那天好友聚會時，我們聊到了「人類圖」，於是我們各自分析了自己的人類圖，發現我原來有一種想與他人競爭的特徵，在很多情況下會不想輸給別人，藉由勝利來取得成就感，是的，像是在工作上，我希望自己的表現可以優於多數人，當每個人都選擇輕鬆度日時，我很難鬆懈自己的步調，想讓自己更專業、更有效率；又或是在一般玩遊戲的時候，會想要比男友更厲害（？，看了這本書的開頭，原來這樣的特徵被作者稱為「個人英雄主義」。 人們為什麼很難停下腳步？作者將這種心態 稱為「個人英雄主義」，也就是狹隘的將可量化的成就視為衡量成功的唯一標準，永無止境的追求超越自己與他人，這種心態會讓你始終覺得自己還沒抵達那條終點線，於是永遠無法獲得恆久的滿足。 如果你有以下症狀，那可能你也擁有「個人英雄主義」的思考模式： 🔹常常感覺輕微焦慮，而且長期處於匆忙、缺乏耐性的狀態。 🔹不想一直處在開機狀態，卻又無法讓自己關機。一旦真的關機，心情反而會不好。 🔹感覺自己忙到受不了，但有了空閒的時間與空間，卻又感到莫名躁動。 🔹容易分心，無法專注，靜靜坐著就會忍不住去拿手機。 這只是個人英雄主義特徵的冰山一角，當你總是讓自己忙得不可開交、無法閒下來、過度要求自己，那就是你該看這本書了。 不過也是這個停不下來的自己，造就了這個閱讀帳號，也許可以好好善用這種特質，來完成更多心中的願望清單，該如何完成更多目標，並且不再讓自己處在混亂的狀態，那就要開始培養踏實感。 用書中給的六大原則來舉例自己可以做的練習： 「接納」現在的自己，清楚且循序漸進地表達自己的看法；專注於當下，「臨在」自己的時間之流中；「耐心」面對自己的任務，就會更有效率抵達目標；擁抱自己的「脆弱」，勇敢承認自己不足之處，也許能夠得到更多的支持與幫助；建立深度社會「連結」，與他人互相幫助，將使自己更加堅強；建立穩定的「運動」習慣，讓身體的運作更持久、更有精神。 過年期間放了算是很長的假期，我用了一半的時間讓自己好好地休息，讓自己睡眠充足、看了很多本年前想看的書、看了兩部平常沒辦法一次看完的影，走春或是聚會的時候，也是讓自己全然的身在其中，盡情的吃喝玩樂，放鬆也是一種練習，讓自己「臨在」，感受當下的美好，算是真正地為自己充飽了電。當自己開始感受時間的流動，對的時間只做對的事情，才真正地感受到踏實感。 這本書以6大原則為基礎，提供26種踏實感的練習，從練習過程中滿滿拾回慢生活、用心感受，不再埋沒在堆積如山的業務中，也不被時間推著走，才能真的感受築夢踏實的美好。