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山居歲月：我在普羅旺斯，美好的一年

彼得・梅爾和妻子從從英國搬到法國，他依著時序流轉，寫下普羅旺斯的生活經驗。在法國的鄉下生活和過往的上班的節奏大相徑庭，也許是日常的運作方式，也可以說是看待日常的方式。
他們在普羅旺斯買了老房子，老房子需要整修。整修的期程卻和他們的預期完全不一樣，他們走一步是一步的各種不同專業的工人相處，了解與配合他們的工作時間，也在這些相處與對話間，他們更融入普羅旺斯在地的樣貌。
而在法國生活不可避免寫到的是美酒與美食，他們探訪酒莊、磨坊，也到不同地區的餐廳、咖啡館用餐。作者生動地寫下法國人對於美食的要求與追尋，他們也成了那樣的人，聽著友人的推薦，驅車前往某家餐廳用餐。餐廳沒有菜單，主廚端出什麼就吃什麼，酒水也盡情喝，好像生活就是這麼簡單自在。

普羅旺斯的居住日常

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在夜空中綻放星星

五則溫柔的短篇小說，故事裡面都有星星，可以像是希望一般的存在，也能夠像是知道有這什麼一直陪伴、支持著自己所經歷的點點。
五篇故事都以第一人稱書寫，時間多半落在疫情時期，細細寫下故事主角的經歷和情緒經過，在劇情與時間的發展中，慢慢知道更多生命帶給主角的無常與悲傷。也許這些變化是一次性的事件造成，作者更細寫下身在事件後的無常與傷悲，得以看見主角對於生命的無奈與反轉。
而能夠面對和接受生命的際遇和無奈，好好安放情緒與心態，好像才能開始想著，自己所需要和想要的會是什麼。
我最喜歡的是最後一個故事《隨星逐流》，鄰居奶奶為了自己而創作，走過童年的記憶。她純粹善意的陪伴故事主角，在他的成長中留下一些美好的什麼。

溫柔面對生命的無奈

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鳴響雪松系列1：阿納絲塔夏

可以當他是一部有著奇特自然世界觀的小說，如果願意相信，也可以是作者的個人記事。書中以平鋪的敘事第一人稱的寫下他的經驗。作者在一次出差中有個奇特的見聞，而後他在工作有了許多變化。一年後他再次回到先前出差的泰加林，遇見阿納絲塔夏。
阿納絲塔夏族人一直生活在森林之中，她則一人住在一處林地。她和大自然緊密連結著，和植物、動物有著和諧的生活。他也曾至俄羅斯的城市裡看見其他人生活的結構與樣貌，但作者和阿納絲塔夏擁有截然不同的世界觀。
與自然連結生活的阿納絲塔夏有著非凡的覺察與感知能力，她和作者分享他平常的生活與工作，他們也去看見一棵持續發出聲音的雪松。她揭示了一種生活可能的樣貌，脫離金錢系統與自然共存。最後作者走出森林，寫下這些文字記錄他在森林中與她共處三日的眾多想法與體驗。

與自然共存的人

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一人公司：為什麼小而美是未來企業發展的趨勢

《一人公司》提出不同於社會對於經營的主要核心，成為一間不成長的公司。一人公司並非指稱員工數為一的公司，而是在以一人為核心，不成長為理念的經營策略與觀點。而一人公司其實不與斜槓衝突，一個是談經營的心法與概念，另一個是談專業的多元發展。
書中一步一步談一人公司概念實踐的各種可能性，可以是小團隊、中小型企業或是國際大公司。當不追逐快速成長時，一人公司旨要成為站穩腳步，以取得穩定收入優先，快速的調整自己的產品或能力組合，進一步穩定既有客源，成為穩定的經濟體。
書的最後也提到一人公司的合作夥伴、會計、勞健保可以以什麼方式進行，作者也分享他自身的經驗，找到自己理想的生活和工作樣貌，不須一昧的追求成長。


不追求成長的經營方式

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調香手記：55種天然香料萃取，玩出專屬自己的香氛創作（三版）

這本書在香料萃取的方法與實務面都提供詳細的觀點與經驗。相較於其他精油、香氛的書籍，作者更著重在香味和其來源（植物、動物、萃取方式）的探索。
第一章簡單書寫中西方香水的歷史淵源，第二章則介紹香料的萃取方法與香水製成的簡單步驟，後面幾章則以不同的分類分享花卉、果實、葉、中藥等其他香料來源的萃取經驗。
作者在每一種香料的書寫都有豐富的背景與萃取使用經驗，如大家所熟習的茉莉，是世界上許多品種的統稱，而在中西方所指稱的是同屬不同品種的花。作者也會針對台灣在地原生的品種或常見的品種多所著墨，和香氣的化學成分與細膩的描述。而每一種香料都有作者的香料萃取與實用手記，關於這種香料應該以什麼方式萃取最為合適，可以和哪些香料調製成獨特的香水。

