星星，在每個人心理星星可能都有不同的含意，可能是希望，也可能是遙不可及的渴望，也可能是慾望，但確實我們都有一顆星星。

每一篇故事都沒有句點

博客來0010917463

自轉公轉

主角小都因為生病的母親而辭掉工作回到老家，在當地找了一份兼職的工作，為了可以應對所有臨時的狀況，應變母親突然的狀況不好，而因為父親已經照顧到極限了，為了房貸需要繼續工作。

照顧父母是孝順的表現，若不照顧是不孝，將生病的父母獨留在老家是不孝，但子女自身的幸福就不重要嗎？我們生來的目的就是為了照顧父母嗎？想到這裡，回過頭來想，也許也不是社會價值觀的驅使，只是我們內心過不去，會有罪惡感，像是一道無解的題。
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在這本書中，雖然與主角身處不同國家，但心境上是相同的，跟著小都一起解題，書中的故事不會過於的沉重，讓人喘不過氣，只是像在平淡在菜餚中加了很多黑胡椒粒，增加點些微的小刺激，因為過日子是這樣的，每天都有很多的待辦事項，一項一項的完成，時間就過去了，要去填充更多的思考好像也沒有時間，要去統計自己失去的東西又覺得委屈，只是日子久了會想，什麼時候到頭呢？

印象最深的一句話：「母親回到昔日的模樣，而小都可以只顧好自己。還有多久才能重拾那樣美好的日子？」
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中間會出現母親桃枝的視角，生病也不是她願意的，她也不想麻煩別人，她想努力的不造成其他人負擔，但她做不到，

「這時候不應該拚命掙扎而往下沉，而是得放掉全身的力量浮起來才行。」
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除了在家庭的挑戰，小都在工作及戀愛上也有不同的課題。

到了適婚的年齡，不確定現在交往的對象是否適合進入婚姻，不斷試探他是不是對的人，即使如此，又在思考自己真正想要的是結婚嗎？

之前讀過山本文緒的《31歲又怎樣？》，很喜歡，這本書的小都32歲，可能是正值這個年紀，所以所面臨的處境或情況相似，充滿迷惘、不解及困惑的時期，不論是在生活上、跟父母的相處、未來的期待、找對象的標準等，都會隨著年齡及歷練有所不同，作者所撰寫的文字就像是靜靜地安撫，一切都會過去，這些都是過程。
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我認為逃避並沒有不對，當你遇到太大的衝擊的時候需要時間去緩衝，但緩衝完後，還是需要去面對，一件事情來了就解決一件事情，累了就找地方休息，休息好了再繼續。

「不需要一心一意想著幸福。老是鑽牛角尖，總想著非獲得幸福不可的話，只要遇上一點不幸就會無法忍受。」
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以上有好多也是想對自己說的話，看著滿天的星星，希望明天也是美好的一天。

不需要一心一意想著幸福

博客來0011021436

在舊書店重逢：直木賞名家角田光代以追尋、相遇譜寫而成的疏淡唯美篇章！日本全國學校圖書館協議會選編・集體閱讀教材

你與書本是如何遇見的呢？你們之間又有什麼樣的故事？這本書裡面分享了九篇短篇，不同遇見的方式、不同的際遇、不同的感悟，你可能會在某一篇短篇找到自己的影子，也可能會想起某一段自己的故事；我們遇見一本書，那本書給我們的，遠過於內容。

「改變的不是書本，而是我自己。」

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第四篇「他和我的書架」，他們一起看書、一起想像主角的模樣，因此那本書就這樣成為了彼此回憶中的一部分，分手的痛不是僅僅是因為感情，還有需要將一部分的記憶撥離，那才是最讓人心痛的。

「就像共享書架一樣。彼此交換書，看遍書裡的每個文字，牢記同樣的畫面。記憶和書都攪混在一起，合為一體，卻又要硬生生分開。」

你擁有哪一些關於書的記憶呢？因為一本書記住一個地點、因為一本書無法忘記一個人、因為一本書想起一段時光，每一本書會因為你閱讀的時期不同，而有不同的感受，曾經很喜歡的書，也可能一段時間後就不喜歡了，這些都是非常正常的事情，不需要感到抱歉或是難為情。

