你真的了解自己的情緒嗎?所有的困難，都是讓我們更了解自己的契機，煩惱的背後是恐懼、憤怒背後是脆弱，指責背後是絕望，拖延背後是防禦，我們都喜歡用情緒包裝自己，唯有認識自己才能擁抱世界，踏出認識自己的第一步，你會發現世界開始不一樣。 為人事物增加界線感，任何事如果太用力的話會很沉重，不為感情行為加碼，不把關係上升到太高的位置，努力將視物放在正確的位置，試著對事物保持順其自然的態度，不強加太多期待，時刻了解自己在每段關係上的情緒，不舒服要趕緊抽身或說清楚，永遠獨善其身，永遠心平氣和。 不要自責為什麼拖延，而是問自己逃避什麼，可能是無法捨棄之前的生活狀態、害怕成功-會失去原先的生活方式，他人對你的期待也會變高、害怕失敗 – 擔心做了某件事失敗，他人就會否定我們、對討厭的人事物進行被動攻擊，老師交辦的功課要等到最後一刻才交、要做的事不符合自己的價值觀，了解害怕的背後並面對它。 擁抱孤獨，才能與自己親密，這事上，孤獨即是生活，你不避害怕，生活中有人會來有人會離開，不要害怕來來往往的人出現在你生命中後離開，其實我們根本不害怕孤獨，只是太害怕一個人寂寞和他人的閒言閒語，這種感覺在節氣時尤其濃烈。 煩悶焦躁的背後是害怕失去，我們究竟害怕什麼?可能是害怕有人消失不見、對於分離或變心的恐懼、擔心失去的煩躁，認識自己是很崇高的美德，想認真地觀察自我，一定要誠意正心，或許做自己時，我們會參考我們喜歡的人，這絕對沒有問題，但千萬不能照抄他們的生活，不可能有兩個一模一樣生活的人，你是獨一無二的。 記得我之前看一檔綜藝節目時，男嘉賓藉由貶低女嘉賓提高自己的價值，女嘉賓渾然不知甚至不斷懷疑自己的價值，所有留言者都叫女嘉賓趕緊離開，我們在看待他人事物時總是特別清楚，但是當我們自己陷入這種環境時，我們是否可以及時脫身呢?