因為有些睡眠上的問題，所以想找一本書來了解跟改善， 稍微爬文了一下發現這本近期還滿受歡迎，於是就決定是這本了！ 書中有許多很有趣的觀點，而且是有科學理論支持的 重要的是，作者提到了：睡眠甚至還比飲食、運動重要 但現代人總是有習慣性的晚睡或熬夜，在這方面，很有警示作用 我的睡眠問題是每天都會做夢(醒來有意識地記得)、深睡時間很短(總是很疲勞) 雖然書中也有提供一些小技巧， 但可惜還是沒有獲得解答跟改善， 如果有人知道有哪本書也有幫助解答這兩個問題的話，歡迎推薦給我🥹🫠😵‍💫 🔖個人有感建議（僅供參考） ▶閱讀方式 跳著看自己感興趣的地方也無妨(作者也這樣說) ▶適合 想了解睡眠大小事 有些睡眠問題或許可以參考，書中還是有提供一些實用技巧可以嘗試看看