我身上承載著過去的壓力與疲憊，總是感覺身心疲憊，仿佛體力和情緒都被無形的黑洞吞噬。讀過若杉的《停止內耗》，我意識到這就是「內耗」，而更重要的是，我找到了對抗它的方法。 書中的內容，像是在對我訴說，每個人都會有內耗的時刻，但如何將之轉化，讓自己重拾活力，才是最重要的。而這不只是停止貶低自我、否定自己的價值，更是學習如何正確對待自己的情緒，並以理解與接納的角度去面對自己。 這本書對我來說，如同一面鏡子，讓我看清自己的內心世界。我發現，原來我對自己的期待與壓力，比任何人都要大。而面對挑戰時，我常常只看見困難，忘記欣賞自己已經走過的路程，也忽視了身邊支持我的人。 書中的實用建議，如何處理情緒、如何面對挫折，都對我影響深遠。我開始對自己慈悲，對過去的自己說聲「對不起」，對現在的自己說聲「謝謝」，對未來的自己說聲「我愛你」。 我喜愛與人互動，也喜歡分享自己的經驗。所以，我很樂意推薦這本書給像我一樣，曾經或現在還在內耗的朋友們。讓我們一起學習，停止內耗，然後，擁抱更美好的自己。 最後，我要對曾經的自己說：無論遇到什麼挑戰，都別忘了你的價值，你的魅力，你的力量。讓我們一起，停止內耗，並朝著更好的未來前進。