根據《牛津英語詞源辭典》，日耳曼語「weird」（怪異）的原意是「擁有掌控命運的力量」。 我們人類從小就養成一種共有的恐懼：怕被視為與眾不同，因此常把自己的獨特隱藏起來，不讓世界看到，這讓我們核心團體裡的極少數人目睹。 然而，當我們一片赤誠、理直氣壯地向世界展現自己時，機會之門便會倏然開放，我們會吸引真正想和我們建立關係的人，也可以無拘無束地做不可思議的自己，而非任憑評斷的恐懼讓我們變得渺小。 ——上述這段取之《內在陰影療癒日記》的文字，也是吸引我閱讀榮格理論相關著作的原因之一。 有光就有影，這是自然不過的現象，但人們總習慣「隱惡揚善」，好像把惡藏起來後，就是他人眼中的良善之人。可我們卻忘了問問自己：那些真的是不好的特質嗎？會不會只是不符合主流價值觀而已？ 多數決的制度讓少數人的聲音被隱藏了，當擁有某些非多數的特質，我們可能會害怕不同而選擇隱藏，演久了就以為是真的，把那些原有的特質、不願意面對的過去或事件掩埋在心底深處，那些隨之而來的情緒就被我們忽略了。 可是這些忽略的情緒不會消失，我們終究得處理這些感受，才能解開它們對我們的桎梏，否則有一天爆開來，把自己和身邊的人炸得遍體鱗傷，還不曉得為什麼會這樣。 這本《內在陰影療癒日記》搭配了「與內在陰影和解日記本」，裡頭有許多的問題引導，可謂透過榮格心理學覺察內在自我的入門書。 在閱讀之時，不妨拿筆紀錄自我覺察的過程，或許回顧、挖掘過往的過程會有些辛苦難受，但也唯有解開了結，好好地照護曾經受傷的地方，才可能走在痊癒的路上。 尤其是出現自己無法苟同的行為、感受到難熬的情緒之時，我會詢問「為什麼」一路追到源頭，這能幫助你治癒舊傷口。 🔖完美不是目標，也不是人類正常的經驗，我們應該永遠把目標擺在覺察和持續成長。 🔖我們只是要拜訪我們的陰影，不是要永遠住在哪裡。你深入黑暗的冒險，會讓你在光明裡度過的時間更充實。當你創造出正向的新習慣，就是完成整合了。 🔖學習如何「回應」，而非「反應」。