這是一本在講「不安全感」的書。不安全感就像黑洞一般，會吸走人際關係中的愛與信任，導致彼此的關係愈來愈遠，甚至失去自信和自我價值。本書從愛情、親情、自我，三個面向探討不安全感的來源，以及該怎麼練習「找到自己的安全感」，以修復自我和他人的關係。 除了依附理論、溝通方法、情緒控管方式 (正念/覺察/接納) 等熟悉的內容外，也在書中認識到了「情緒界線」的概念，特別拿出來紀錄一下： #情緒界線 「我這些提醒是為你好啊！」 每個人或多或少都聽過類似的句子吧。面對情緒勒索，我們必須建立好自己的情緒界限。「這是他的情緒，有他的原因，而不完全是我造成的，我不必為此負責。」模糊的情緒界限，可能會讓我們覺得不受尊重，甚至陷入罪惡感和無力感。而藉由區隔出自己和對方的情緒，能避免他們的情緒過度影響我們。 你可能會問，這樣不會顯得很冷漠嗎？但「當你以自己的需求作為第一位、照顧好自己時，才有多餘的心力，為了重要的人付出，而「給予」就是你愛他的證明。」 試著覺察自己的感受，將情緒界限劃分清楚，並練習將需求表達出來，才能在一段關係中找出雙方都能感到舒適的相處模式。