. 近期心情煩悶，進度停滯不前，想著必須做點什麼，拿起了先前玲遠老師介紹的《創作，是心靈療癒的旅程》作者茱莉亞．卡麥隆的另一本著作《聆聽之路》，並運用裡頭的三大工具來轉換心情： 🗝️#晨間隨筆 🗝️#藝術之約 🗝️#全心漫步 【一、晨間隨筆】 不同於「晚間隨筆」，僅能回顧已成過去的一天（即無法改變），「晨間隨筆」可以清楚看出當天的計畫，讓自己更有生產力。 書裡建議了一項我覺得很有幫助的「完美主義練習」，在書寫的時候，回答這個問題，填滿你的空白紙張：如果我不必完美做到這件事，我會試著⋯⋯ 如此重複回答相同的問題，便會發現，我們可以做到的，比恐懼讓我們相信的還要更好。 【二、藝術之約】 這是我曾經一直在做，近期卻忘了做的事，簡單來說，就是安排一週（至少）一次單獨探險，去做自己喜歡或感興趣的事，取悅內心的藝術家。 🔖創作藝術時，我們汲取內在的那口井，「勾起」一個又一個影像。進行藝術之約時，我們將那座井重新補滿，有意識地修復圖像的庫存。 藝術之約的收穫並非直接取得，我們可能進行了A，卻在Z中收割。我們必須相信，一切收穫都值得。 我很喜歡當中以攝影師史提佛斯為例，我們為什麼按下快門、我們被什麼吸引，那些反應了我們內在的某個部分，而停駐在畫面前的觀者亦然。他提到：「我認為這就像聆聽，某樣東西會吸引我的目光，就像低語會讓我注意聽一樣。這就是專注。」 【三、全心漫步】 在散步的過程中，聆聽周遭的環境，留意花草樹木的低喃。這部分和《#就是走路》的見解大致相同。 🔖聆聽在風中搖曳的樹木，葉子訴說著秘密。樹皮吟唱當年在樹幹周圍生長的回憶，樹根為所有事物命名。它們的語言已經消失，但姿態仍在。 ///// 由於本書的主軸是「聆聽」，作者從自身出發，分享他是如何聆聽，接著訪問了各行各樣的人，包括演員、作家、雕刻家、記者、小說家、藝術家、外景製片人和勘景員等，聆聽對他們來說，有什麼樣的幫助與洞察，以及他們如何實踐「聆聽」。 🔖我認為有很多人不聆聽，他們忙於關注自己，不聽取「該你說，該我說」的提示，而是在心中演練接下來要說的話，所以他們的心根本不算是真正在場。 🔖準確很重要，而聆聽是關鍵。太多人沒有耐心，習慣打斷別人。我們傾向表達自己的想法，卻不願意給別人額外的時間，將他們的想法表達完全。 🔖當我劫持談話時，我只是在說已經知道的事；當我聆聽時，就能學到原本不知道的事。 🔖如果你聆聽，有時故事可能發展出不同的路線。你可以計畫，但對這個主題來說並不是最好的處理方式。你必須願意真正聆聽。不堅守問題，才能開啟更深層次的聆聽。 🔖聆聽對建立連結至關重要。很多人只是假裝在聽，他們的等待是為了要回答，也就是嘗試控制，真正的聆聽代表放棄空，當故事展開時，必須臨在當下。 🔖聆聽是一種愛的舉動，給出時間是深切的關切。給出時間意味著暫停，讓沉默擁抱浮現的想法。 每日給自己一些安靜的時間靜心，每週安排固定的時間散步、規劃藝術之約，我正慢慢地重拾這樣的步調。