看到這本書的書名，讓我第一個想到的是：「30歲還來得及（笑）。」原來，到了這個年紀，大腦並不是走下坡，而是進入另一個全盛時期！這讓我對自己的學習能力充滿了新的期待。 讀完這本書後，我對自己的大腦運作方式有了更深的理解。 「如果思考系腦區變懶了，可以透過早晨規劃當天行程，或是刻意去思考家人、同事的三個優點，來刺激它運作。」這對我來說很實用，因為有時候剛起床時腦袋還是渾渾噩噩的，但透過這種方式，就能讓自己更快進入狀態。 「理解性腦區如果太僵化，可以試著在日常生活中製造變化」，例如改變房間擺設或換條通勤路線。 還有一個讓我印象深刻的概念是，「記憶系腦區其實並不是退化了，而是因為其他腦區運作較弱，導致它變得懶惰，讓我們誤以為記憶力變差。」這讓我開始反思，與其焦慮自己怎麼越來越容易忘東忘西，不如先提升其他腦區的活力，讓記憶系腦區能夠順利運作。 「覺得精神恍惚時，先讓身體動起來！只要運動系腦區開始運作，整個人都會變得更有活力。」這點我已經開始實踐，每當感覺腦袋打結時，我會起身活動一下，果然能讓思緒變得更清晰。 最後，書中提到的「棘手的事，其實只是因為大腦那部分沒被好好運用過」這個觀點也讓我覺得很有道理。過去我總覺得自己不擅長某些事，但現在我會提醒自己，這只是因為腦區還沒被鍛鍊，當我開始有意識地去使用它，事情就會變得容易上手。