這本已經是十幾年的書了，但好書重看還是非常有幫助！ 近幾年最紅的習慣養成書應該是《原子習慣》，而這本可以說是11年前的版本（？） 這本書教你如何改造你的習慣，不要再淪陷於壞習慣迴圈，永遠養不成好習慣。書中有明確的習慣改造SOP，一步一步帶你改。先是幫你認出你的慣性行為，找出舊有的慣性迴圈，找到裡面的的獎勵……一步步制定最適合你的改造計畫！ 養成習慣真的很重要，想想，如果每件事都永遠不會習慣，都要靠自制力去執行，人生有多難？自動駕駛模式雖然有時候讓我們跌入迴圈，但卻應付了我們絕大多數的生活，因此好的習慣絕對會讓你過上更輕鬆的人生。只要你的習慣成形，此後你便不必再多花力氣去決策，省下的力氣可以做更多更重要的事！