📝閱讀記錄： 這本書的主題真的很特別，也相當吸引我，收到書的時候就迫不及待的開始閱讀。本書分成五個部分，13個章節，討論並解釋「懷舊」這個人類獨有的情感「狀態」，如何運用，才能帶給我們認識自我、支持成長的機會。 「過去的學者、醫生和心理學家都認為，懷舊會造成個人的負面情況，但事實正好相反，是負面情況會引發懷舊之情。」（P.021），「過去並不是真正的目的地，而是未來的補給站。」（P.029），作者透過大量研究與相關資料，認為「懷舊」這一個情感，會激發我們的感恩之情以及往前邁進的力量，「雖然這一生不能再見到故人，但在懷舊追思的過程中，我們不會停留在過去，而是更懂得珍惜活著的親友。」、「懷舊有助於維持清晰的思緒，把心智導向更有意義的情感、目標以及行動。」（P.033），我個人的看法是，作者所敘述的這一切，都必須基於他在第三章提到的「自我覺察」的能力上。有能力反思自身存在處境的人，更有可能將懷舊的情感帶入正向的感受，作者提到的懷舊情感，更像是藉此更深入瞭解與認識自己的過程，因此內容相當豐富。自尊感、安定感、找回生活的熱情等等，作者認為懷念往事都是以自己為核心，因此有助於記錄與理解自己的人生。這就好比書寫日記，同樣是在回想已經發生過的事，等同訓練自我覺察的能力。 作者提到「懷舊」需要的三項重要的能力：自我覺察、時間意識（運用想像力和記憶力回顧過去和設想未來）、符號思考（具體事物的抽象表徵，可用來溝通，也能傳達信念、認同以及生活經歷，並激發出各種情感），這三種能力影響著「懷舊」這種複雜的認知過程與情感體驗。我個人的理解是，唯有在「懷舊」（回憶）的過程，保有更多的視角觀察，以及放下當時過度的情緒反應，才有可能察覺事件發生帶來的正向意義。這本書多是探討「懷舊」所帶來的正面效果，內容並非全都在討論「懷舊」，而是比較接近心靈上的自我學習與成長。第九章提到「感恩日記的妙用」，內容說明感恩之心對於心理與身體健康的幫助，這點我非常認同，也確實發自內心感受到感恩人事物是很幸福的一種感覺。 這本書文筆很通暢好閱讀，篇章內容也很容易理解，但歸納總結卻不簡單，因為每一篇都可以獨立閱讀，作者在每一篇章後也有「重點回顧」，但是我就是感覺不只是「懷舊」這個情感而已這般簡單的總結，它的內容應該是涵蓋了更廣泛的範圍，畢竟人類的情感豐富多元又深刻複雜，不會只因為回憶過往就能輕易改變現狀，書裡提到的各種觀點，應該也只是其中之一的「可能」吧。但不可否認的是，我一口氣一直順順的閱讀下去，也跟著思考很多，正向感受很多，尤其我個人就是會「懷舊」的人，寫日記、回憶過往，都確實如書中提到的，帶給我生活上的改變與繼續前進的動力，並且藉著「懷舊」，也確實更理解自己、清晰地發現人生的軌跡。 「生命無常且有限，回憶往日時光、重溫美好回憶，就能提醒自己對家人和群體的歸屬感，進而獲得安慰。」（P.151）、「我們每隔一段時間就必須去檢視自己的生活方式，才能充分體現心靈自由。而懷舊的功效就在於重新聚焦生活的重點，並激發存在的能動性。」（P.182）、「懷舊不一定是在抗拒改變，而是大腦正在緩慢地適應現實。」（P.199），書裡有很多觸動心靈思考的文句，我覺得這是一本值得閱讀的好書。