/ 「人類這個物種沒有消失簡直太神奇了」 ・ ・ 本書共十四章，從骨頭到臟器、再到皮膚與免疫系統，作者用幽默風趣而不失專業的描述，帶你全面認識人體結構的奇妙與脆弱。 我超愛醫療常識類型的書，如果你也跟我一樣，喜歡看人體圖鑑、總想知道人體內到底在「忙」些什麼？或是也迷上了《工作細胞》這部動畫的話，這本書你會讀得很開心！ 身為一個長時間用眼過度、又與良好睡眠無緣的人，眼睛與睡眠的章節我看得非常認真，但最喜歡骨骼與大腦這兩章～！ 每個章節都是獨立的，無論你選擇依序閱讀，或是隨機挑選有興趣的內容，都不影響理解與樂趣。 / 「死亡不是一瞬間的事，而是一個漸進的過程，可能持續數小時，甚至長達數天。」 ・ ・ 作者認為死亡分為兩種：臨床死亡與生物死亡。 ▶︎臨床死亡指的是：停止呼吸，血液停止流動。 ▶︎生物死亡指的是：大腦活動完全停止。 看到以上兩種狀態，你是不是也覺得患者的生命已到盡頭，劃下句點？ 但其實臨床死亡後心臟功能自動恢復的例子不算少， 這種死而復生的現象，在醫學上被稱為拉撒路症候群（Lazarus syndrome），神奇的是以這種方式起死回生的人中，有 35 %的人都能恢復健康的生活狀態。 那麼，大腦活動終止的生物死亡應該完全沒救了吧？但腦死患者的心臟仍可持續跳動好幾個小時，甚至數天。 書中舉例一名孕婦在腦死後靠維生設備活了一百多天，讓腹中胎兒持續發育到剖腹產誕生。 人體真的很神奇吧！ 只是面對突如其來的意外時，人體又顯得格外脆弱。 / 「你的眼睛很厲害，也很差勁。有一種觀點認為人類基本上都是瞎子，就連那些視力絕佳的人也不例外，原因是我們看不見這世上九九・九九七％的東西。」 ・ ・ 視覺調節：這個過程是當我們看東西時，無論遠近，眼睛都會動態調整水晶體的形狀，使反射光落在正確位置。 這篇提到水晶體每次改變形狀時，都需要睫狀肌的協助，虹膜與虹膜括約肌也會調整進入水晶體的光量。 我們每天在工作、日常中，長時間盯著近處的物品看，讓水晶體沒有機會放鬆，眼睛的肌肉若處於緊繃狀態，不僅眼睛疼痛，最終還可能導致頭痛。 讀到這段話，回想經常眼窩痠痛、頭也脹痛到難受的那段時間，每天都是電腦用完接著使用手機，手機放下後繼續看書，眼睛日夜操勞，卻連薪資都領不到。 減少使用手機的時間、改以分段閱讀的方式取代長時間用眼，狀況明顯好轉很多。 如果你也長時間閱讀、或是使用 3C 產品，試試以下的小妙招。 ▶︎給愛書人們的自救小妙招： 嘗試二十/二十/二十原則。 每隔二十分鐘讓眼睛休息一下，花二十秒的時間凝視距離至少二十英尺（約六公尺）之外的東西，讓眼睛放鬆。 / 「心臟奪命的方式可謂五花八門——有慢慢的折磨，也有忍者般的快狠準——我們該怎麼做才能與之對抗，甚至把心臟變成盟友，好讓我們活得更長久、更充實？」 ・ ・ 不只有心臟疾病會奪人性命，雖然極為罕見，但心碎也是會致命的！ 失去摯愛、痛失親友，當情感劇烈波動時，身體會釋放大量的壓力賀爾蒙，進而造成一種由壓力引發的心肌病變，又叫章魚壺心肌症（Takotsubo Cardiomyopathy)，發生這種心肌病變時，左心室會變成章魚壺形狀。 提到心碎，自然會想到負面的激動情緒吧！但沒想到正面的情緒也有機率觸發，例如親眼見到寶寶的出生，引發了強烈的感受。 身體某個器官出狀況時，影響可能超乎我們的想像。 例如常見的睡眠不足、熬夜這個行為，除了消不掉的黑眼圈，血糖代謝出問題，增加慢性心臟病的風險，也連帶影響其他器官的功能。 這本書讓人看見人體的不完美，也讓人檢視自己的健康狀況與不良習慣，「自救小妙招」實用大推！