作者岸見一郎Ichiro Kishimi為日本哲學家，專研阿德勒心理學。近年作品中最知名的應該是被討厭的勇氣。 雖然如此，率先在我書架上登場的卻是本書而非被討厭的勇氣。 不知道大家是否也會不時懷疑起自我存在的價值？學習這些東西有什麼用處？我必須這麼做嗎？如何成為被需要的人？為不確定的將來錯過現在值得嗎？ 不少人（至少我）從小被社會傳遞一個既定的觀念，要好好學習、讀「有用」的書、考到好成績、錄取好學校、找到好工作、尋覓好的伴侶， 如此一步一腳印便必然可以度過所謂幸福的一生。 然而真是如此嗎？偶爾也覺得自己好似一艘汪洋中的小船，航行在人生的大海中，茫然無所適從。看似有著既定的方向，但又不時困惑，究竟自己開往何方。 再說了生活哪有這麼順遂，常常不由分說就來場暴風雨，把我們吹得暈頭轉向。 阿德勒心理學主張每個人活著都有自卑感，而如何正確地與自卑感共存共榮，將是我們能否活出生命的意義並得到幸福的關鍵。岸見一郎創作這本書，便是根基於阿德勒心理學的基礎做發想，期望帶給人生陷入迷惘的人們一些指引。 ──部分對於個人的要點── 1. 學習一個東西究竟有沒有用，端看你為了什麼而學？當問題本身就不對，自然也無法提供正確的答案。 2. 就算自己什麼也不會做，光是活著就能肯定自己是有價值的人。譬如在親友病倒的時候，我們只會祈求他們盡快恢復健康。同樣地在我們生病時，家人對我們最大的期望也是趕緊好起來。這便是活著就有價值的證明。 3. 愛沒有永遠，那是雙方在當下保有的關係。因此恆久的愛需要即時更新，在每天的日常之中、細心呵護彼此的愛。否則容易因生活中的其他事物分心，忘了關心對方而愈來愈陌生。以為永恆的愛也可能成為過眼雲煙。 4. 重要的不是你擁有什麼東西，而是你如何使用東西。才能或是能力若不使用便沒有意義。如果只擁有金錢卻不使用金錢也沒有意義。 5. 當我們以某種形式對他人有貢獻的時候，會讓我們覺得自己有價值，進而喜歡自己、獲得勇氣。從我們能做的事做起，不袖手旁觀，做自己力能所及之事。 6. 許多人追求的幸福不是當下的幸福，而是未來的、想像中的幸福，我們都像個大人似的規劃、算計，但計畫卻未必趕得上變化，即便達成計畫也不一定就真正幸福。因此我們該效法拼命玩耍、每天精疲力盡才甘願入眠的孩子，盡情享受當下。 ──印象深刻的部分段落── 真的撐不下去，就逃吧。我再強調一次，世界上沒有比「追求自我幸福」更重要的事了。 因為我擁有什麼、因為我做了什麼、因為我會做什麼，所以我很有價值──我們必須跳脫這樣的想法才行。只要還抱持這樣的念頭，就不由得會覺得，自己非得達成一些什麼事，弄到一些必要的東西，才能提升自己的價值。 光是活著就有價值──只要能這樣去想，那麼任何人就可以在任何時候感到幸福了，但實際上很難有這樣的感受。人在身處極限狀況時，有時候就會頓悟到自己的價值。 —————— 同事都這麼積極進取，我是不是太消極了？ 是不是該追求更卓越的成就，人生才不虛此行？ 是不是該努力對世界更有貢獻？ 我經常這麼想。 本書正是為了解決這樣的念頭而生，人活著就是了不起的貢獻，存在就是勝利。 身邊如果也有自我價值感低落的朋友，那麼非常適合推薦他這本書。 —————— 一直來都對心理學、哲學很有興趣，但直接硬啃經典卻往往幾分鐘內就對那些生澀冷硬的文字擊退。 閱讀這本書時突然很感恩近年來有愈來愈多作家開始用平易近人的文字，分享關於這些重要卻在學生時代不容易接觸到的知識。 仍有些不習慣的是，本書寫作方式為模擬岸見老師與三個虛擬角色針對不同議題所做的對談，似乎是日本作品常見的創作方式，閱讀起來很輕鬆、但如果想具體統整卻不容易。 書中的一問一答，回應了許多人生旅途中可能遭遇的問題。或許適合放在書架上、作為在精神陷入困境之時作為解放心靈的工具書。 「Everyone Can Accomplish Everything.」 – Alfred Adler #更多閱讀分享於Ig : Kamodic.read