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傷心咖啡店之歌（50萬冊紀念版）

這本書以小說的形式和編排，透過角色之間的對話，寫出各種不同意識形態的碰撞。
故事的開始，描寫馬蒂在工作、感情中遭遇挫折，被傷心咖啡店的藍燈招牌吸引，進去後一陣吵雜的音樂、瀰漫的煙味席捲而來。而裡面聚集了一群客人，每一個都有自己的故事、自己的傷心。而這些人全部都圍繞著哪啡店的老闆--海安，也都曾為海安傷心過。 

馬蒂：渴望能夠做自己，自由生活的人。
因為被愛人拋棄而傷心，從此她的情緒一直都處在"被拋棄"的狀態。而她一直藉由旁人來建立自己的價值，被他人拋棄後也找不到自己的價值，找不到人生的重心，也無法找到生命的意義。

海安：在自戀中迴避自己，
故事的軸心，集合各種人生勝利組的條件，他是一個自戀的唯我主義，

小葉：在對海安的感情中迷失自己的人。
把感情全部都付出在一個得不到回應的人身上，她存在的價值建立在對愛人的付出，最後卻連付出的權利都被剝奪了。直到最後她才明白，海安不是高不可攀，海安就只是不愛她而已。

吉兒：追夢失敗後腳踏實地的生活，透過對社會奉獻的方式找到自己生命的意義。
曾經傷心過，最後披上鋒利的外衣，刻意跟他人保持距離，否定內在的聲音。

這本書在不同厚實的角色之下，互相對話帶出不同深度的探討。每個角色、每句對白似乎都能透射到讀者生命的一部份。為了感情、為了生活、為了工作，再為了追求或失去感情生活、生活品質、工作價值，我們究竟是找到了自己存在的意義還是被社會馴服了?我們是否能有追求自由的勇氣和動機?我們存在的價值究竟是甚麼呢?撇除社會的框架後，我們究竟是誰?

撇除社會的框架後，我們是誰?

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四季時：案簿錄．番外

裡面有些篇幅都已經在作者的網站上看過了，但再看一次還是覺得很好看!尤其是年節篇跟母親節的小阿因，有夠可愛了!!!
不得不說虞家的教養真的很好，年紀小的阿因才會那麼懂事又善解人意，還很熱心助人，現實生活中要遇到那麼好心的人大概不容易。

新篇章裡，情人節的部分的起承轉和拿捏的很好，後面還有Akru畫的小漫畫，更有帶入感，故事裡的女孩最終遇到小阿因真的太好了。
另外一篇新篇章是關於玖深的故事，不再是以阿因為主角在跑劇情了，很新鮮。

喜歡靈異故事但又不想太緊張太恐怖的朋友真心推薦把這個系列都讀完，有歡笑、有悲傷、有溫馨亦有省思。常常覺得作者在那麼好看的故事背後，其實都有隱藏的議題希望大家能關注。

可愛的小阿因

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苦雨之地

一開始聽到吳明益，是透過報導者的專訪。我沒有看過作者的其他書，但略有耳聞，也知道有些書籍是有被翻拍成台劇的。而我第一本接觸到作者的書，便是這本<苦雨之地>

本人很喜歡爬山、喜歡大自然，希望可以走遍國內外大大小小的山與海，一探地球上大自然的美。透過這本書，我彷彿能跟隨其中的角色，深入瞭解我腳下的這塊土地。

「黑夜、黑土與黑色的山」本書開頭從奇萊山開始，描寫一個長年居住於德國的女孩-索菲，如何透過這片山區的動物與生態環境到自我的認同。
在作者細膩的描寫下，似乎能讓讀者在腦中編織奇萊山的險峻與生態的多元性，讓我迫不急待想跟著主角一起踏上條山路。

「人如何學會語言」此篇的主角患有自閉症，對聲音很敏感，在母親的栽培下成為科學家。好景不常，主角最後聽力逐間退化至失聰，他因此開始研發鳥聲的手語，帶領一群同樣失聰的人們一起賞鳥、"聆聽"鳥聲。
這篇是我讀的最慢的一篇，每看到一隻鳥的名字，我就會停下來到網路上搜尋他的叫聲，此後出去也會讓我特別留意周遭的聲音。鳥鳴聲真的非常悅耳!