「這本老舊、艱澀難懂、不知原本是何人所有的書，它的含意會隨著年紀增長而改變。」

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「無趣的書並不是內容無趣，純粹只是屬性不合，或是不在自己狹小的喜好範圍內，如此而已。只要試著多花點時間，有時會因為一個小小的契機，而與自己原本認為合不來的對象變的非常親近，有時則是自己的喜好就這樣改變。」

青菜蘿蔔各有所好，我們認為無趣的書可能在某人眼中是像寶物一樣的書籍，因為我們有各自的喜好，而且也有可能過段時間之後你再看這本書就會喜歡上它，我認為是非常神奇的，所以不要預設自己的立場，放開心胸的去接受一切的事物，就有機會迎接不一樣的可能。

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這本書很適合睡前或是短時間的閱讀，有溫暖的故事，也有讀起來稍微苦澀的故事，沒有刺激的劇情，而是平淡的日常，可能發生在你我身邊的事情。

與舊書店的相遇，是你我的日常

守護你的貓

從小就常常出沒在圖書館且藉由書籍來度過童年的奈奈美，某一天發現館內的書籍不斷的消失，但是卻沒有人發現，那些都是他很喜歡的書籍，他想要找出原因，因此進入了發光書架中的世界，先遇到了一隻虎斑貓，貓咪告訴他要找回書籍的路很危險，奈奈美並沒有畏懼，於是他們就一起踏上這趟旅程。

究竟這隻貓的角色是什麼呢？又是什麼樣的原因讓書籍一直消失，這樣的好奇心驅使我不斷的一直看下去，雖然是與書有關的故事，書名卻用貓為主體，這也很讓人好奇。

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「失去心靈的人，會忘掉一切和書有關的回憶。再也不看書。」
在前進的道路上，虎斑貓對奈奈美說的話，也是一段對後面發生事件的前言。

繼續往前走，終於到了盡頭，將軍及士兵們正在燒書，奈奈美試圖阻止他們，將軍認為書很危險，說道：「從舊書中能得到的東西，一樣也沒有。非但如此，上面寫的還全是錯誤的觀念。但至今仍有一部分人執著於遙遠的過去所寫的那些無聊的作品。」

看到這段話的同時，我也跟著奈奈美同步思考，可是有需要將書燒掉嗎？這些都是歷經了許多時間、花費很多心力才完成的作品，乘載了當時的觀念，也許觀念已經過時了，但如果都沒有這些書的話，我們就無法知道過去世界的模樣了。不過即使如此我在當下可能也沒辦法做出很好的判斷及解釋，畢竟將軍說的也不無道理，這就是這趟旅程最困難的部分，話語的誘惑。

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我想這本書想向我們傳達的是勇氣，在面對自己喜歡的事物的時候，是否可以堅定自己的想法，去對抗不好的聲音，這是普遍的人都很缺乏的能力，我也會猶豫，因為從小我們就受到很多人指引方向，順著原本的路走就會輕鬆很多，為什麼還要勉強自己去嘗試有風險的道路呢？就像書中所說的，拋開需要自己承擔的責任，跟隨他人的腳步即可；可是奈奈美是不一樣的，他用自己喜歡書的信任去對抗，沒有妥協，始終相信同一個目標，那就是拿回書籍，這是我所佩服的。

他的力量來自於書籍，雖然沒辦法去確信每個人都可以從書籍中獲得想要的東西，但一定會有所改變，因為書中擁有非常廣闊的世界。

「書中有無限寬廣的世界。就算身體哪裡也去不了，書本一樣能帶你去各種地方。還能遇見即將被人們遺忘的古老智慧和重要的事物。」

面對自己喜愛的書籍，擁有堅定的勇氣

博客來0010989910

可以生氣，但不要動不動就發脾氣：養成讓人生好轉的不生氣習慣

「是否覺得自己很容易發脾氣？」
「是否常常在發脾氣過後又懊悔不已呢？」

在社會上生活，最不可避免的就是人際關係，而情緒管理也是影響人際關係的重要因素，當你是一位情緒穩定的人，周邊的人會更喜歡跟你互動，自然而然人際關係就會有好的發展，只不過要成為情緒穩定的人並不容易，這也是近期很常被討論的話題之一。

