文字易讀、好懂、好理解，不需要花費太多時間閱讀，是一本我看完之後也推薦給朋友看的書籍，就算朋友過去沒有閱讀習慣也能順利完成閱讀。 推薦給所有容易焦慮、擔心、想太多的朋友們，雖然道理我們都懂，有時候就是沒辦法做到，但是透過閱讀這本書，我們可以更有底氣、有更多實例「說服」自己————「沒事的，我們想的事有九成都不會發生呢」，可以有效阻止自己過於放肆的大腦，請大腦專注於當下、現在、以及自己身上，停止過於發散的想法及擔心。 作者是一位出家人，書中內容難免使用到宗教用語，但是不影響閱讀，就算本身宗教不同、無法理解，也不會影響整體閱讀感受及內容接收程度。 從自我想法、人際關係到生老病死，作者透過自己的所學、所悟，傳達給讀者，把握當下，不需要太過焦慮、擔心。