作者在書中列舉了許多方法，來告訴讀者們為何人拒絕改變。 就像是物理學中的知識，要移動物品時會需要克服最大靜摩擦力，人心也一樣，永遠有許多念頭來阻礙自己改變，像是那些陌生的事物，人類天生就是會對未經測試的陌生構想感到不信任和抗拒，一下子從0改變到100，會使得人開始抗拒，與原本的習慣差異過大，但如果一次只改變10，剩至更少，人類的行為也會跟著轉變。 除了微小的改變之外，或許有些人想要經由恐懼來讓人改變想法，但是恐懼感沒辦法在人心中停留很久，由恐懼創造的吸引歷來得快，去的也快，想要有長期的效果，還是需要繼續增加吸引力。 「只要想方設法讓你想推的事情變得簡單一點點，就能讓人的行為產生明顯的改變。」