「分心，是想要逃離正要做的事情」 這本書在前頭的介紹就很吸引人，作者在簡介就說明了介紹整本書的架構跟閱讀的方法，並穿插很多生活化的例子。 雖然書名跟書封看起來很艱澀，但內容卻出乎意料的好讀。 第一章節提到辨識讓我們偏離軌道的心理不適感， 第二部分是騰出時間做真正想做的事， 第三部分則是對於對外在誘因進行徹底的審查。 第三部分對我來說非常實用，書中提到我們的身邊到處都是誘因 在櫥櫃裡向我們招手的餅乾， 一集又接著一集的Netflix影片， 放在身邊的手機App通知 這些例子我都有經歷過，其中最有印象的技巧「水流上的樹葉」。 「水流上的樹葉」應用時機在意識到自己要分心前，想像一條緩緩流動的小溪，有樹葉慢慢飄過水面，把你心裡的每一個念頭，分別放在葉子上， 接著，讓這些葉子一片一片順著水流往下飄，最後捲入水中消失，這其間你只是坐在一旁觀看。 在我們即將分心前，先停下來探索自己的感受，這些練習可以讓我們建立精神力，不再衝動地分心。 「分心，是想要逃離正在做的事」 這本書章節嚴謹，並以靜心為主軸，帶出不同人生範疇的範例，對外到職場，對內的親子教養，還有人際關係，每章節後面還有精簡總結來帶出重點。 重新掌握自己的專注力，找回心裡的平靜與生產力：）