這幾年接觸多了心理學，更覺得佛學不是迷信，而是一種科學，像這本書一樣，「內在小孩」、「正念」，都是心理學常見詞彙。看這本書的時候，我正處於低潮，悲傷和憤怒充斥著我的內心，但現實就是，無論如何我們都要扮演情緒穩定的成年人。 書中每一部分都很值得細看、深思，每一個正念練習都很值得我們為它停下腳步、專注當下、去感受、去察覺。我最有感觸的是說到家人的一部分，原生家庭對我們的影響很大，一行禪師說其實我們也是我們祖先的延續，這句話有讓我思考到，我的父母、長輩們又是怎麼形成現在的性格的呢？其實他們也有自己的內在小孩需要被療癒。在嘗試理解他們和發現他們更多面向的時候，其實也是在療癒自己。 書摘： 🔹「他的教育環境沒有教導他如何感受、表達關愛與理解。如果我們責備、懲罰他，他會受更多苦。」 🔸「他還沒學會處理痛苦的方法，因而他持續受苦並令別人受苦。如果其他人理解他，知道怎樣幫助他處理他的痛苦，他們就不會因他而受苦，甚至可以幫他少受一點苦。」 🔹「愛不僅僅是愛的動機，愛是減輕痛苦、給予安詳與幸福的能力。」 🔸「我們修習是為了切斷輪回之輪，停止我們繼承者的不良習氣，阻止它影響我們與下一代的關係。」