有川真由美

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練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南（新裝雙色版）

《練習不生氣》在幾年前剛出版時，帶起了一股熱潮，而我也充滿期待地閱讀這一本書籍。但是不知是否對於本書期望過高，閱讀完畢後，感覺它並無達成我心中所想。
本書分為許多短篇章，一篇大約有二至三頁，而這雖然是一本「練習不生氣」的書籍，內容卻令我感覺許多都是作者的自我想法、與他人說不要生氣的風涼話😅
例如：「當你覺得自己快要發怒時，請告訴自己：「生氣就是認輸。」」、「生氣是單純在浪費時間。」、「就算生氣，也無法改變別人。」
內容有許多類似以上的言論，雖然書中也有教一些不生氣的方法，但感覺是一般人也都能想到的，不需要特別再看書了。

整體而言，若是喜歡科學實證，或是有實用方法，能讓書本陪著自己真正一步一步「練習不生氣」，那這本書可能不太適合，內容較多為作者個人的想法，但若是喜歡看看別人的意見，這本書也能夠翻一翻，但我個人看完以後並不會有想收藏的想法。

離自己很遙遠的一本書籍😅

我們的身邊總是有這麼一個朋友。在遇到不如意的事情，總是能好好消化不舒服的情緒，將大事化小，小事化無，跟他們相處的時候不用擔心所謂的情緒地雷，覺得跟他們相處很自在。在他的眼裡，沒有甚麼是能真正影響到他的。

成為一個情緒穩定的人，可以帶給大家安心、可靠的感覺。那人們有千千萬萬種情緒，要怎麼成為一個情緒穩定的人呢？

《練習不生氣》這本書，就是聚焦在引起「憤怒」的這些念頭。書中有101個小節，每一節的篇幅很短，都在兩頁左右。這就像我們在與一位情緒穩定的朋友做簡短對話，而他正在與你分享他的經驗與整理情緒的方法。

這本書不推薦給：
對主觀的經驗式分享感到反感的朋友。如果你是個偏好科學佐證，不喜歡太多個人經驗、看法分享的人，請果斷跳過這本書。


練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南（新裝雙色版）

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