我們的身邊總是有這麼一個朋友。在遇到不如意的事情，總是能好好消化不舒服的情緒，將大事化小，小事化無，跟他們相處的時候不用擔心所謂的情緒地雷，覺得跟他們相處很自在。在他的眼裡，沒有甚麼是能真正影響到他的。 成為一個情緒穩定的人，可以帶給大家安心、可靠的感覺。那人們有千千萬萬種情緒，要怎麼成為一個情緒穩定的人呢？ 《練習不生氣》這本書，就是聚焦在引起「憤怒」的這些念頭。書中有101個小節，每一節的篇幅很短，都在兩頁左右。這就像我們在與一位情緒穩定的朋友做簡短對話，而他正在與你分享他的經驗與整理情緒的方法。 這本書不推薦給： 對主觀的經驗式分享感到反感的朋友。如果你是個偏好科學佐證，不喜歡太多個人經驗、看法分享的人，請果斷跳過這本書。