面對侵蝕關係的不安全感，我們應該如何救贖自己？ - 答案是：我們要先從認識自己、認識不安開始。書中介紹了三種情感依附關係：焦慮型、迴避型和安全型。面對愛，焦慮型害怕自己不被愛;迴避型害怕自己受傷。明明想要相愛，卻因為內心的不安無法獲得幸福。 - 漸漸體悟相愛容易相處難。不只需要面對自己的困難，還要面對另一半的困難，以及，兩人之間的困難。踏進感情的那一刻，有時自己開始變得不像自己。如果在感情中，自己已經覺察這樣的變化，對自己、伴侶、你們之間的事情有些困惑，那這是一本可以解除心中疑惑的好書。 - 作者在這本書中，除了清楚剖析三種情感依附型，也分享相處之道。身處不安情緒的同時，我們回過頭正視自己曾經受的傷。透過老師帶領，理解童年、社會文化如何形塑今日的我們。以及覺察過後，該如何做出改變並設下明確的情緒界線。稍微退後一步，看見不安全感對於家庭及自身的影響。 - 在看關係黑洞的過程，內心會隱隱作痛是很正常的。療癒之路並不容易。不曾覺察、不曾好好哀悼過的痛，就像流膿的傷口，必須先被看見，努力忍痛擠出膿，才有好起來的可能。學習安撫自己的不安，是每個人一生的課題。學習重視自己的感受需求，不必一味討好別人。身體跟心理不會提出不合理的要求，請好好珍視。 - 不安也不全然是件壞事，因為就是這股不安，才會想從書中找出解決之道。人與人之間的相處需要時間和精力練習。感情關係走向毀滅，不是因為我們不夠優秀完美。而是，大家本就是不同思維的個體。正因為不懂彼此，無法正確解讀背後的意涵，才走向分離的道路。 - 分享書中幾個觀點： 1. 你的受待方式並不與你的價值相關，而更取決於對方慣性地處理他人的方式。這涉及到對方的態度問題。 2.雖然在伴侶關係中能夠建立清晰的情緒界線，但仍保持親密的聯繫。 3.在愛與被愛的過程中，都需要進行練習。 4.不是我本身不好，而是我在某方面表現得不夠出色。 - 如果關係中的不安已經侵蝕到日常生活，不如給自己一點時間，好好靜下來閱讀這本書。