這本書的論點，睡眠會影響多數身體及心理健康，也容易因為睡眠剝奪影響日常生活、記憶力。 書中提到很有趣的部分： 睡眠的過程，會將短期記憶從海馬迴移到皮質的長期記憶儲存區，進而提升學習效果。 還有大家熟知酒駕嚴重性，更甚於酒駕的其實是剝奪睡眠後的疲勞駕駛。 在駕駛過程中，因睡眠剝奪產生微睡眠，進而喪失行車的控制能力，導致車禍傷亡。 根據統計，每年因為疲勞駕駛造成的傷亡遠比酒駕來得多。 其實酒駕常常都是伴隨嚴重的睡眠剝奪，兩者相加也讓人毫無控制能力。