博客來0010799311

情緒寄生：與自我和解的34則情感教育

本書《情緒寄生》是由善用關係說故事的諮商心理師許皓宜，用日常生活中常見的事情串連起34個心理學效應，從家庭及親密關係、自我個體、人際同儕逐題囊括相對應的心理學效應，例如：親密關係互動時會出現的刺蝟效應及添加物效應、家庭功能失去平衡時會出現的退化效應及泥逆反效應⋯等，非常適合對於心理學及人際關係議題探討有興趣的讀者閱讀。

我最喜歡本書每個章節的故事編排手法及後方的統整，例如：第三章「情緒，一個好不容易生存下來的我自己」提及『早熟效應』是如何被環境催化而成，也突顯出家庭成員對待孩童的方式將帶給他極大的影響力，章節後方的統整文章『面對逐漸老去的父母，8件不要做的事情？』更能讓身為孩子角色的讀者有多面向的角度重新定義自己與父母的關係，值得一讀。

我的推薦章節：第二章「情緒，在人我之間」

心理學的敲門磚

博客來0010825978

日日靜好：90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生

本書為一位日本高齡90歲的精神科醫師透過闡述自己的人生經歷，與讀者共享豁達且自洽的人生哲學。

以剛出社會二十幾歲的年輕人而言，作者豁達的人生態度及想法讓我在閱讀的過程從原本焦慮、擔憂自己的未來蛻變成平穩且滿足的狀態，我很喜歡她在書中說過的一句話：「一旦認清我們最終是獨自一人，就不會對他人抱著不必要的執著。」，能幫助讀者重新將視角放回自己身上；也很喜歡她在第33小節『別人有別人的人生，我有我的』中論述的觀點，得以從她的視角學習如何劃分自己也與他人的關係。雖然我並非全然地接受書中作者所有的立場及價值觀，但能藉由短短將近三百頁的文字從探討工作意義、自我意識的執念、梳理人際關係到面對生與死的人生課題，是非常難得的，值得一看！

我的推薦章節：第六章「日日靜好的生活哲學」

見素抱樸，少私寡欲

博客來0010843581

歲月靜好：蔣勳 日常功課（隨書附贈 蔣勳朗讀四季節氣）

本書由長年以文、畫詮釋生活之美的學者蔣勳，透過二十四節氣的更迭串連起生命中的起落，讓讀者得以溫和內斂的文字與他一同感受所有細膩而微小的情緒，進而對自己的生命有更深層的體悟。

我最喜歡這本書的編排及敘述方式，閱讀的過程就像是在恬淡且平靜的生活裡和長輩一同感概世界萬物的美所帶給我們的喜悅，對於剛出社會的我而言，能在年輕的時候透過蔣勳的文字對「如何自洽」之自我認同有更豐富的視角是非常珍貴的，例如「小滿」這個章節中提及小滿這個字詞富含「自信與喜悅，同時也帶有謙遜、謹慎，對自己的存在很滿足，卻沒有囂張喧嘩。」的意義，很符合現階段的我對於自己的認定；以及「芒種」這個章節中提及老子的『視而不見』套用在現今生活中，偶爾關閉思維知識，才能從自己的感知中甦醒並沈浮於純粹的視、聽、嗅、觸覺中，也提及主流教育過度導向思辨分析而少了感覺的平衡，進而影響思考變得空洞瑣碎，除了考試以外，在真實生活中感受不到愛恨冷暖是很可惜的，對於價值觀無不是一股新的注入及詮釋，獲益良多。

我的推薦章節：小滿「滿足與自省」

浮雲遊子意，落日故人情

博客來0010819366

我是護理師

《我是護理師》這本書為一位南韓資深加護病房護理師二十年來的人生歷程，以寫實且真摯的筆觸為讀者呈現生死面前的人性，透過作者的親身經歷讓讀者更深入地了解護理師的職責，以及醫療前線所面臨的種種挑戰。

作為一名護理師，我認為這本書最令人深思的地方在於作者透過細膩入微的描寫，毫無保留地呈現了臨床現況，也因此這本書非常適合尚未踏入臨床的護理系學生作為提前認識職場的資源，探討的議題包括職場霸凌、醫療暴力、權力算計等問題，讓人意識到原來南韓的護理師也面臨這樣的情境。

