在庸庸碌碌的人生中，我們必須穿梭在不同的場合裡，扮演許多角色、完成許多任務，很多時候，這些任務是必須在同一時間完成，因此總是分身乏術。 而我，也在繁忙的日常之中，將每一件事完成，也試著讓每一件事能夠再更完美一些。 因此，很容易就忘了怎麼只專注於一件事情上面，忘了怎麼好好呼吸，忘了靜下心來回到自己身上。 緣分就是很奇妙的東西，緣分讓這本《#怎麼專注》來到我身邊，它為我帶來第一個專注練習：呼吸。 ❝吸氣時，覺知自己在吸氣。只注意人息，其他都放下。放下過去、未來和計畫，就只是吸氣，你就是自由的，因為在那一刻，你不是你的悲傷、恐懼或遺憾。你只是你的吸氣。」❞ 吸氣，我知道我在吸氣。 呼氣，我知道我在呼氣。 專注，回到呼吸，回到自己。 用十六種練習，靜下心來，專注在這一刻只屬於自己的空間。 / 第一次遇見一行禪師的書，是《#怎麼走》，那時候的我也深陷在悲傷中，後來用走路練習，讓我回到自己的每一個腳步，用心體會每一步踏出去的步伐，感受腳落在地面。 後來陸陸續續的就把一行禪師的《#跟一行禪師過日常》系列都看完了，小小本的很快讀完，卻收穫滿滿。 最喜歡的就是《#怎麼吵》跟《#怎麼看》，這本《#怎麼專注》又是更深入的呼吸練習，很推薦大家可以慢慢地看、慢慢跟著一行禪師回到自己。