文/林俐(局外人) 在諮商工作裡，有許多來談的當事人，對於自己總是處在倦怠、緊繃的狀態充滿困惑，也有人形容自己內心似乎有個怎麼填都填不滿的黑洞，讓自己隨時感到徬徨和不安。 所以，需要下意識的在人際互動中，保持「親切」、「友善」的人設，來創造出更多的連結，無止盡的付出又痛苦纏身，因此選擇了許多方式來壓下自己的不舒服，卻#反噬 到自己身上，造成二度傷害。 追根究柢，絕大多數來自原生家庭對於我們既微小又巨大的影響。 微小的部分是，我們幾乎本能性忽略父母給予自身的傷害，因為相信他們是對的，比起抗爭，是對於小小我們更佳的選擇；巨大的部分則是，儘管我們來到獨立、脫離家庭的階段，卻還是習慣性採取在與父母互動中學習到的生存法則，進而對我們的生活造成許多影響。 -- 《父母情緒幼稚，該如何守護我自己》這本書，用很平易近人的方式，探討著好幾個深入且重要的內容，從「與自我關係」出發，到「與他人關係」，最後是「我們如何面對逆境」。 書中穿插探討 #父母 情緒不成熟，會如何撼動我們的自我價值、自尊心，並透過一些簡單的覺察方法和界線練習，帶我們開始理解情緒對每個人的重要性，以及延伸到 #人際關係 ，我們如何開始捍衛自己的界線。 以下想分享書中提到，我覺得對大家都極其重要的概念： 👀父母情緒幼稚=殺死我們的靈魂👀 👉父母缺乏尊重和同理，讓我們無法擁有自我。因為擁有自己的想法，我會遭受被遺棄的威脅。 👉父母漠視痛苦的作為，讓我們不敢靠近情緒。因為擁有太多的情緒，我會讓自己更加痛苦且無人在意。 👉父母慣性嘲笑貶低，讓我們體內充滿罪惡和羞愧。因為成為他們期望的樣子，我才能真正的被愛。 👀父母情緒幼稚=我們捧著不定時炸彈👀 👉父母狀態不穩定，讓我們精力耗竭、情緒麻木。因為不去感受，我們的生活才能穩定前行。 👉父母控制支配，讓我們難以拒絕他人、捍衛自己。因為我得服從，才能被認可，不然我一無是處。 👉父母情緒勒索，讓我們陷入不安和憂鬱。因為我覺得自己沒辦法掌控生活，但又對此感到痛苦。 👀父母情緒幼稚=我們難辨識毒性人際👀 👉習慣父母的過度干涉，讓我們在人際中也容易成為支配者的獵物且無法離開。 👉習慣父母的情緒勒索，讓我們就算在人際中感覺到不對勁，也會說服自己對方是好人。 👉習慣父母的貶低指責，讓我們在人際中，總是強迫性希望自己能夠原諒傷害我們的人。 -- 相信看到這邊，已經讓人感到毛骨悚然了。沒錯！父母的情緒幼稚，對我們就是會造成方方面面的影響！在長時間的剝奪之下，我們會逐漸看不見自己身為「人」擁有的基本權利，也更無法為自己做些什麼。 真心推薦《父母情緒幼稚，該如何守護我自己》這本書，讓我們能夠實際將任何改變的可能落實到生活中，體驗一旦跨越了原生家庭給予我們的框架、拓展了自己的視野，發現原先令我們惴惴不安的 #外面世界 ，是如此的遼闊，你會驚訝於自己曾在這些限制和痛苦中生活了這麼久。 我們永遠都有新的選擇， 開始意識到不同選項後， 相信大家都能， 更加豐沛自己的生命， 也更加靠近自己的靈魂。 -我是局外人（林俐）一位實習心理師 👀 留言/追蹤/分享 三連擊 👉 偶爾分享輔諮所攻略 👉 看更多心理學文章