值得一提的是，書中特別聚焦於護理師身份轉變的煎熬及惡劣的工作環境，雖然我不是很認同所有的論點，但藉由不同視角重新看待護理新鮮人成長的過程，我也收穫了許多不一樣的新觀點，同時讀完這本書更能夠同理這份工作背後的辛勞和奉獻。特別是作者在南韓MERS爆發期間的辛酸血淚故事，讓人感受到在疾病威脅下，護理師仍然不顧生命危險、堅守崗位的堅毅，為病患奮戰的無私精神是多麽難得可貴。通過《我是護理師》真實而細膩的描繪，為讀者呈現了一個護理師在職業生涯中所經歷的點點滴滴，不僅是對南韓醫療體系的一次深刻反思，也是對全球護理師們辛勞付出的一份敬意。

我的推薦章節：第2章「從鬼門關回來的人們」。

一本適合正在猶豫是否該繼續燃燒護理混的人閱讀

博客來0010757138

成為英語會話人的90條英文公式(附1MP3)

本書《成為英語會話人的90條英文公式》適合所有正在學習或想要學習英文的學習者，除了貼心附贈MP3可供學生跟著外籍老師練習口說及著墨發音、斷句與語調，書中每個章節前頁皆有精美片語句型統整懶人包，還可以從內文中的情境範例學會使用時機及套用不同語句的變化型態，非常適合拿來當學習英文口說的資源。

特別推薦給生活中需要使用英文與他人溝通、想將自己的英文提升至更道地的程度、好奇課本制式化學習外語的所有讀者，以下我的學習方法，九大章節閱讀方法可以將以下章節合併一起學習，同時可以多觀看英文影集或電影加深使用片語的情緒變化印象：
Chapter 1.情緒與狀況＋9.身體部位
Chapter 2.日常生活＋7.觀點與態度＋6.工作與學校
Chapter 3.愛情與人際＋5.命令與建議
Chapter 4.爭執與不贊同＋8.贊同與稱讚


一本適合所有英文初學者活用語言的書

博客來0010822148

還有心跳怎會死？：重症醫師揭開死前N種徵兆

本書經過筆者寫實的臨床真實案例故事，帶著讀者從各個病人身上的焦點問題及背後隱藏的議題重新探討生死價值，從家屬延誤病情告知的嚴重性(例如：家屬誤認肝性腦病變症狀發生為神明附體是好事)，到臨床常見的積極治療與無效醫療(誤認病人拒絕接受醫療處置，但家屬堅持與病人相反的意見)，還有死亡的生理變化、臨終時身心靈狀態、癌症帶來的痛苦、醫病關係困境...等，都能藉由深耕重症醫學工作20多年的作者讓讀者身歷其境，而書中作者面對病人及臨床議題的反思是身為臨床護理師的我在這本書中最大的收穫。

藉由這本書我學會『所有幻覺的發生都與腦部受損程度有關聯性』的概念，簡單整理與大家分享：
(1)肺癌轉移腦部使神經傳導異常，進而影響肌肉功能＝死不瞑目
(2)大腦側肢循環及腦部功能將影響瀕死經驗＝靈魂跟著光源走的畫面
(3)海馬迴長期記憶功能因缺氧、血，使迴路抑制被解除而激發短暫的電能活動＝人生跑馬燈
(4)大腦缺血影響枕葉視覺＋頂葉觸覺而產生聯覺，意即於急救中聽覺誘發視覺效果成像所致＝靈魂出竅
(5)腦部缺氧時大量釋放腦內啡＋產生γ(Gamma)波＝瀕死時的平靜感

我的讀後感想：本書內容呈現較多專業醫學知識及病理說明，每則案例陳述的節奏快且探討議題層面廣，對於不熟悉醫療術語的讀者略顯內容複雜且難以立即消化，反而適合有興趣學習醫療知識的讀者耐心閱讀，更適合具有醫療背景且有意願往重症加護、急診、安寧領域的學生，從這本書中了解臨床上沒有時間仔細探討的常見議題，特別推薦第2章「死不瞑目，是心願未了？」及第12章節「癌末疼痛控制」。