這本書想要告訴我們的是，你不是不能生氣，而是學習養成不生氣的習慣，很多時候都是無意識下的舉動及反應，當你養成習慣後，就可以更自如地應對，維持心情穩定對於工作及人際關係都會有正向的影響。

章節從我們生氣的原因、憤怒的本質，到如何接受及消除憤怒，最後養成不生氣習慣，循序漸近式的帶領我們，而最重要的是習慣需要靠不斷累積而成，因此需要持續的練習。
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因為生活中很多時候是依靠著無意識的選擇，因此先從認識自己的情緒開始，慢慢地跟著書本的腳步來練習，將這些方法轉變為習慣，自然而然地就可以打造不隨便生氣的體質。
維持心情的穩定，就可以使生活更自由快樂！

你不是不能生氣，而是學習養成不生氣的習慣

博客來0010955013

進入四分之一人生，從後青春期開始的成長指南：突破求學、就業到成家的迷惘，找到最安心的生存姿態

有關於書名提到的「四分之一人生」，❝簡單的來說，青年是介於青春期與中年之間的成年人，而四分之一人生就是成年期的第一部分。❞

在這個階段我們會開始擔心自己未來的模樣，會有很多的擔憂及困擾，因為我們知道即將變成所謂的大人，這些都是很正常的，前面我們都是依循著既定的道路走，當面臨要自己做決定的時候就會感受不知所措。

❝歸根結柢，四分之一人生階段是要塑造一個人的獨立性及生活方式，並分別、具體的闡明穩定和意義是什麼模樣。在四分之一人生階段茁壯成長，並不需要「正常」、「優秀」、「成功」。❞

也不是完全沒有前例去依循，只是我們希望可以走自己的路，不想要跟大家一樣，每個人都是與眾不同的，只要是適合你自己的方式，不需要正常、優秀跟成功。
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分為兩種不同類型的「四分之一」，追求穩定型及追求意義型。

當你了解自己屬於哪個類別之後，就可以知道自己需要朝什麼樣的方向前進，不會漫無目的，也可以更精準地獲得幫助。

❝追求穩定型的人，需要深入地投入自我探索、探究個人的意義：什麼東西能具體而獨特地帶給他們活力和目的感。追求意義型的人，需要努力應用日常工作及長期目標，這有助於匯集他們的創造力，並讓他們的生活更有安全感。❞

追求穩定型的人比較符合社會的期待，就是典型的朝著安穩的工作及生活而前進的人生，不過當這樣的人停下腳步，開始思考自己的時候，那就可能會需要幫助，他們會想要探索意義，找到自己繼續努力下去的動力。

追求意義型的人是一開始就對世界存有很多的好奇，會不甘於現狀的去追尋自己的理想，但反之，在四分之一階段他們會產生想要穩定下來的心理，這時候就要協助他們找到適合他們的生活方式。
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我也正在經歷四分之一人生，對自己產生了很多的懷疑，不知道之前一路走來是否走在正確的道路上，又或者應該要嘗試看看另一種的生活方式，工作也在這兩年有了變動，我想我是屬於追求穩定型的人，現在正在找工作與生活的平衡，也漸漸地發現自己才是最重要的！

書中四個個案故事都很淺顯易懂，且環環相扣，並不會像是為了說某個觀念而勉強擠出的，讀起來像短篇故事一樣，也是我喜歡這本書的原因。

在四分之一人生階段不需要「正常」、「優秀」、「成功」

博客來0010982328

找到你的維他命人：人際關係中的痛苦、困惑、空虛，你不必自己承受

瑪麗安是一位精神科醫師，這本書以生理及心理的科學基礎，搭配40個案例來說明人與人之間的關係，不論是工作、親情、友情及愛情等關係，都可以在裡面找到相對應的建議。

我很喜歡這本書的一點是，它的目錄標示得很清楚，你可以依據自己的狀態來挑選想要閱讀的章節，或者是像我一樣依序的閱讀，隨著章節的推進，了解不同的人際關係及不同階段會面臨的問題。
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首先作者提到一個貫穿全書的重要關鍵賀爾蒙是催產素，大家看到這個名詞可能會想說，那不是懷孕生小孩才需要的嗎？其實不是的，催產素在行為和健康方面都有多的作用。

