距離看第一集，已經過了很長一段時間，閱讀的時候會因為當下的情況而有不同的情感，在這本書中，與第一集不同，作者挖掘了自己更深層的想法，甚至也嘗試了利用自殘的方式來緩解自己的痛苦，卻也慢慢地去了解自己、接受自己、找到生活下去的方式。 我喜歡裡面不斷強調的一句話，你要學習去看自己的長處(盡量去看自己光鮮亮麗的部分)，我們很容易去跟其他人比較，進而產生自己不如人的想法，慣性的自卑對自己沒有好處，我也是個很容易感到自卑的人，因為這樣的想法，我試著取消追蹤其他人，試著不去看那些過得比我好的人，我也跟作者一樣。 其實面談的過程中，醫生會用引導的方式去告訴她，是不是這樣做比較好一些，但最重要還是自己的轉變，很多人會覺得其實你只要轉個念就可以了，你不要執著於這個想法，但很難，真的很難，只能隨著生活，隨著遇到的事情，慢慢地去釋懷，慢慢的去朝向比較正向的方向前進，過程很漫長，這本書的結局也不是我痊癒了。 「每當我們在檢視自己的人生時，就會用別人的角度、最糟的觀點來看待，換言之，等於是用陳腐老舊的觀點看自己、獨自受傷，其實一點也不需要這麼做。」-P.44 「然後『看看天空吧』、『看看陽光吧』都是很好的句子，可以嘗試說出口，儘管說不出口，也不要太苛責自己。」-P.97 「要是有哪些地方變了，改掉就是了，而且只要是人都會變，總之，你做得很好。」-P.204 到現在，就在這個瞬間，我也會因為「你做的很好了。」這句話，而眼眶泛淚，對我來說，是很重要的一句話，不知道從哪個瞬間開始，我覺得我身上有好多責任，而責任往往會形成壓力，我已經做得很好了吧，嗯。 「希望有朝一日，能夠迎來這樣的一天，心理生病的人也能像呼吸一樣理所當然地去看病、不因此而遭受任何不利、周遭人士也不再將其視為是意志力薄弱的問題，讓看不見的內心傷痛可以和看的見的身體傷口相提並論。」 希望，真的希望那一天可以到來。