一本讓讀者置身醫療前線與醫者一同反思生命意義的書

博客來0010822569

安寧日常 語愛時光：六全伴行，馬偕安寧病房22堂關鍵照護課題

身為護理師，恨不得將分享這本《安寧日常語愛時光：六全伴行，馬偕安寧病房22堂關鍵照護課題》給所有我深愛的親朋好友。以經歷過護理科系教育直到走入臨床工作後的過來人經驗而言，安寧照護一直是我們習以為常，卻當真正面臨生死關鍵時刻仍然會陷入困惑或重新反思人生價值的課題。

對於亞洲文化閉口不提死亡的風氣，安寧常被民眾冠上「送去等死而已」的錯誤標籤，或許是因為護理教育時常激發學生探討生意核心價值及照護的意義，我對於生老病死的接受閥值明顯比身邊非醫療科系的人高出許多，也對於安寧核心價值「六全：全人、全家、全程、全隊、全社區、全新」的概念非常熟悉。

這本書經過筆者細膩的文字描繪深刻動人的真實經歷，帶出安寧六全對於陪伴病患及其家屬走過生離死別至關重要，閱讀這本書的過程時常勾起我在臨床實習的記憶，在床旁見證末期病人撤管對家屬的身心衝擊、家屬與病人的臨終分離，情緒高漲的過程歷歷在目，而書中的真實案例故事也在在體現預立遺囑、社會支持網絡、宗教信仰之靈性支持等議題的重要性，非常值得花時間靜下心來閱讀。

我的讀後感想是推薦讀者可以跟隨著作者的文字去反思：『對你而言最理想的死亡過程是什麼？』、『積極治療與終止維生醫療的選擇』、『在死亡面前，你覺得最重要的是什麼？』等沈重但極為重要的問題，有機會也可以和家人或伴侶一起討論，共勉之。

一本值得在找不到人生意義時閱讀的書

博客來0010884781

護理的100種可能：白色巨塔內的角落生物

《護理的100種可能：白色巨塔內的角落生物》是一本深入探討護理領域的書籍，小小一本書共253頁記載了從24位來自不同科別的臨床前輩的工作經驗，透過學長姐的實例分享臨床工作日常，讀者可以清楚的了解不同科別的專業性及工作過程中的酸甜苦辣。

本書最特別的地方在於作者群集結歷經人生不同階段的護理師共同譜出的，以文字紀錄呈現出護理職業的豐富性，可供讀者提供非常廣泛的視角去理解『護理師』具有非常多元的發展可能，科別包括急診、加護(ECMO TEAM)、麻醉、產兒、腫瘤、安寧、品管、共照、個管、感染，以及基層護理人員、護理長、督導、護理部主任、專科護理師、研究助理等不同崗位，同時每個文章後都會細心附上撰寫人的學經歷讓讀者有詳細的認知言論及分享專業知識的可考性，也有利於對於自身的職涯發展迷茫的學生規劃參考。

一本適合護理科系學生提前瞭解職場環境的書

博客來0010896375

這裡沒有英雄：急診室醫師的COVID-19一線戰記

我因著《這裡沒有英雄：急診室醫師的COVID-19一線戰記》這本書，在腦海裡身歷其境的走了一趟被疫情摧殘的急診室，前線醫療人員和病毒廝殺的身影在作者筆下綻開了花，不止深刻感受到疫情帶給生命的衝擊，也勾起了疫情爆發時帶給我的恐懼。

醫療類讀物總能在書叢中第一時間吸引我的注意力，這合理解釋為什麼我在書店裡僅輕撇一眼新書區，定神「急診室、COVID-19」兩個關鍵字，加上旁邊備註的小字「每售出一本《這裡沒有英雄》，聯經出版將捐出10元予臺灣COVID-19防疫工作專款使用」，不到十分鐘我就站在櫃檯前結帳，把被店員貼心裝入袋的戰利品領回家。

