怎樣才算是情感健康呢？穩定的情緒？壓抑的情緒呢？這本書是我們在線上讀書會的選讀書籍，但討論中可以發現，對於表達情緒都有所保留，但這本書所舉的例子，絕大多數都是過度壓抑情緒，導致出現難以控制的局面，當壓力達到臨界的時候，那麼突如其來的一個事件，將會成為壓垮駱駝的最後一根稻草。 作者是一個牧者，因為情緒上的壓力，導致家庭進入了危機，因而從中探討到底發生了什麼事情，甚至影響身邊的人，最後藉由抓住安息與日課，找到一種克服情感失序，進入成熟情感的階段，最後藉由建立一種生活規約，成為情感健康的門徒，當然情感失控的原因有很多，除了藉由穩定的靈修找到幫助，尋找適度的醫療資源和改變環境，也是不可少的部分。 在讀書會中的討論，給我一個想法，怎樣的教會環境，養成出情感不健康門徒呢？這裡的情感不健康指的是無法自然表達感受，甚至是一種認為基督徒應是怎樣的標籤所限制，因此延伸出情感健康是指情感安定，但書中講的卻不是這樣的健康，而是能適當地抒發，不至於壓抑到最後而爆發，因此需要被探討的是為什麼基督徒需要活著這麼虛偽？真正的原因是什麼呢？為什麼我們不能坦誠地接納彼此的差異呢？ 書中雖然說透過固定的靈修，抓住神的話語和給自己與神親近的時間，但真的在情感風暴中的時候，穩定本身就是一個難處，書中牧者的作法像是透過轉移注意力方式處理，或許有些幫助可以暫時平穩情緒，但若從預防來看就無法避免，需要去探討的是我們能否有一個信任和安全的環境，讓我們可以更安全的表現自己的情緒，被人理解和接納，而維持一種平穩的關係。 早期讀過《過度努力》，認識到每個爆發背後都有它的原因，當時書中給了一個療程：第一步探索、第二步抗拒、第三步察覺、第四步行動，走完一遍心理的療程；閱讀本書也有著這樣的過程，新穩定情緒轉移心境之後，再來開始探索，但更重要的是，教會團體的肢體關係，是否能更健康呢？可能才是我們更需要探討的議題了。 原文刊載 https://blog.jbear.net/archives/4295