！！！注意！！！ 如果常常被各種焦慮襲擊，並嚴重影響生活，比起看書，你更需要的是請求他人、專業人士或醫生的幫助。 我們的心靈就像行李箱，而裡面的包袱、行李，就像是我們遇見的人生課題。人們只有在好好整理包袱，使心靈行李箱有餘裕的時候，才能將自己的溫柔傳遞給別人。 如果你常常感到焦慮，並被生活中的各種無力感侵襲，作者在此書提供了96個對抗焦慮的建議，也就是整理"心靈包袱"的96個錦囊妙計。 作者使用五大章節來切分96個對抗焦慮的方法，再經過消化後整理出 一、為甚麼我們需要整理心靈包袱 二、如何整理心靈包袱 三、放慢腳步，整理心的空間 四、接受現實，增加心靈空間的餘裕 五、如何養成整理心靈空間的習慣 作者用相對口語化的方法來書寫，較沒有太多例證，卻也因此增加了書本的閱讀性，最後希望有被焦慮困擾的朋友，可以找到自己的情緒出口！