「你是天空，其他的一切只是天氣」 這個寫在第一頁的句子是全書我覺得最受用的一句。我在練習靜坐時，有其他紛至沓來的念頭時，會想著要把注意力「拉」回來。但是試著用這個句子的想像，將這些念頭化為眼前「飄去」的雲，讓它順順地自行離去，不用我主動地用力地去拉或推，感覺更放鬆。 本書的其他部份我自己就覺得還好，大概是陸續有在看類似的書，感覺大同小異。 要多花時間在實際的世界裡而非數位世界，可嘗試運動、人與人相處、閱讀、冥想。少追求數位刺激，可以事先決定要看什麼影片而非在YT首頁亂逛，先決定要購買的東西而不做網頁亂逛，不一直點新聞和社群媒體。 本書作者亦是《最有生產力的一年》的作者，在十年前出生產力的書，在近年出平靜的書，也算是很跟得上潮流。