這是一本為所有「容易受傷」的人而寫的書，藉此書帶給容易受傷的人勇氣，幫助這樣的族群與所謂的鈍感人建立舒服對等的關係。 不見得只有高敏人才容易受傷，像是個性內向、小大人症候群、童年受傷或心靈背負深刻傷痕等類型都是容易受傷的族群，跟鈍感人相處時，敏銳善感又容易受傷的人常感覺自己比較弱勢，但只要學會相處之道就可以與鈍感人相安無事了。 心的受傷模式通常有以下幾種情況 🔎把對方與自己的情緒混淆 🔎認為自己「一定得做點什麼」 🔎無法反抗態度強勢的人 🔎覺得別人都會傷害自己 🔎跟周遭話不投機 🔎被原本親近的朋友忽然疏遠 如果希望盡可能不要受傷的生活，最重要的是調整與人或周遭環境的距離，這個距離包含物理上的距離和心中的距離。這個距離就是所謂「心的安全基地」，每個人都應該有自己的安全基地，在這個範圍裡可以放心做自己，而與人相處即意味著在自己基地之外的場域工作或行動。 容易受傷的人與鈍感人，特別是在職場上對事物的理解會有很大的差異，書中舉了數個案例對照兩者在面對同一狀況時是怎麼看待事情的，像是翻譯一樣瞭解雙方並學會珍惜自己內在的感受。 案例：「你想太多了！」 這是最常被提到的一句傷人話語，容易受傷的人會思考事情的各種方方面面，但被說「想太多」就好像思考變得很負面似的，有種被否定的感覺，這時候就感到受傷，然而看在鈍感人眼中，思考太多就如同把時間浪費在多餘的事情上。其實不需要去否定自己，想思考就思考，甚至直接對鈍感人表明自己就是喜歡多想一點，「先設想各種狀況並擬定對策總是比較安心」如此而已。 喜歡書中列舉了一些「魔法語句」，是讓容易受傷的人聽到會感到安心的話語，鈍感人可以學著用這些話語來回應，容易受傷的人也可以自己對自己安慰打氣，像是「你盡力了，做得很好」、「謝謝你幫我留意到這些」、「任何時候你想說話我都很樂意聽」等等熨貼撫平心靈的話語。 然而期待百分之百的相互理解，終究只是將自己的價值觀加諸在他人身上，百分之百的相互理解是非必要的，也不需要勉強自己去改變來回應周遭的期待，自己的一切自己最瞭解，無論好的壞的，當你願意接納完整的自己認為一切都很好時，你會活得更自在、游刃有餘。