無論你是想要愛人或被愛，《親密恐懼》是一本需要小心服用的書。 作者指出每個人在親密關係裏可能會面對的恐懼，以及一再重複使用的愛情腳本。 你必須面對真實卻脆弱的自己，因此，會需要有一些冒險的勇氣。 *** 不過，作者也溫柔的告訴大家： 「若我們覺察到這些，但暫時無法改變時，不要責怪自己，因為畢竟，為了在過往那些創傷的環境中活下來，我們都很努力，而這些方法，是努力的證明。」 「謝謝它，然後，送走它。讓我們的人生能夠跳開內在的恐懼、腳本與標籤，了解自己的需要，真實認識自己與他人，好好的感受關係與親密，並且做出我們更想要的選擇。」 *** 看看以下關於「親密感的迷思」，有沒有很熟悉？命中你內心的想法？ 1. 對我很好就是愛我：照顧就是愛？ 2. 愛就是無條件的包容？ 3. 只要找到靈魂伴侶，以後就能過著幸福快樂的生活？ 4. 有著伴侶卻孤單：避免風險的關係——不依賴，是獨立，還是孤立？ 5. 你的愛，是尋求安全感（擺脫焦慮），還是追求親密感（互相理解）？ *** 作者在第一篇「你、我所不知道的親密恐懼」裡，像剝洋蔥式的，把一個人內心對親密關係的恐懼、信念、生存策略、愛情腳本等，在讀者眼前一一剖析。 平時我們想說卻不敢說的、似懂非懂的，在作者筆下，一一被命中，讀來像洗三溫暖，會全身冒汗。 然而，慢慢去理解作者想表達的重點，內心深處也湧入一股溫暖且被理解被接住的力量。 *** 在《親密恐懼》這本書裡，還有好看卻令人心疼的實例或故事。 例如第二篇「松子的故事」，這是分析電影《令人討厭的松子的一生》裡松子的親密恐懼和愛情腳本，非常精闢。 而第三篇是用六個故事說明六種親密恐懼，也是易懂好看。 *** 然而，《親密恐懼》最重要的，仍是提供解方，告訴人們如何自我療癒，重新建立有安全感、親密感的關係。 因此，第四篇「辨識你的愛情腳本、療癒你的親密恐懼」雖然放在最後，卻是最需要好好讀，並且好好練習、運用於生活當中，這樣才能有機會擁有真實且親密的關係。 *** 作者說：「探索自己是一個非常深入、長遠的功課」。 因此，不要急，也不用太擔心，其實我們都很努力，只是要注意努力的方向對不對。 讀《親密恐懼》是一個開始，讓自己思考變得更開放更彈性，接下來，無論是自我療癒或是尋求諮商，都是好選擇好方法。 因為「重點不是要一次到位，而是越來越了解自己每個選擇、每個判斷的原因，做出有意識的選擇」。