延後是將認為比較不重要的事情延後處理，或者因為事情太多卡在一起導致分身乏術，但最終都能如期完成。而拖延通常是低估自己處理一件事情上所需花費的時間，但每個拖延者表現出來的症狀不一樣的，有的人認為拖延不是個問題，但有的人卻是深受拖延症困擾。 拖延者的症狀從一些行為科學研究中，可以發現跟與生俱來的個性、生長背景、父母同儕關係等都有綜合影響，因此為了解決自己的拖延症，我們必須先知道我們拖延的背後因素。