本書為日本自律神經失調專家小林弘幸又一巨作，2021年9月出版到2022年11月已經第14版。 小林弘幸醫師為順天堂醫學大學教授，日本體育協會認證運動治療與諮詢專門醫師，同時參與日本體育聽工作。目前是日本自律神經研究第一把交椅，在消化系統與腸道健康的臨床治療也極具權威。著作多本自律神經失調相關的衛教書籍。 本書提及自律神經失調的根源往往來自於心理狀態。當我們感到憤怒、不安或心情煩躁，自律神經就會紊亂，血液循環變差，進而引起各種不適症狀。自律神經失調男性好發於30多歲而女性則是40多歲，這點不單純跟壓力或生活習慣相關，也跟年齡漸長神經協調性改變有關。書中也介紹了自我檢測自律神經失調的有無及類型的方式。 *其中很有趣的是本書分享了一個用智慧型手機檢測自律神經失調與否的App叫做CARTE，目前是只有ios系統可以使用，而且僅有日文介面。有興趣的讀者或許可以試用看看。 第二章之後則是具體的分享了如何藉由改變生活習慣、飲食、運動、心理等四大層面來讓失調的自律神經恢復正常。 值得有這方面困擾的讀者閱讀參考，只要可以實踐其中幾項相信也能讓症狀有所改善。當然，在不確定自己到底是什麼情況之前，依然建議先找專業的醫師評估。