《按下暫停鍵也沒關係》這本書前半段阿滴自述童年的生活、發病前到康復後的心路歷程，後半段則是以訪問的形式個別紀錄了精神科醫生、心理諮商師對於憂鬱症上的專業知識，以及阿滴父母身為病人陪伴者角色的心情。 ⁡ 可以看出阿滴成熟、穩重，想當好人照顧別人的個性，或許是因為從小離開父母，覺得自己有責任要擔任起照顧妹妹的角色，因此漸漸地把自己的感受和想法放在次要的位子。要求自己每個事都要做到最好，太過在意別人的看法，最後反而壓垮了自己。 ⁡ ▷憂鬱症患者與親友的雙重煎熬 ⁡ 有一段記錄到阿滴有一次產生了強烈的輕生念頭，半夜兩三點傳了封簡訊和滴妹道別，最後雖然放棄了，一早醒來發現滴妹握著手機睡在自己旁邊。看了這本書才知道，身為憂鬱症患者是這麼煎熬的一件事，而身為患者的家人和朋友其實也都很不好過，可能會被一起拖進黑暗漩渦、甚至自己也得去看心理諮商，但是阿滴很幸運擁有這麼多愛他陪伴他的人，也因此能夠在這麼短的時間內透過治療康復。 ⁡ ▷多數憂鬱症的人不想死，只是想解決問題 ⁡ 不管看醫生還是自殺，其實都只是想要解決問題，如果安眠藥能安慰睡上一覺就吃；如果自殺可以停止痛苦那就會去做。在一般人眼中看起來無法理解的決定，或許都是那些人當時腦裡最合理的決定。看到阿滴敘述鬱期時的感受就像是頭被人壓在水裡一樣，光用想像就覺得無法忍受。 ⁡ ▷最後 會對《按下暫停鍵也沒關係》感到好奇是因為最近阿滴和蔡康永的訪談有提到，加上上一本閱讀的書籍裡有相關的主題，就入手了一本。這本書不僅深刻記錄了病時的感受和分享阿滴走出來的方法，也有專業的內容和建議。蠻推薦大家讀讀看，不管是憂鬱患者還是陪伴者，我想都會有收穫。