❝催產素分泌的時刻與人際關係的發展有關。催產素的分泌有助於緩解緊張情緒。❞

我是第一次聽到催產素這樣的名詞，在閱讀的過程中才了解到它可以帶給我們什麼樣的影響，並不只有女性在分娩的時候才會產生，而是有很多種的方式。

❝催產素的釋放會啟動血清素的分泌，這有助於我們減少焦慮感並保持平靜。多巴胺也同時受到刺激，並產生一個「鉤子」，讓我們想要再次重複一項活動，因為它會帶給我們快樂，並幫助我們在與他人相處時感覺良好。❞

書本後面也介紹到如何刺激催產素分泌的方法：
1.聆聽音樂並享受它
2.接受按摩或給予按摩
3.養一隻寵物
4.享受並逗你愛的人開心
5.冥想、禱告和正念
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維他命人其實就是可以帶來正面影響的人，而你的維他命人可能是你的父母、家人、朋友等，前面所描述的催產素都是在告訴我們，維他命人擁有這樣的特質可以使你獲得更多的催產素，形成一個良善的循環。

❝維他命人讓我們與最好的自己連結，幫助我們增強想法，敞開心扉，散發熱情，與他們的每一次對話或活動都能振奮我們的精神。他們的歡樂具有感染力，他們擁有超乎想像的能力讓人微笑、扭轉局面，並看到事情的光明面。❞

不論你有沒有找到你的維他命人，我們都先盡所能的去成為「維他命人」吧！讓自己保持再好的狀態，自然而然也會有相同狀態的人靠近。

盡自己所能的去成為「維他命人」吧！

博客來0010772859

哪有工作不委屈，不工作你會更委屈

作者曾任yes123求職網資深副總經理，閱讀時我特地翻到最後一頁看這本書的出版時間，發現初版是2017年，不過書中的內容仍然很受用，雖然時空背景略有差異，但意外的是職場的環境及可能遭遇的困難，並沒有太大的改變，唯一差很多的大概是基本薪資的調漲及政府的規定等，但並不影響閱讀。

書中用了很多例子來說明，從工作的的定義、選擇、態度及心態、市場的趨勢最後再說到工作與生活的關係，也有對比了以前與現在人的想法，文字內容並不多，很好閱讀。
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其中一個章節提到了調薪的問題，作者也很直白地說出可能的原因，其中一點是很多公司現在都是使用低本薪、高獎金的方式給薪，而獎金的部分很多是業務獎金，現在開出來的職缺幾乎有三分之一屬於業務職，即使不是業務職也要兼做業務，像是郵局櫃台要賣保險、健身教練要招生等，因此作者特別強調。
「如果你還抗拒做業務，不是找不到工作，就是只能領越來越微薄的本薪。若是想領高薪，必須改變求職的方向與態度，擁抱有業績獎金的職缺。」

也許很多人會跟你說你就找適合自己的工作，符合自己個性的職缺，但是現實的求職環境確實是這樣，很多職缺都跟業務性質脫不了關係，不是因為你沒有調薪，而是職缺的屬性本身就有上限。在後面的章節中也有提到，女性求職上選擇的職缺都偏於行政類居多(有調查的數據顯示)，當然不是泛指所有的女性，這一類型的工作屬於進入較沒有門檻，且技術層面涉及較低，相對而言，取代性較高，後續要升遷或加薪就會更加困難。

「有些人就是與加薪升遷無緣，和努力認真無關，而是和職務類別有關。」
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很多人會問轉職或離職的時間，書中有提到一個案例，透過投履歷的方式來測試，測試自己是否符合現在職場的需求，「從企業看履歷的行為，看出你的競爭力。」因為用人的企業，才是最需要參考的資訊。

