好奇心改變一切！ 每個人的腦中都有一隻小海鞘，這隻小海鞘會幫助我們躲避危險、尋找可以安身立命的生存地點、盡量用最少的能量來處理所遇到的各種問題，並將大部分的時間用於享受當下，獲得舒適的感受。 聽起來非常美好，免除一切生理心理的問題，開開心心一定不會得憂鬱症，只是有個小問題，當小海鞘覺得一切都沒問題了， 可以待在這個地方直到老死的那一刻，他就會把自己的大腦吃掉，因為再也用不到了。 但現在時代不同了，吃掉自己大腦的時候，等於直接宣告這個生物的死亡，尤其是人類這種大腦佔全部器官中消耗能量最大的生物。 . 學習或改變就是痛苦的一件事，但這種轉變度過最大靜摩擦力之後，阻力將會越變越小，原本讓自己痛苦的事，會像雕刻刀一樣，把我們雕成自己更喜歡的樣子，刨掉我們不喜歡的部分，只留下喜歡的自己。 . 「逆習慣」是指在我們在生活中不經意地選擇安逸或輕鬆的方式時，用好奇心問問自己：為什麼我要這麼做？這麼做有好處嗎？如果沒有那我想改變的點在哪裡？要怎麼改變？ 避免那隻已經沒有腦袋的小海鞘主導自己的生命 . 書中有許多不同面向的主題，每一個都是要自己直面內心地問自己：我是否已進步許多，還是假性的樂觀，事實上一點進展都沒有？自行檢討問責的做法能幫助我反省，或是讓自己掉入「我不行」的絕望迴圈中？ . 不過，誠實的說，這本習慣的書啃書獸應該只會看一次，他適合已經有想改變方向的人，用好奇心去審視自己平常的習慣，並提供可以嘗試的方向。 要「開始改變習慣並養成」還是推薦原子習慣。