人在壓力大的時候，不僅自己不快樂，失去創造力，也讓周遭的人不快樂。 💡書中摘要 「放下」的意思，是放掉「某樣東西」。這東西可能是我們心裡所想，是我們創造出來的，像是一個理念、感受、欲望或信仰。執著在這個理念上，會帶來許多不快與焦慮。 p. 54 許多事物依舊綑綁著我們。我們感受不到喜樂，因為我們還沒學會放下。p. 81 我們得看得更深一點，瞭解這理念的本質與源頭。因為理念多半來自感受、情緒，以及過往經驗，來自我們看到與聽到的事物。 🗣️個人感想 這是《跟一行禪師過日常》系列中的其中一本，書本不厚，相當好閱讀，每個系列的封面顏色跟插畫都不同。這是一本對探索生命是很有益的讀物，如果有書友正在經歷一些人生痛苦的事，蠻推薦這本的～ 書中從禪修的角度，重新詮釋「放鬆」的意義。它告訴我們，在忙碌的生活中，我們需要靜下心來，回到自我內心，感受平靜。透過簡單的禪修練習，我們可以擺脫壓力，讓身心重獲平衡。 . 推薦程度: 3.8/5