這是一本經典心理學巨著，深入探討依附理論，同時也是針對讀者迫切需求的回應，我深感榮幸。 該書首先深入介紹了依附理論與人類演化的歷程，並提供了一系列的量表，供讀者評估自身及伴侶的依附類型。在這本著作中，將依附類型分為三種： ❤ 焦慮型 1.在談戀愛時追求大量親密感 2.缺乏安全感，害怕遭到拒絕 3.沒有戀愛時感到不快樂 4.以小把戲吸引注意力 5.不喜歡表達真實感受，期望對方理解內心 6.衝突時情緒激動，不嘗試解決問題 7.把所有摩擦解讀為對方的不滿 8.因害怕受傷，不主動表達感情 👉🏻給焦慮型的建議： 1.與安全型建立關係，避免迴避型交往 2.承認並接受真實的情感需求 3.保持真實，善用有效的溝通 4.告訴自己不是所有的草皆是鄰村的 ❤ 迴避型 1.傳達矛盾訊息 2.高度重視獨立自主性 3.貶低對方（或前任） 4.保持情感或身體上的距離 5.強調情侶間的界線 6.對愛情抱持不切實際的浪漫幻想 7.充滿不信任，害怕被利用 8.愛情觀僵化，要求嚴格 👉🏻給迴避型的建議： 1.學會辨認疏離策略 2.不要長期依賴自己，注重相互支持 3.與安全型對象建立關係 4.注意誤解他人行為的傾向 5.創建愛情感恩清單 6.拒絕虛偽的舊愛 7.放下「完美情人」執念 8.使用轉移注意力的技巧 ❤ 安全型 1.可靠，言行一致 2.遇到問題時願與你共同討論，不單方面做決定 3.對感情擁有開放且豁達的態度 4.具備良好的感情溝通能力 5.爭吵時願意妥協，達成共識 6.不害怕承諾和依賴 7.不將維繫感情當苦差事 8.親密感隨著距離拉近而增加，不會在瞬間疏遠 👉🏻安全型值得其他類型效法的原因： 1.善於化解衝突 2.保持心態的靈活性 3.達成有效的溝通 4.不使用手段 5.對親密感感到自在 6.快速原諒對方 7.有信心改善情感狀況 8.對情侶的幸福感負責 更詳細的內容請參閱書中相關章節，讓我們共同努力邁向安全型依附！