這本書的作者佐佐木典士， 本來是個會把任何東西都留在身邊的人， 住在完全不丟東西的垃圾屋裡， 後來他接觸到斷捨離的概念，成為了一位極簡主義者， 在丟棄物品的過程中， 他開始專注在自己擁有的事物， 過著幸福而充實的生活。 - 【無法獲得滿足】 人之所以會感到不滿足， 是因為我們的適應能力良好， 原本滿心期盼能夠考上好學校、找到好工作，甚至加薪…， 實現願望之後，剛開始會感到快樂， 後來慢慢習慣，逐漸對一切感到理所當然，最後感到厭倦。 為了得到滿足， 於是開始追求更新、更好、更多、更貴的物品， 結果使家裡雜物越積越多。 為了獲得幸福而購物，只能帶來短暫的滿足。 - 【少就是幸福】 最初人類擁有物品，只是因為自己需要。 人的價值不在於擁有物品的數量， 物質只能帶來稍縱即逝的幸福， 不必要的多餘雜物會奪走我們的能量、時間，帶走所有的一切。 身邊物品越少，人生越幸福。 因為我們再也不需要物品填滿我們的人生。 - 【極簡主義】 出外旅行時，只需要行李箱中的必需品就能生活， 飯店內乾淨整齊擺設也很少，一點雜物也沒有， 所以才會如此舒適， 這也是極簡主義者的日常。 極簡主義者是為了最重要的人生目標， 而減少物品數量的人， 或是能夠真正了解自己需要什麼的人。 - 【減物法則】 學習丟棄的能力，養成丟棄的習慣，就會越來越上手， 維持現狀，不丟東西，確實比較輕鬆， 但總有一天會被雜物淹沒。 ·循序漸進： ①垃圾、過期食物 ②數量大於2的物品（方便管理） ③一整年沒用的物品（下次需要就用租的） ④虛榮品 ⑤捨不得、猶豫的物品（改用數位相片留念） ·心靈斷捨離： ①放下總有一天會用到 ②放下對過去的執著，才能更正視現在 ③放下想「回本」的念頭 - 【結語】 如果認為只要擁有就會幸福， 就會變得只在乎自己缺乏的東西，因此無法感到幸福。 實踐極簡生活，將擁有物品數量減少， 重新思考該如何生活，重新定義幸福。 減少物品不是「目的」，而是幫助自己找出重要事物的「方法」， 為了珍惜最重要的事物，而減少可有可無的東西； 為了集中心力在重要的事物，而減少其他干擾。