在讀這本書前，面臨了許多大大小小的低潮，也嘗試找些方法走出低潮，書中有40個大大小小的故事，讓你明白自己的情緒，總共分為四大分類。 1.情人關係　- 值得的人，不會讓你受委屈。 記得讀到一段非常有感觸的內容話，我愛你的前提一定是有一個我，或許你身邊有人是我們口中的"戀愛腦"，甘願付出不求回報甚至在一段關係得到的只是傷害，但是，我們都是一個獨立的個體，連你都開始失去自己時，你就什麼也不是了。 ２. 朋友 - 請主動離開那些讓你不舒服的關係，不必強求 - 你是否有多留些時間給你自己？為自己的生活留點空白，看本書、看場電影，學習讓自己成為一個更有趣的人 - 人生道路上，沒助益的損友就直接切割吧！別浪費時間又勉強自己 我們常常會為了跟一位朋友關係疏遠感到失落，這很正常，也曾因為不想跟有些人打壞關係，強裝表面上的友誼，試著讓自己離開這些不健康的關係吧，這樣就能看見留下來的朋友是多麼珍貴。 3.工作 - 下班時的你是不是忙著交際？記住！那些交際不一定會讓你更快樂，相反地，可能會讓你陷入八卦群當中，這樣只是浪費你的金錢跟時間，多花點時間與自己相處吧！ - 世界很小，心眼要大，你要做好你自己該做的事，並且不要逞一時之快說出重話，但同事有自己的原則保持善良。 - 在你該耕耘的時候，別想著享受，好好想想你想要的未來 看完書後我開始下班減少不必要的交際，用更多的時間學習新技能，例如投資、語言等等，這樣一點一點的進步反而讓自己感到更充實。 4.生活 - 面對身旁那些善於利用你的善意的人，請你一定要拒絕，你可能害怕當你拒絕後你們的關係就會變質，但是你要記得，會利用你的善良這種關係，不值得繼續。 如果你想完成一件事，那你要做的第一件事就是行動，光說光策劃許久是沒用的。