台灣香味萃取實踐

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我喜歡我自己

「喜歡自己是一項好漫長的鬥爭」作者在書末的後記寫到，他也寫下關於這本書的創作源起，與創作之於他的意義與提問。我好似不需要在這裡贅言他的作品很棒的描寫走過悲傷的路徑等等，潘柏霖的作品會為自己說話。
當你覺得快樂很難的時候，這是一本適合陪伴你的詩集，也許一次咀嚼一兩篇，去明白自己有所選擇，知道自己值得被愛，知道不是只有你覺得喜歡自己很難。
書中除了詩，還有生活小偏方與壞掉人生的臨時配方。這些提醒像是帶領抽離悲傷、不快樂的情緒低谷，回到活著的那個當下。有些想法、思維是身在當下的你可以明白的，有些事情是你也可以試著做的，像是開始喜歡，接受自己的喜歡，然後可以有勇氣的多面對自己一些些。謝謝潘柏霖這本美好的詩集，我很喜歡❤️

喜歡自己的溫柔提醒

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ROLAND　我，和我以外的。

一開始我知道羅蘭是通過社群媒體，後來才發得知書，而我一直書就是本語錄集。這本書不僅內容獨特，而且編輯得很好，有助於容易理解羅蘭是如何成為自己。
他在書中談論美、工作、愛情等議題。當大眾從社群媒體透過片段或語錄了解羅蘭時，他寫下那些說話的背後場景和觀點，更多地闡述了支撐這些文字的信念和自信。這些支撐他的因素並不僅限於他光明的過去，他也經歷過困難的時刻和低迷的業績。他強烈的個人特質和意志力讓他能夠超越不適合他的價值觀，活出自己的風采。
羅蘭在書中淡淡地提及了自己成為知名男公關之前的過往，而他正是憑藉著強烈的自信和信念才成為眾所周知的男公關。他擁有強烈的觀點和獨特的世界觀，認同與否並不重要，更重要的是，在他的文字中看到了一個走出傳統價值觀框架的生命經歷。

強大的自我信仰

人生, 要活對故事

具有心理學專業的作者以敘事治療為基礎，談故事對於自己的影響力與實踐。書中有清楚的結構與脈絡談故事如何影響生命，他也信手舉出許多客戶的案例讓讀者得以明白念想的改變對於生命實踐的影響力。
而寫下故事是為了看見自己的故事，看見自己相較於活著的自己，更想成為的樣子，看見你背負著的別人的期待與相向，看見了，然後選擇自己的故事。
他在書中寫道「我們必須學習將我們的人生故事，變成是有生命的事物，並且知道如何去培植、修補及維持這個故事。」比寫出自己的故事更重要的是，活出自己的新故事。作者在書中的第二部分則提出幾個實踐新故事的方法，活出新故事不只是思維的轉變，也需要好好照顧身體、釐清目標、建立實踐的儀式感等等。

故事的影響力

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諮商塔羅：問對問題才能找出潛意識裡的真相，明辨塔羅的指引，實踐真正的靈性成長

作者具有心理諮商背景，他將塔羅結合諮商，並融入生命靈數，而引出塔羅在對談中可能呈現樣貌。《諮商塔羅》中的牌異解釋不若典型的塔羅教學，沒有太過符號學與演進歷史的包袱，以簡單的場景或情緒描繪，道出牌面在對談中可以引領的方向。
用塔羅引導對談，是把牌卡與圖面當線索，去開展更多關懷與對話。在每張牌意的解釋中，也加入引導提問和示範引導的對話場合，讓牌意的呈現立體，也更能凸顯塔羅作為對談工具能夠發揮的作用。
《諮商塔羅》適合初階入門，也可以是有一點塔羅基礎，透過不同的觀看方式，提醒牌面所延伸或觸及的不同面向。書中最後也提供幾個牌陣作為面對不同問題與場景時，能夠透過有架構的問題組成，協助理解與分析對談者的狀況與情緒。

當塔羅成為對話引導

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種日子的人：鄉居十年，手機和鋤頭並用的有機書寫

這是一本緩慢的雜記，有時候日子感覺過得很快，有時慢。作者從決定搬到鄉下寫起，蓋房子、搬家、種田，也養了許多一同生活的夥伴。十年來，他們種了許許多多蔬果植栽，跟隨著自然的腳步成長孕育，順著季節採收，接受天氣變化影響的歉收。這樣的生活是種選擇，選擇自己與生活的關係，選擇如何面對自然與土地，選擇接收生命來去的課題。
正如書名所示，他們的日子是種出來的。在農田間照顧山茶花與蔬果，採收作物煮食，大量收成時贈與鄰居友人或費時醃漬。他們與動物的互動也是這片田園間美好的風景，野生或帶著緣分自來的。或是他們有想望的尋得，跟著他們在這片田園裡愛與被愛的長大。沒有人得以記得日子的所有樣貌，作者一點一點為這片田園，他們的家留下時空流轉的片刻。