雖然很殘忍，但也是最客觀的方式，其實我相信很多人都知道這樣的方法，但卻不敢嘗試，因為害怕自己已經不符合需求。
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我喜歡書裡面的一句話：「沒有一個工作是不委屈的，把這些委屈收集起來，就像把餘蠟收集起來，做成的蠟燭雖然不是自己原來夢想的顏色，不夠純粹好看，可是點燃之後，散發出來的燭光卻是最迷人。」
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不算是工具書，但卻有滿滿的收穫，透過他人的故事去學習，再加上作者的說明及提醒，意外閱讀的書籍，有滿滿的驚喜！

沒有工作是不委屈的

博客來0010971840

黑狼王與白銀人質公主Ｉ～在邊境之地得到最愛～

當在自己國家飽受欺凌的公主，被當成替身人質嫁給隔壁國的黑狼王，會發生怎麼樣的故事呢？

「黑狼王」歐帝斯其實並不如外界傳聞的如此野蠻，柔弱且殘破不堪的艾黛兒，在歐帝斯的照顧之下，漸漸的展開笑容，兩人的心隨著事件的發生而更加緊密。

果然生活還是需要甜甜的戀愛小說來撫慰心靈，在小說內建構出來的王國，兩人心心相惜，且突破困難迎來美好的結果。原本我以為我的戀愛細胞已經陣亡的差不多了，但是在閱讀這本書的時候，有感受到撲通撲通的感覺，第一集的故事已經很完整了，不知道第二集會帶來什麼樣的故事呢。

---------微劇透-------------
我很喜歡兩人之間的相處互動，艾黛兒因為是以替身公主的身分嫁到這個國家，且不斷受到娘家人的監控，因此呈現畏畏縮縮的狀態，是歐帝斯一步一步的帶領她走出來，為他解決所有的阻礙，而歐帝斯也在艾黛兒的鼓勵之下修復與母親之間的矛盾，中間有一些可愛的巧思設計，因此整個故事並不會顯得太平淡，雖然很多都是已經可能預知的情節，但並不會感到無趣，而且很順暢地就能閱讀完。

在邊境之地得到最愛

博客來0010945841

分人：我，究竟是什麼？（芥川獎作家平野啓一郎鼓舞人心的處世哲學）

你是否常常會有這樣的疑問，「我到底是誰？哪個才是真正的我。」

我們在面對不同人的時候，會表現出不一樣的態度及性格，但如果你要從中選出一個當成是真實的自我的話，你是否也很難確定呢？所以才會有前述所提到的疑惑，這本書想要告訴我們的是，「分人」的這個概念，也許你會覺得這個名詞有點熟悉，是因為其實你一直都在做這樣的事情，只是你沒有意識到。

❝唯一的「真正的自己」並不存在。反過來說，在不同人際關係中展現的多種面貌，都是真正的自己❞

所以真正的自己，不只有一個，這麼聽起來不覺得很有趣嗎？

作者平野啓一郎是一名小說家，原本在小說中提及「分人主義」這樣的概念，後來因為收到讀者的反映，希望可以用更簡顯易懂的方式來介紹這個思想，如此一來可以再介紹給其他人，所以才出版了這本書。
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在第二章「何謂分人」

❝一個人擁有多個分人。例如與父母相處時的分人，與戀人相處時的分人，在職場上的分人……你這個人，就是這些分人的集合體。❞

分人這件事情，是無意識自由切換的，而不是所謂刻意地扮演人設或戴上面具，本來面對每個人的就會有不同的自己，而這些都是你。

我們一直談論到的自己，都是以「個人」，所以我們才會去疑惑真正的自己是怎麼樣，但其實最小的單位是分人，所謂的個人，就是眾多分人的集合體。

分人是和特定對象反覆交流而形成的。過程可分為三個階段：
1.社會性分人：我們在日常生活許多場面的未分化狀態。沒有想要了解對方，而只是進行一般的交流，例如：在超商或餐廳結帳。
2.以團體為對象的分人：面對特定團體(族群)的分人。例如：學校、公司或社團等。
3.特定對象的分人:通常要有願意進行深度交流的才會走到這個階段。
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可能有人會想說為什麼我們需要改變自己的思維，從個人轉換成分人呢？分人主義這種思想的優勢在於，「可以正面地看待變化」。

