《今天也不想上班》中有一句話我特別有共鳴：「感到痛苦，是因為已經努力到一個極限了。」忽然想起自己曾經有段時間，也對工作感到痛苦卻不知道適度休息，只覺得再撐一下就好，但那個「再撐一下」卻看不到盡頭。讀完這本書後才知道，那是很不愛惜自己的行為。 在職場上，我們常常被要求努力、積極、正向，可是當那份努力變成壓力，導致每天醒來都覺得心累到喘不過氣，那或許是該放下執著，好好正視自己的心靈並照顧自己的時候。 作者井上智介醫師，用精神科醫師和職業醫師的角度，帶我們看見那些「不想上班」的背後，其實是身心早已過載的求救訊號。書中提醒我： ☁️ 當焦慮、害怕人際互動時，別再逼自己撐下去，而是學著求助，不要獨自面對。 ☁️ 當身體開始抗議（失眠、疲憊、心悸），要正視這些訊號。 ☁️ 如果真的撐不下去，不必把「離職」看成失敗，反而是重新找回生活與自己的勇敢行動。 作者也用許多真實案例，告訴我們該如何跟主管、同事、甚至自己的內心好好對話，慢慢學會放下那些「不能休息」的執念，也提醒自己別在無止盡的內耗。 這本書傳達一個主要的觀點，我認為每位社會打工人都要筆記下來： 💡 公司可能不會幫助你，只有你能好好照顧自己。 在職場中做好工作固然重要，但是當事情已經踩到底線、影響到自己的身心，適度暫停與重整是社會打工人應有的保障。當心態正向時，我相信不論遇到何種挑戰，都能用最佳狀態好好解決！如果你也常常有「今天真的不想上班」的感覺，或許這本書能陪你一起喘口氣，再出發。