想必從標題就可以看出這是一個探討睡眠的一本書籍，妳可能會想睡眠不就是一個休息的過程有什麼好探究的，但作者將睡眠分成好幾種階段並分成四大章節來進行說明，章節之前並沒有所謂關係分別是 1.睡眠到底代表什麼，想要了解一件事情就要先知道他的面向 2.睡眠的充足跟缺乏會帶來什麼影響 3.睡眠與夢的關係與是否可控 4.睡眠障礙~和相關對策帶來的影響到底是解決問題還是問題看似解決 因為這是科學探討，其實正常來說最好由頭至尾觀看~但針對自己比較有興趣的觀看也是可以很有效也更有動力去了解這個佔據我們生命接近1/3的事情。 裡面有說到為什麼工作的時間要有所固定，如果根據不同的情況進行調整就可以讓員工在合適的時間發揮出自己的全力，像是彈性一點的上班時間做1~2小時的些微調整不僅不會造成公司的營業用電增加太多也可以使員工對工作的感覺很加輕鬆更可以激發出能力。這對公司對員工都是一件好事情，只是就某些國家來說還沒有這種觀念畢竟要成為開創者是具備挑戰姓。