同自然流轉的鄉居雜記

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故事的療癒力量：敘事、隱喻、自由書寫


這本書以敘事治療為起點，而更重要的是它如何強調故事的力量以及如何使故事成為諮商和重新理解自己的有效工具。它以易懂的論點和豐富的故事分享，為讀者提供了一個簡單而可行的方法，來開始深入探討自己的內在世界。

作者以自己的經歷開篇，坦誠地分享了自己在面對許多不符合既定價值觀和預期的選擇時的心路歷程。這種個人敘事不僅是對於敘事治療的示範，也是一種敞開心扉的方式，讓讀者更容易與作者建立共鳴。

在書中，作者透過分享敘事私塾中參與者之間的故事分享和反饋，強調了故事共鳴的力量。這種共鳴能夠帶來不同的觀點和支持，幫助人們更好地理解自己的經歷。作者鼓勵讀者開始寫下自己的故事，這種書寫可以幫助重新理解過去經歷的不同意義。他提到隱喻是一種有效的說故事技巧，而自由書寫是一種降低書寫門檻的方法。通過自由書寫，人們可以不受拘束地表達自己，這種內在的發聲能夠幫助他們更清晰地認識自己的需求和內心世界。



故事可以抵達的地方

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我忙著孤獨：獨居時代的悠然自在

作者曾在媒體業工作多年而，在褪下職場身份之後，他選擇以孤獨為主題來書寫自己的日常生活。這種選擇使他的作品更像是生活的一個切面，而不僅僅是尋找題材的過程。他的孤獨並非來自孤立無援，而是一種深思熟慮的選擇。這種選擇在他的作品中以流暢的文句和巧妙的筆觸編織出生活的樣貌。

「悠然自在」是作者希望被看見的孤獨表現方式。他通過散文記錄了自己的日常生活、情感起伏、旅行經歷、對香水的熱愛、以及與友人相處的點滴。這些文章回顧了過去的生活，將自己遁入回憶的深處進行探索，寫成一篇篇美麗的文字。然而，這些作品卻缺少了一些出奇不意的元素，他們像是雜誌中的一頁頁內容，缺乏令人驚喜的描述或深刻的情感表達。這種生活樣貌似乎是作者有意選擇的，他希望呈現的是一種平靜、從容、悠閒的孤獨。

獨居生活樣貌的參考

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也許你該找人聊聊２：心理師教你大膽修訂自己的人生故事！

在談及心理諮商的方法與故事上，作者援引大量《也許你該找人聊聊》的內容，也讓讀者更容易看見諮商方法可以如何實踐在不一樣的生命樣貌中。
《也許你該找人聊聊2》並不是一本易讀的書，他難在書中有許多的空白需要讀者跟著作者的引導與敘事，看見自己的樣貌。他可以是一本快速閱讀的書，掠過書中留下的空白筆記，知道這些方法與技巧。他更適合是一本緩緩閱讀的書，跟著自己的步調與節奏，以自己舒服的方式，慢慢看見自己的問題或異常。面對自己的問題是一條很長的路，而這本書能夠成為階段性的鏡子，透過書寫，看見更多面向的自己，轉換面對自己的觀點與視角，也許這樣，就能夠更好的陪伴自己成為理想中的樣態。
作為一本心理類型的自助書，也許純然透過自我覺察的書寫是個艱難的任務，但也或許可以是一種理解或認識諮商的途徑。

慢慢書寫自己的生命故事

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醫療靈媒‧改變生命的食物

有同事開始喝西芹汁，身邊也有朋友因為小孩的過敏開始實踐醫療靈媒的飲食方式，因而開始閱讀這本書。
《醫療靈媒》也許適合有接觸身心靈的讀者，若不然，他也可以是一種認識周遭蔬果、食物的路徑。
此書分為三個部分，第一章作者談及自身的（醫療）靈媒經驗與當今環境、食物與疾病的靈性詮釋；第二章則羅列部分蔬果、情緒上的支持、靈性啟發與食譜；第三章則是對於部分健康、飲食問題，提出醫療靈媒的觀點與建議。
《醫療靈媒》的飲食建議主軸是多吃水果、蔬菜與健康食物，若有興趣實踐，也可以一點一點的嘗試這樣的飲食方式是否適合個人的身體與習慣。不過每個人的身體體質不盡相同，此書可以作為保健的參照，在嘗試中感受身體的回應，找到適合自己的飲食方式。

Tomtom

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