「感恩你所擁有的事物，到頭來，你會擁有更多。假使你聚焦在自己沒有的東西，你會永遠嫌不夠。」---歐普拉·溫芙蕾 感恩能感變大腦已經過科學實證，感恩能幫助我們增強正面的想法、情緒和行為，創造正面的循環，隨著時間的推移，大腦便會將正面的看法設為預設值。 除此之外，感恩更具有強大的力量，因為「感恩將你的焦點從欠缺什麼轉移到人生現有的東西上」，「你想什麼，你就成為什麼，而你傳送出去的思想會顯化你的實相。」這也是為什麼感恩與豐盛心態也就是成長型心態密切相關，而無法實踐感恩則和匱乏心態，又稱固定心態有所關聯。 與豐盛心態相反，匱乏心態源自於心中的恐懼和負面想法，關注所有負面面向，這種心態讓人相信永遠無法擁有足夠的東西，也永遠無法達到渴望的目標以及理想生活。而感恩能讓我們擁有豐盛心態，專注於已擁有的一切，聚焦在正面的思維，並帶領我們珍惜當下並且活在當下。根據吸引力法則，感恩能夠帶來更多美好的事物進入我們的生活。 我們可能誤以為一旦開始實踐感恩，生活就會一帆風順，但事實並非如此。即使我們擁有感恩心態，生活裡仍然會不乏挑戰、失敗與挫折。然而，感恩真正的力量在於幫助我們轉換視角，讓我們在每一個情境中看到正面的面向，發現其中的成長機會。 別忘了時常感恩自己。感恩自己是學習愛自己的重要一環，但許多人常忽略這個簡單的自我照顧：感謝自己能夠享受生命中的快樂與美好，感謝自己能夠有勇氣與毅力面對人生的困境。 感恩讓我們得以轉換視角，聚焦在所擁有的、已得到的，進而珍惜把握每一個當下。感恩教會我們「這一刻就是你的人生：擁抱它，活出它，享受它。」