要求一個人不能對自己有所隱瞞，拿出一切都給你看，這太困難了，我自己也做不到，我沒有辦法對每一個人都掏心掏肺，因此我們能掌握地，只有對方面對我們時的分人，當這個分人顯現時，面對其他對象的分人都會隱藏起來。

這樣一來，我們就可以更自然地去看待每個人的變化，不是因為他沒有展現出真正的自己給你，而是他面對你的分人是這樣的。
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這本書在告訴我們可能我們之前就知道，但並沒有實際去思考過的「分人主義」。

我之前也像書中說的一樣，一直在反覆思考到底在誰面前的我才是真正的我，而且我也會認為我總是戴著面具在生活，好像無法表現出自己的模樣，但不是這樣的，本來我們面對不一樣的人就會有不同的態度或性格，所以不要覺得自己很奇怪，而要去知道的是，不管是哪種分人都是你自己。

真正的自己，不只有一個

博客來0010816810

嶄新的理所當然（新版）

每次閱讀松浦先生的書都覺得很平靜，那些細微卻又重要的小事，有時候會被我們忽略，有時候會不夠有自信，這時候就很適合翻閱。
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在特別的咖哩飯這篇中提到，「這是個什麼東西都能簡單入手，什麼都吃得到，什麼事情都能輕易體驗的年代。正為如此，夢想就讓它保持在夢想的狀態不是很好嗎？還沒行動的夢想，就好好守護吧。」
 
即使夢想沒有實現也沒關係，在現在這個時代，擁有夢想已經是很了不起的事情了，好好地守護夢想，等待可以付諸行動的一天。
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在麻煩的樂趣這篇中，讓我對麻煩這兩個字的定義重新思考，他說到：「『麻煩』這個字眼具有把一切全盤否定的強大『消除能量』。就算你是真心期許自己努力生活，盡可能每天開開心心地度過，但就在你說出『麻煩』兩個字的瞬間彷彿所有的魔法都會解除，一切都不可能實現了。」
 
你不可否認的是生活中很多的樂趣都是從麻煩的事情裡面出來的，例如想要煮出一道美味的佳餚，那前面的程序多到你會覺得很麻煩，但正是因為麻煩，才能調配出好的醬汁，才能呈現美味的料理。
 
每當我覺得這件事情很麻煩並說出來之後，一切都會變得很煩，也不想去做這件事情了，這就像是作者說地消除能量，一旦心態改變，就感受不到有趣了。
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再分享一個我很喜歡的篇章，「不要背對對岸的人」
 
將人與人之間的差異比喻成河流的兩岸，中間沒有橋樑，要兩個不同想法的人相互理解是很困難的，但是不要去否定和你價值觀不同的人，「正因為有差異，這世界才美好。」
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「嶄新的理所當然」，在生活中是發現那些理所當然的事情背後的意義，重新思考及定義，是這本書的理念。

重新思考及重新定義

蝴蝶與鯨魚

這是一本溫暖又虐心的愛情故事，原以為自己的生活已經殘破不堪，只想得過且過的荊逾，意外的在海邊救起了一位少女－胡蝶，擁有相似經歷的兩人，在一次次的相處中，相互產生好感，成為彼此的救贖。

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「他是遨遊海洋的鯨魚，偶然的一天，一隻蝴蝶闖入他的頻率，那是他一生中最美好的瞬間。」
 
小蝴蝶的正面跟勇敢，是我覺得很佩服的部份，即使已經不能再接觸自己喜歡的花滑，即使面對隨時即將結束的生命，還是不放棄的堅持，意外的闖入了荊逾的生活中，她想幫助他克服自己的心魔，成功回到游泳場上。
 