「冰盾之森」此篇的主角敏敏，因男友在攀樹過程中發生意外而陷入低潮，透過南極探險的虛擬實境來來找回生存的意志。
一開始看這篇時，我一度無法帶入書中的情境，畢竟南極時在離我太遙遠，看到後面離開險惡的南極實境，作者生動的描寫了攀樹的過程以及過程中的注意事項，隨著敏敏的動作與視線，我不再只是走在樹旁邊的登山客，而是駐足在樹梢上的攀樹員，看著一望無際的樹梢層。
這篇讓我最印象深刻的，就是他對生命的新觀點—用生態來定義，而非行動能力。而這也重新定義生命所謂的時間。

「雲在兩千米」主角的妻子在無差別殺人事件被殺後，發現小說家妻子未完成的小說。開始跟隨妻子的文字追尋雲豹，並成為雲豹。作者以魯凱族的雲豹作為故事的核心，主角透過換為思考，想像自己就是雲豹，從而找到雲豹，並與之交媾，以此延續即將滅種的雲豹。讓人不禁重新思考生態的保育與科技的復育。

「恆久受孕的雌性」描寫四個不同領域的人，一起追尋滅絕的藍鰭鮪。追尋過程中他們捕獲一隻作工精美且極為逼真的人造魚。但在字裡行間中，都能看出作者對人類模仿生態或者超越自然的能力抱有質疑。

「灰面鵟鷹、孟加拉虎以及七個少年」主角跟朋友們在聯考前蹺課，發現永樂市場裡正在販賣野生動物，因此想買下一頭小老虎並將其放生，最後卻是買下一隻灰面鵟鷹後放生。而那隻孟加拉虎便在這片土地殞落了，主角也因此進入NGO從事動物保育。

6篇看似不相關的文章，其實都有小小的連結。透過作者細膩的描述，讓身為讀者的我腦中總有生動的影像、悅耳的自然音以及環境的溫度。透過字裡行間的五感，我能看見台灣的山林之震撼、生態之多元、海洋之浩瀚。同時在這之中，去思考環保議題、生態問題、濫捕問題，希望大家都能為我們生活的這片土地，盡點心意。

在書中看見台灣的自然之美

博客來0010853918

我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

先來個金句High Light
✒️如果別人沒有惡意，就不應該給對方冷酷的語氣或臉色。
✒️溝通的價值不在於結果，而是彼此的心意能被看到、聽到。
✒️給別人說不的權利

在看完這本書之後，才發現原來我這麼暴力，原來我一直以為的溝通，其實根本是在找架吵。每次一有甚麼事情不順心，我可能都先憋在心裡久久不肯說出，直到忍無可忍才一次爆發，直接就對別人指桑罵槐，卻無法換得我想要的結果。只是忍氣吞聲、吵架、假裝沒事，然後不斷輪迴，卻沒想過要使用非暴力溝通，來解決我內心的需要。如果我能早點認識這個溝通之道，或許人生中許多大大小小的爭吵都能避免，心胸也會更加開闊。

作者歸納出非暴力溝通的四個步驟：
1. 觀察－客觀的講述自己看到甚麼、聽到甚麼、感受到甚麼
2. 感受－當下感受，不帶入過去經歷
3. 需要－搞清楚自己內心重視的事
4. 請求－具體告訴對方，希望他採取的行動

溝通過程中，明確講出自己的心聲跟感受十分重要，因此在同理他人感受前，要學回瞭解自己的感受並接納他。如此我們說出口的話就會視自身內心的感受，而非對他人行為的評斷，心對心的交流才能真正展開。

透過這本書，雖能了解非暴力溝通的入門之道，但若真要實踐在生活中真的難上加難，根深蒂固的溝通習慣早已難以根除，一個不注意又會用起豺狼式語言攻擊他人。這就像是從頭學起一門新的語言，需要不斷的練習，希望藉由這本書介紹的技巧，我能慢慢在生活中熟練「非暴力溝通」。

認識自己並同理他人情緒，是溝通的第一步

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原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

本書傳遞了兩大重點，一是身分認同，二是享受過程。身分認同使我們行動，享受過程使我們從中獲得快樂。James clear 在書中列舉了許多例子方便讀者代入情境，例如：不要說我在戒菸，要說我不抽菸。當認定自己是個不抽菸的人，就不會去買菸抽，也就沒有戒菸這個難題。又比如：設立一個旅行帳戶，在每次省下一筆錢後，便將錢存入此帳戶，就會促使你更加督促每一筆消費。雖然省錢讓你捨棄了當下的某些娛樂，但在存入旅行帳戶後，也可以清楚看到旅遊資金逐漸增加，因而感到快樂。

⭐關鍵不在於要培養甚麼習慣，而是要成為什麼樣的人。
培養好的習慣之所以重要，是因為不僅能成就自己的理想，更可以改變對自身的信念。
重點不在習慣所達成的目標，而是習慣為我們帶來的生活方式。唯有長久的保持自我覺察，瞭解自身真正所渴望的為何，才會時刻注意自己的每一個習慣，是否有把自己放在實現理想的路上。
⭐不要為習慣設下完美的最終成果，而是要訂立出快樂的過程。
習慣的重點是投入過程的長期進步，而非達成目標。所以讓自己享受這個過程十分重要。
如此，我們才能維持對自己最好的生活型態。

如果你也為某個擺脫不了的惡習感到罪惡、也對自己的怠惰感到厭惡，這本書能夠幫助你建立良好的習慣系統。
P.S.作者James Clear，也有建立網站並定期發電子報供人閱讀，有興趣的也可以訂閱，相信可以獲益良多。

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這本書講的不只是如何培養好習慣，更教會我們如何成就夢想中的生活型態。