所謂的心流，指的是全然投入於一件事之後，赫然發現時間飛逝。大概很接近古時候的「廢寢忘食」吧！ 書中不只提到心流，也分析到如果一件事情的挑戰性遠大於能力水平，便會導致焦慮。反之，如果事情的挑戰性遠小於能力水平則是會興致缺缺。要進到心流，需要的是高的能力水平搭上高挑戰性。 然後要注意的是心流如同飛機起降一般，需要滑行加速、升空、並安全降落。 作者提到自己曾因為太過投入，沒有注意到時間的分配，想要一次完成整個設計案，導致完成後的超級疲憊，難以再提起精神在這個案子上。這就是「心流過剩 burnout」。 為了避免心流過剩，最好觀察自己的狀態，設定時間區間（如番茄鐘）跟從訂定的時間去調整狀態，才能更順利地進入下一次的心流！