荊逾的經歷也真的很令人心疼，因此不敢再接觸自己曾經熱愛的游泳，兩人的相遇是命運，在胡蝶生命的最後一哩路，可以為彼此留下美好的記憶。
 
蝴蝶的生命平均就只有一周，在有限的生命中遇到了一頭擱淺的鯨魚，拯救鯨魚計畫成了最重要的事情。

🌊
這本書喚起了我的少女情懷，兩人小心翼翼的接近，為彼此著想的心意，克服中間面臨的阻礙，雖然甜蜜的時光並不長，但留下的遺憾也是一種美；很容易讓人深陷其中的故事，帶有遺憾也充滿溫暖。

溫暖又虐心的愛情故事

博客來0010799322

尋人啟事：你成為你理想中的大人了嗎？

作者用20個故事來串連，看似無關卻又緊密的結合再一起，以為故事結束了卻還有待續。

小時候總認為自己是個特別的人，而長大後才發現自己再平凡不過。
「但是，現在我知道了，原來不得了也不見得要回去學校演講，當一個丈夫與爸爸也一樣是不得了的事，因為現在我也在對很多人演講，講一個我愛你的故事。」我好喜歡老翁的故事，也不是說喜歡，就是很真實，那些情緒及反應感同身受。

人生走著走著也就過了，長大充其量也只是年齡的增長，結婚生子就長大了嗎，那不盡然，一直不斷思考著人生生活，就這樣過了，有時候會想起那段無憂無慮只需要作夢的年少時光，但也只能懷念了，人都變了，風景也變了，不變的大概只有回憶了吧。

★好久不見是一句大人的專屬台詞，並不存在於青春裡。

生活是由很多很多的日常所組成的。

離職後的自由：無負累、更自在的人生下半場，就從燙了爆炸頭開始！

五十歲，單身，在一點也不年輕的年紀，決定離開工作二十八年的公司，放棄高薪、社會地位及退休金，重新以一個人的身分，思考所謂的生活及工作是什麼。

為什麼會想要離職呢?

在離職前其實是有很多焦慮的時期的，需要考慮非常多的事情，其中最重要的不外乎是金錢，當你離職等於你缺少了一份固定收入，這是一見多麼可怕的事情，且不僅如此，作者在書中說到一句話：「只要不適公司員工就不算普通人類，變成可疑人士，而且也得不到信用，甚至連國家都會對不屬於公司的人施以懲罰。」

說起來很嚴重，但好像真的也是有點嚴重的事情，沒有工作你無法辦信用卡，你沒有勞健保等等，明明日本與臺灣職場環境不一樣，但是作者的心態與我離職及待業時的心態是一致的。

人生的下半場從離職開始。

博客來0010919218

歡迎光臨午場酒店

對於性工作者，我們總有很多的刻板印象，而那些通常是負面的，就像月經是不潔的一樣。會買這本書的原因其實就是想了解這個產業及故事。

這一本書敘述作者自身的故事，如何成為摸摸茶店的小姐、午場酒店跟晚場的區別、產業的型態、如何在那邊生存，又以觀察者的角度寫下一些社會現象，我覺得這很有趣，作者總可以將裡面觀察到的事情與社會結合，進而發表自己的想法，敘述的方式很平易近人且帶有幽默。

並不是每位小姐都是逼不得已，在一些人的眼中，這只是一份工作，只是因為工作的性質而獲得非議，我們常說的工作不分貴賤，想來其實只是說說而已，跟深植人心的觀念相比，簡直不值一提。

相同的大概是”即使厭惡但還是必須要做”，充其量只是它的薪資較高。

故事的後端帶到了疫情，跟著文字彷彿再一次的回到那時候，令人徬徨的臺灣疫情爆發初期是2019年，當時首當其衝的正是阿公店人員染疫，這真的非常令人印象深刻，書裡也寫到了自己如何度過這樣的難關。

「他的話中包含了深層的道德意識，生活再艱難也不想造成別人的困擾，就像在幽暗谷底堅持發出光的物質，雖然他自己並沒有意識到。」

很多時候讓我們恐懼及害怕的是未知。

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