之前在讀《人生四千個禮拜》的時候，裡面就有提到：科技的進步原本是為了要讓我們能更快速地完成工作，然後有更多的時間可以去休息或者是做想做的事。然而，實際上，科技進步所帶來的方便，反而讓我們有更多做不完的工作，甚至時常惦記著要馬上回覆、儘速完成……結果明明已經下班，卻感覺自己還是沒有辦法好好休息。 而我覺得這本書很實用的地方，就是它能幫助你釐清一些概念上的迷思，當你可以用一個新的觀點來看待自己的狀態時，你就有機會可以重新整理自己，擺脫過勞人生。就像書中提到的，我們總會下意識的覺得「想要過更好的生活，就得要努力工作！」、「努力工作才能獲得更好的報酬！」甚至還會覺得現在辛苦一點，之後才能苦盡甘來。但是，真的是這樣嗎？ ▌之所以會過勞崇拜，是因為工作其實超好玩？ 在擺脫過勞人生之前，得先搞清楚為什麼我們會過勞。而工作所帶給我們的「甜頭」其實不少，比方像是我們可以從工作中學習，也能因此獲得認同與成就感，尤其有一定挑戰性的工作還能帶我們進入心流的狀態。工作讓我們感覺自己做的事是有意義的，或是覺得自己是有價值的，工作的結束反而會讓我們感到失落或空虛，所以我們會為自己找更多事情來做，而最簡單的就是繼續工作。 ▌工作只是生活的其中一個面向 工作並不能夠代表你，不論你的工作成果如何，那都只是你的一部份。除了工作之外，你可能有自己的興趣、嗜好，也可能有自己的伴侶、家人。想要擁有一段真摯的友誼，想要有人能理解你、支持你，那也得要花些心思去經營人際關係。而這每一件事都很重要也很有意義，不要讓工作一直膨脹並壓縮到生活的其他部分，那樣就太可惜了。 ▌以自己為優先，找到工作與生活的平衡 我們有太多想做的事情，但每個人一天就只有24小時，能做的事其實很有限。但事有輕重緩急，把對自己來說最重要的事列出來放進時間表中，為自己設定工作與生活的界線。在有限的時間裡，我們反而能更專注在當下，進而提高工作效率。 而所謂平衡，並不是把時間平均分配給不同的面向，而是把時間依照自己的需求，做適當的分配。這也意味著平衡是會不斷變動的，因為我們的狀態並不會維持一致，可能不同的年齡不同的人生階段就會有不同的追求。就像是走繩索一樣，我們所踏出的每一步都需要適當地調整姿勢與重心才能一直保持平衡。 ▌無所事事的必要 大家都知道，休息是為了走更長遠的路，適當休息我們才能在工作中有更好的表現。我很喜歡書中舉的例子，我們常用空白來形容那些空閒時間，但一本書如果沒有一些空白，字距行距如果排得密密麻麻，那這本書就會變得很難閱讀。書中的字，就如同我們的生活，如果你總是把工作、代辦事項排得滿滿的，不給自己一些空閒與餘裕，那你肯定是一本很難閱讀的書 (欸XD 書中提出的另一個觀點我覺得很重要，那就是「我們是因為有休息，才可以工作」，而不是有工作才能休息，觀點的轉換也會帶動心態的轉變，當你認知到睡覺不是一天的終點而是一天的起點，你就不會為了工作而犧牲自己的休息時間。 ▌過去的每一件小事成就了現在的你 成就不是一蹴可幾，創意也不只是靈光乍現。你在生活中經歷的每一件事，都會成為你的養分，讓你有機會得以運用在工作上。所以，如果你希望自己能在工作上有更好的表現，那就去多為自己補充些「養分」吧！