The Molecule of More: How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity--and Will Determine the Fate of the Human Race (2018) 「從多巴胺的角度來看，精通技能是一件值得渴望和追求的事情。但精通技能比我們平常渴望的好事更有深度，因為它的獎勵不僅是食物、新同伴，或是擊敗競爭對手，而是踏入究極境界，抵達多巴胺真正的目標。當你徹底精通一項技能時，即使是多巴胺本身也會得到滿足，因為你已經榨乾了最後一滴資源、得到了一切。再也沒有未來可以追求，只有現在，只有當下。」 作者用愛情 / 精神性藥物 / 創意與瘋狂......等等來解釋多巴胺這種大腦內的化學物質如何激發你的渴望，影響你的行為。舉例來說，吸古柯鹼跟抽菸都會刺激多巴胺分泌，然後你就會很爽，而多巴胺系統一但受到刺激，就會要求更多刺激。這種慾望的化學反應，就叫成癮。不過尼古丁這種物質很特別，大部分第一次吸毒的人都很喜歡，想要再來一劑，但第一次抽菸的人通常不喜歡。有人說抽菸之後會放鬆，有人說精神會變好。但其實抽菸只有一種效果，就是讓你暫時不想抽菸。抽菸的唯一意義就是上癮，體驗那種慾望暫時消失時如釋重負的感覺，所以抽菸是一種毫無價值地浪費金錢與消磨健康的行為，只是成為多巴胺的奴隸。正確運用多巴胺的方法是去學習，去精通一項技能，去專心致志活在當下，去接觸大自然，然後享受突然的「啊哈」時刻或者意外發現更美好事物的回饋獎勵。