回想疫情高峰限制外出活動的日子，酒精、口罩甚至護目鏡都不離手，準點坐在電視機前收看防疫記者會早已成了新習慣。經歷過物資被掃空、拎著健保卡呆坐在藥局前面兩個小時卻買不到口罩的困境，當時身為護理系學生的我準備踏進醫院實習，眼看著施打疫苗被列為進入醫療場所實習的必要條件，不禁讓我好奇「有人在這樣的情況下，仍願意選擇到臨床衝鋒陷陣嗎？」還沒閱讀這本書之前的我，總覺得大家應該都很害怕，怕在這過程中染疫倒下，而一倒就再也站不起來，也因此當時的我不太明白疫情高峰期間，為何總有一群醫療人員們依然能咬牙堅守崗位，直到我讀完整本書，心中的疑惑才有了明瞭的答覆。

閱讀這本書時我仍是尚未踏入臨床工作的護理系學生，很慶幸能跟隨著作者的文字透徹的感受到馳騁在臨床第一線是多麼熱血沸騰，同時也能以不同角度重新審視疫情所帶來的改變，更能提早理解臨床醫護人員背後的辛酸和煎熬。而『生命在病毒面前顯得不堪一擊。』是我闔上書後第一個浮現在腦海中的感想，因此期許在臨床工作後不應該對死亡麻木、並珍惜能活在當下的每個機會，如今身份轉換，在臨床工作後依然謹記這本書帶給我的成長：『面對到的每一次死亡，要記得背後連帶著的可能是一個家庭的心碎和絕望。』，共勉之。

我的推薦章節：「我只想變得跟你們一樣勇敢」、「OHCA！OHCA請準備！」、「先生，爸爸這個，是新冠肺炎」

一本紀錄疫情期間前線醫療人員血汗淚的書

博客來0010653153

被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導

《被討厭的勇氣》不像是書店暢銷排行榜上常見的成長工具指南，開頭就來句讓人窒息的雞湯、內頁列滿執行計畫與步驟，還有滿版的圖表及數據讓人難以下嚥，反而能讓讀者以旁觀的視角透過書中年輕人與哲學家的對話，一步步梳理生活中常經歷的心理狀態並從中獲得回應。

本書主要探討「生活型態並非天生而是自己所選的，因此有重新選擇的機會」、「無論之前你的人生發生過什麼事，那對你將來要怎麼過日子一點影響也沒有」、「所有人際關係中的紛爭，多是因為一腳踩進人家的課題裡，或是自己的課題遭到干涉而引起的。」、「健全的自卑感並不是和別人比較而產生的，是跟理想中的自己比較後的結果」…等論點，可以說是我對心理學、哲學等專業領域的敲門磚，引起我對海德格、胡塞爾的哲學觀/現象學等的興趣。

閱讀的過程不僅可以重新審視自己面對生活中重要大事的價值觀、應對進退有無需要調整的地方，同時也藉此機會剖析自己對抽象概念的思考過程（例如：認同需求、自卑與自傲、信用與信任、卓越與平凡…等）以重新認識自己（例如：發現自己對哪些特定言論或觀點有反應？、為何自己會有如此的反應？、這些情緒反應牽連到哪些過去的回憶和記憶？、若遇上自己不認同的觀點，我又是如何認為的？…等），對於一個涉世未深的年輕人是個很棒的自我探索經驗。

當我看見書中年輕人激烈的反駁著哲學家的行為，也讓我意識到生活中某些時候的自己好像也會習慣為了避免衝突、對峙而默許、被動接受較為強勢或激進的言論，鮮少主動提出自己的論點、看法，以此反思未來的我能選擇謹記這個Ah-ha moment實踐分離的課題並提升自己的敏銳觀察力、包容力，一點一點蛻變成理想中的自己。

整體而言，書中每個章節提到的內容對上述的情境（e.g. 無能為力、迷茫、衝突、選擇⋯）都有交互作用，且因爲書中鋪陳的內容是採對答的方式層層堆疊，每個章節聚焦的核心理念亦環環相扣，建議從頭開始閱讀可以更容易理解作者欲表述的想法！

Andrea Liu

個人簡介

書評清單

最新書評